手作りの事・犬の事・日々の事　あったら嬉しいそんなもの

カリウム、葉酸など、

健康に良いとされる栄養素が取れます。

ビタミンＣ、食物繊維などもあり、

老化防止や便秘にもいいと言われています。

ただし、ほかの野菜と比べ、

少しカロリーは高めだそう。

美味しいと言って食べすぎるのは、

注意が必要です。

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茹でることで栄養素が少なくなってしまう、

という事はよく言われています。

出来るだけ多く栄養を摂取するには、

少ないお水で茹でるといいそうですよ。

うちでは茹でたそら豆を炒めて食べたり、

そら豆の炊き込みにしたりします。

そら豆とチーズは相性もいいので、

美味しいですよね。

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栄養素もあるので適量与えるのはいいそうです。

茹でて与えてくださいね。

小型なら５、６粒。

中型なら２０～３０粒。

大型なら４０～５０粒。

これはあくまでも目安なので、

体調やアレルギーの有無もあるので、

観察してください。

トッピングならフードの量を減らして、

バランスを考えて与えるのがいいそうです。
































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