食物繊維やビタミンが多く含まれているので、
不足している栄養を摂取しやすいと言われています。
栄養が凝縮されているので、
甘さも増して美味しい為、
食べすぎには注意が必要です。
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そのまま食べることもありますが、
やはりヨーグルトに入れて食べることが多いです。
ドライフルーツも製法によって、
糖分も違ってくるそうなので、
自分に合ったものを選ぶのがいいですね。
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そのままおやつ感覚でも美味しいですが、
朝はシリアルというものがいるので、
グラノーラで混ぜて食べていました。
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これも食べさせてはいけないフルーツをのぞき、
少量なら与えても問題ないそうです。
レーズンやイチジクなどは、
中毒症状を起こすので、
あげる時には食べさせても大丈夫な、
フルーツをあげてくださいね。
うちの子もマンゴーなど好きで、
よくおやつに食べていました。
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