楽しく全力で！

ランチって何を食べていますか？

毎回何を食べようっかな〜って考えるのが楽しいって人もいるかと思います。

僕はランチであれこれ考えるのが面倒なので、基本的に同じものをローテーションで回す事が多いです。

そんな最近のヘビロテメニューをご紹介します。

コンビニだとこの二つがめちゃくちゃ多いです。

・サラダチキン＆おにぎり＆野菜ジュース
・セブンのたんぱく質が摂れるサンド



外食だと多いのはこの2つですね。

・磯丸水産（ねぎトロ丼ばっか！笑）
・サブウェイ（チリチキンばっか！笑）

これらを普段はヘビロテで回すって感じですね〜

まあ、時折脂ギトギトラーメンやデカ盛りスパゲッティ等の背徳ランチも食べちゃう事もありますが。。。
（そういえば最近背徳ランチ食べてないな〜）

何故、このように同じようなメニューを繰り返すかと言うと、「ランチのメニューを考える時間がもったいない！」からです。

あれこれ考えるくらいなら同じメニューにしといて、その浮いた時間で別の事（主に仕事）を考えたい！って感じです。

今日は久々に背徳ランチにしようっかな〜笑





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ラーメン大好き！

焼き肉大好き！

しゃぶしゃぶもステーキも寿司も大好きな僕ですが、朝ご飯で一番好きなメニューは？

ご飯、わかめの味噌汁、鮭（酒ではない！笑）、卵（卵かけご飯に使用）、納豆の5点セットです！

意外と普通でしょ？

これは僕にとって鉄板朝食！！

この前、午前中に吉野家入ったらこんなメニューが！！

鉄板朝食じゃん！！（海苔が追加されてるけど）

ヘビロテ決定しました！





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事前のお断り：今回の記事は超個人的感想ですので、反対意見もあるとは思いますが「ふーん、そうなんだ〜」で流してください！笑

ハンバーガーってどこが好きですか？

パッと思いつくのはモスバーガーかな〜。スパイシーモスチーズバーガー大好き♪

バーガーキングも美味しいと思うし、ハワイではよく食べた横浜にもあるテディーズビガーバーガーはヤバいくらい美味い！！

と言いつつ、時折無性に食べたくなるのはマクドナルドなんですよね〜

なんでだろう？？

めちゃくちゃ美味い！って訳でも無いし、安さは関係無いし。。。

よくわからないけど、そういう中毒性から僕の中ではマックが最強だと思っています。

タラッタッタッター♪





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いつもは特に思いませんが、たまに食べたくなるのが旅館で出てきそうな朝食です。

・焼魚（鮭が嬉しい）
・納豆
・温泉卵
・ご飯
・味噌汁（わかめと豆腐とネギ）

これが時折無性に食べたくなるんですよね〜

もう何年も旅館に泊まっていませんが、今でもこういう朝食を出してくれるのかな？？



ホテル泊まった時、朝食がバイキングだったらこういう朝食を再現出来る筈なのですが、実際は以下のような感じになっちゃいます。

・ソーセージ
・ベーコン
・スクランブルエッグ
・納豆
・ご飯
・コーンスープ

完全に洋食ですね。。。笑

旅館行く予定は全くないので、近々吉野家でもいってこの朝食を再現したいと思います！！

あー、腹減った〜





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最近、猛暑に負けないように体が欲しているのか、食欲が増しています。

夏に食べたくなるCoCo壱番や蒙古タンメン中本等の辛いメニューは勿論の事、焼き肉や辛くないラーメン、ハンバーガー等も食べたい！

勿論、欲求のまま食べちゃうと身体が大変な事になるので、抑えていますが。。。

今、食べたいものは

・二郎系ラーメン
・エッグベネディクト
・びっくりドンキーのチーズハンバーグ
・ガーリックシュリンプ
・ピザ

って感じです！！

書き出してみたら少しは気が済むかと思ったら、逆に食べたい欲求が増してきた！笑

食欲との闘いはしばらく続きそうです。

カロリー1/3なのに味はそのまんまの二郎とか無いかな〜





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世の中はオリンピックで湧いていると思いますが、僕はあえてオリンピックネタは書きません！笑

連日暑い日が続いていますが、夏になると食べたくなるのが「蒙古タンメン中本」「CoCo壱番」です！

暑い日に辛い物を食べて汗をかき、逆に体を涼しくしたいのかな？？

自分の欲求の事ながら、理由がわかりません！！

僕は蒙古タンメン中本なら「味噌卵麺」を頼む率が80％を超えており、時折「北極」や「冷やし味噌やさい」等にも手を出しますが、基本辛さは上位3位くらいの辛い料理に限定されています。

CoCo壱番ではトッピングこそ気分でコロコロ変えるものの、辛さは10辛一択です！

元々辛い物は好きなのですが、夏になるとそれが5割増しになる感じがします。

辛いものを食べて、夏バテしらずの夏にします！





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美味しいレトルトカレーって今ではいっぱいありますよね。

僕が学生時代のレトルトカレーは正直微妙なのが多かったような。。。

学生時代、僕がやってたひと手間加えたレトルトカレーレシピを紹介したいと思います。

これって今のレトルトカレーにも通用すると思います！

◆材料
・レトルトカレー：1人前
・豚ひき肉：80g
・玉ねぎ：1/2個
・100％リンゴジュース：大さじ3杯
・一味唐辛子：小さじ1杯
・オリーブオイル：少々



◆作り方
１．フライパンにオリーブオイルをひいてみじん切りにした玉ねぎを炒める。
２．玉ねぎが透明になったら豚ひき肉を入れて更に炒め、リンゴジュース、一味唐辛子を入れて水分が少なくなるまで煮詰める。
３．２にレトルトカレーを入れて1，2分煮込んだら完成。

僕の好みで一味唐辛子を入れましたが、辛いのが苦手な人は入れなくても大丈夫です。

リンゴジュースを使っていますが、とりあえず「肉」「玉ねぎ」「何かしら果物のジュース」があれば何でも良いと思います♪





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コロナで全然ハワイに行けてない！！

72時間前に指定の施設でPCR検査を行い、出国前検査証明を取得すれば隔離無しに入国出来るようですが、まだ行く気にはならないですね。

DFSギャラリアとかも営業再開し、もっと簡単にハワイに行けるようになって欲しいものです。

さて、僕はハワイに行った際、食べたい料理が幾つかあるのですが、その食べたい料理の一つ「スパイシーアヒポケ」が簡単に作れるようなので、ここにメモっておきたいと思います。



◆材料
刺身用まぐろ：250g
小ねぎ：2，3本
とびっこ：小さじ2杯
マヨネーズ：大さじ2杯
チリソース：大さじ1杯
醤油：小さじ1杯
塩：小さじ1/2杯
ごま油：小さじ1杯

◆作り方
１．小さめに切ったまぐろと刻んだ小ねぎ、塩、ごま油、醤油を入れて混ぜ合わせます。
２．チリソース、マヨネーズ、とびっこを追加して混ぜ合わせたら、30〜1時間置いて完成！！

めちゃくちゃ簡単じゃないですか？？

チリソースが無い場合は豆板醬とかでも良いのかな？？

今度作ってみたいと思います！





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最近腸活というのが流行っているみたいです（今更？笑）

この腸活と長寿の関係について考えてみました。

長寿と言えば日本！それも昭和を生きてきた人達が、大きく平均寿命を延ばしてくれました。

なので、昭和時代の食事について考えてみたいと思います。


昭和の食卓の一例

・麦入りご飯
・焼き魚（秋刀魚）＋大根おろし
・ワカメと豆腐とネギの味噌汁
・金平牛蒡
・漬物



ご飯に麦が入る事で、単なるご飯よりも栄養や食物繊維が豊富になる。

味噌汁や漬物で発酵食品が摂取出来る。

焼き魚でたんぱく質とDHA&EPAが摂取出来る。

金平牛蒡で食物繊維やセサミンが摂取出来る。

と非常にバランスの取れた食事となっています。


こうやって見ると、腸内環境を整えるメニューが多いですね〜

個人的にはちょっとたんぱく質が足りないような気もしますが、こういう食事をしてた昭和のおじいちゃん&おばあちゃんが今の平均寿命を伸ばしてくれているので、間違いは少ないかと思います。

という事で、和食での腸活は長寿に効果的かもしれない♪





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先日、久しぶりに吉野家へ行き、牛丼＆卵＆味噌汁を頼みました。

感想はと言うと「ヤバいくらい美味い！！」

多分腹が減ってたのと、牛丼が久しぶりだからだと思いますが、幸せMAXになりました！笑

金額にして500円ちょいで、ここまで幸せ感じられるって最高！

安上がりな男だ！笑

幸せって値段じゃないんだなぁ

近々また吉野家行って、幸せ感じてくるかな！

次はあまり感じなかったりして笑





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