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摂食障害障害で悩む女性は年々増加傾向にあります。

これは、「やせている女性は美しい」という誤った認識が広がっているのが原因でしょう。

これはダイエットを煽ってきた、現代メディアにも問題があると思われます。

大切なことは体重じゃなく、健康だと自分自身が納得できるマインドを持つことが大切です。



とはいえ、摂食障害は難しい病気です。

口で言うのは簡単ですが、実際自分の考え方を変えるのって意外と難しいんです。

実際に摂食障害を患っている人の声を聞いてみましょう。



摂食障害を治したいという思いは、誰もが悩むことでしょう。

しかし、その対策は机上の理論だけでなく、自分自身が変わることが非常に重要です。

そして一番大事なことは焦らないこと。

一歩一歩を大事にして、大きな変化を求めないこと。

明日すぐに良くなることはないかもしれない。

だけど、１年後にどういう自分になりたいのかを見据えて、焦らずゆっくり自分自身と向き合ってみてはどうでしょうか。

生まれてくる子供の性別、それは神のみぞ知る確率ですよね。

もちろん男の子でも女の子でも、かわいい我が子には変わりありません。

だけど２人、３人と子どもが欲しい人は「次は異性の子が欲しい！」と思ってしまいますよね？

実は妊活をサポートする「ベイビーサポート」というグッズがあるみたいなんです。

効果のほどは、「サポート程度」といった感じでしょうか。

効果が高いのか低いのか、それはもう口コミを見て使う人が判断するしかありません。

「どうしても次は望んだ性別の子どもが欲しい」って人は、やってみる価値があるかもしれません。

だけど妊娠後に性別は関係なく、喜んで迎え入れる気持ちの方がずっと大切ですね。


詳細記事ベイビーサポートの口コミや効果

どうしようもなく悩んだときは、ヒーリングサロンであなたの悩みを解決してみませんか？
パニック障害やうつ病、自律神経失調症など、病院に行っても治らない病気に悩む人は増えています。
それは自分自身だけではなく、家族がこういった精神病にかかってしまい、解決方法が見えないという場合もありますよね。
それもそのはず現代社会は、精神的な病気に対しての解決方法がわからりづらいという声も多いのです。
サプリメントや薬などはたくさんあるのに、情報多過により一番大事な心の調整のやり方がわからなくなっているのかもしれません。






そんな時にヒーリングサロンを利用して、解決できた人も実際にいるため、医学的なこと以外にも精神を律することが大切なのかもしれません。

特に口コミで話題のヒーリングサロンがありますので、ご紹介します。

それは「ヒーリングサロン愛光」です。
病院に通い続けても効果がなかった精神的な苦痛から解放されたと、利用者の口コミ評価が良いヒーリングサロンです。
心と体のバランスがとりづらい現代社会だからこそ、ストレスがたまる生活をしている人も癒しを求めて、こういったヒーリングサロンを利用しているようです。

あなたも現代社会に疲れたら利用してみてはいかがでしょうか？

育毛剤「イクオス」を、サプリメントとセットで買いました。若い時から額が広い方だったのですが、薄毛が年々進行していき、40を過ぎた今では前髪が少ない事と、頭頂部が薄くて目立ってきた事に限界を感じてきました。上からの視線がとても気になりますし、夫からも「薄くなってきた」と指摘されてしまいショックでした。でも今からウィッグは使いたくないので、思いきって育毛剤を試してみる事に。
あまり高いのは続かないので、評判が良くて、サプリメントもセットで定期購入で7500円程と、育毛剤の中ではお手頃価格のイクオスを選びました。公式のホームページから定期コースで購入。45日間返金保証付きなので、安心して購入できました。育毛剤は最低3カ月は使わないと効果がわからない様なので、毎日忘れずに使い続けようと思っています。
今は使用１か月目なので、薄毛が解消されてはいませんが、抜け毛が減ってきて（お風呂上がりのブラッシングで抜けている毛が減ってきました）トップにややボリュームが出てきた様に感じています。一番気にしていたのが、付けるとベタついて、髪がしっとりしてしまわないかという事でしたが、イクオスは乾いたら元通りのサラサラな髪になります。朝晩と塗布してマッサージをするのは、慣れていないと面倒ですが、効果は感じているので、頑張って続けていこうと思います。

今年の春から子供が、体育会系の部活に入りました。
部活は子供だけが頑張れば済むもの…なんてノンキに構えていたら、毎週末、そして夏休みの間は毎日のハードな弁当作り生活が始まってしまいました。
ウィークエンドは主人と一緒に晩酌するのが楽しみな呑兵衛な私には、弁当作りのための早起きがなかなか難しいのです。
試合に行く時などは早く家を出て行くので、日の出前から弁当作りです。毎週末ごとに寝不足で、週末が来るのがすっかり苦痛になってしまいました。
そんなある日の金曜日、晩酌用のアテを準備してるときに、主人が一言「今、弁当のおかず作って、朝、娘にご飯だけ詰めて貰えばいいんじゃない？」と。
まさに目からウロコでした。私はいそいそとだし巻き卵を焼き、ウインナーとブロッコリーを茹で、冷凍コロッケをチンして弁当箱に詰めました。お弁当のおかずの残りは晩酌のアテになりました。
そして、晩酌しながら、のんびりお弁当の粗熱を冷まし、冷蔵庫にしまいました。
娘には「お弁当のおかずは冷蔵庫にできているので、ご飯をよそって持って行ってね」と書き置きを残して、のんびり眠ることもできました。
食べた娘に話を聞いたら普段と全然変わらなかったそうです。冷蔵庫でしっかり冷やしている分、夏の暑い時期も保冷剤が長持ちするので一石二鳥です。
というわけで、我が家は晩酌前に弁当作りをしています。

インスタ女子が急増で社会現象

インスタグラムでリア充感出すのに必死になる女子が急増しています。

人によっては、自分の背丈を越えたリア充を演出してしまうようですが、これも女性が他の人に良く見られたいという心理が働いているようです。

ところで、このインスタグラムで最近特に話題になっているのが筋肉女子です。
肉女子とは一見むきむきのボディビルダーのようなごっつい身体を想像してしまいます。
ですがそうではありません。

引き締まった細マッチョの女性版と言った方が良いかもしれません。
そしてこの筋肉女子の身体が美しいということが広がり、今までにない筋肉女子ブームを巻き起こしています。

インスタグラムでこういった引き締まった身体づくりに取り組んでいる芸能人も、腹筋が割れている素晴らしい身体を披露しています。

じゃあどうすればこういった美しい身体を手に入れることができるでしょうか？
その美しさの秘密に迫ります。

体重はさほど増えたわけでなく、お腹だけが大きくなってしまう。それって皮下脂肪ではなく、内臓脂肪が原因である可能性が高いのです。

メタボと呼ばれる「メタボリックシンドローム」とは内臓周りについた内臓脂肪のことです。

メタボは糖尿病や高血圧症、動脈硬化や痛風などの生活習慣病にかかりやすくなる原因です。


内臓脂肪の特徴
•エネルギーを一時的に貯蔵
•内臓周りの腸間膜に蓄積
•内臓の固定と衝撃を和らげる役割
•蓄積もされやすく落としやすい

内臓脂肪は、自分でもある程度チェックできます。該当項目が多いほど要注意です。

1.甘い物を毎日摂取
2.朝食は食べない
3.お酒を毎日飲む
4.食事は外食やインスタント食品
5.脂っこいものをよく食べる
6.運動不足
7.タバコを吸う
8.夕食は遅い時間帯


実はあまり知られていない、内臓脂肪と皮下脂肪の違いについてです。

脂肪には、内臓脂肪と皮下脂肪があります。女性につきやすいのが皮下脂肪で、皮膚のすぐ下につきます。男性につきやすいのが内臓脂肪で、内臓の周りにつきやすい脂肪です。

そもそも体内に蓄積されたエネルギーという意味では、内臓脂肪はいつでも出し入れができるエネルギーで、皮下脂肪のほうは万が一のエネルギーです。内臓脂肪は出し入れが簡単な分、減らすのも皮下脂肪に比べて減らしやすいようです。

また自分の体脂肪を知ることが大事です。
体脂肪という言葉は今では一般的に使われていますが、皮膚や筋肉、骨や血液、内臓など体のあらゆるところに存在する脂肪のことで、体温を維持したり、エネルギーを蓄えたり、ホルモンバランスを整えるといった重要な働きをしています。体脂肪は蓄積される場所により、皮下脂肪と内臓脂肪に分類されます。


体脂肪の適正範囲

体脂肪率とは、体重に占める脂肪の割合を表したもので、一般的に肥満かどうかの目安とする“BMI”が適正であっても、体脂肪率が一定以上あれば医学的な肥満とみなされ、内臓脂肪による危険が隠されています。

では、ここであなたのBMI値と体脂肪率を出してみましょう！

BMIの計算式

※BMI＝Body Mass Index（ボディ・マス・インデックス）の略。疫学調査に基づいたもっとも病気になりにくい体重の国際的な計算方式。

●BMI＝体重(kg)÷身長(m)の2乗

(例)　身長160�p、体重60kgの場合：60kg　÷　（1.6m×1.6m）　＝　23.5（標準）

•18.5未満・・・痩せている
•18.5〜25・・・標準
•25〜30・・・やや肥満（レベル1）
•30〜35・・・肥満（レベル2）
•35〜40・・・かなり肥満（レベル3）
•40〜・・・危険な肥満（レベル4）

体脂肪率の計算式

体脂肪率（％）＝体脂肪量（kg）÷体重(kg)×100

●女性の目安
•〜19.9％・・・痩せている
•20〜24.9％・・・適正
•25〜29.9％・・・やや肥満
•30％〜・・・肥満

●男性の目安
•〜14.9％・・・痩せている
•15〜19.9％・・・適正
•20〜24.9％・・・やや肥満
•25％〜・・・肥満

女性ならば体脂肪30％以上、男性ならば25％以上の人は内臓脂肪型肥満ということになり、高血圧や動脈硬化、糖尿病などにかかりやすくなります。
ただし、体脂肪は低すぎても問題があります。特に女性の場合、17％以下になると婦人科系のトラブルが発生しやすくなるため要注意とされています。

内臓脂肪が原因となる病気

怖い病気といえば「ガン」です。

実際、日本人の死因の第1位にもなっていますので、ガン＝死ぬというイメージが強いのでしょう。2位は脳卒中（脳梗塞や脳出血）、3位が心臓病（心筋梗塞や狭心症）となっています。

ここで注目となるのが、2位も3位も動脈硬化や高血圧、脂質異常症などが危険因子となっていて、メタボが大きく影響していることが明らかになっていることです。つまり、内臓脂肪が増えてメタボになると、死因の2位、3位の脳卒中や心臓病になる確率も高くなるということです。

メタボは男性に多いという印象がありますが、最近では女性のメタボが増えていることが懸念されています。メタボを予防するには体重や体脂肪の変化だけでなく、特に40歳を過ぎたら女性も定期健診（特定健診）で血糖値などをチェックした方が良いでしょう。

さて今回の記事を読んで、メタボは非常に怖いということがお分かり頂けましたでしょうか。
体重が増え過ぎていると感じたら、健康的な身体づくりを心がけましょう。

お茶を飲むだけでダイエットができると話題


ダイエットが続かない人はきついダイエットを始めるのではなく、手軽にできることからやってみることをおすすめします。
最近では鈴木亜美さんがオススメしている「するっ茶」というお茶が大人気のようです。
飲むだけでカロリーコントロールができて、ダイエット効果があると評判のようです。
忙しい女性にとって厳しくつらいダイエットは長続きしづらいものです。
ダイエットを無理なく続けていきたい人にとってはオススメのお茶です。
メタボの原因の一である「食物繊維不足」もするっ茶を飲むことで補うことができるでしょう。
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