ドラゴンアカデー、極上、金融商品

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パナソニックが野菜出荷、
シンガポールで日本食レストランに供給



パナソニックのシンガポール子会社は、
屋内野菜工場で生産した野菜の同国内日本食レストランチェーンへの
供給を開始したと発表した。
シンガポールの屋内野菜工場としては初めての認定工場で、
農地面積が狭い同国の食料自給率引き上げを後押しする。



この工場は２４８平方メートルの広さで、
ミニラディッシュやベビースピナッチ
（ホウレンソウの幼葉）
など１０種類の野菜を年間３．６トン生産している。
２０１７年３月までに３０種類以上に増やし、
生産量を国内の５％前後まで引き上げることを目指している。



パナソニック子会社の
パナソニック・ファクトリー・ソリューションズ・アジア・パシフィックの
馬場英樹社長は記者らに対し
「世界的な農地不足や気候変動、
高品質の食料の安定供給に対する需要の高まりを背景に、
農業は潜在成長力を秘めていると考えている」
と述べた。
同社によると、
屋内工場で生産した野菜の価格は日本から空輸する場合の半分に抑えられるという。



日本企業では、
富士通が会津若松で植物工場の実証事業を行っているほか、
シャープはドバイでイチゴを栽培する工場を設置し実験を開始している。





パナソニック・ファクトリー・ソリューションズ・アジア・パシフィック（PFSAP/Panasonic Factory Solutions Asia Pacific）は、
7月31日、
シンガポールの屋内工場で生産した野菜を、
日本食レストラン「大戸屋」で提供すると発表した。
PFSAPによる野菜販売は、
日本も含め初めて。
大戸屋は8月からシンガポール国内の全3店舗でPFSAPから仕入れた野菜を使ったメニューを売り出す。
PFSAPの馬場英樹社長は
「新鮮で高品質な日本の野菜をお届けする」
と話した。
　
PFSAPはトゥアス地区にある工場で、
1989年から電子部品製造などの機械生産を手掛けてきた。
2013年10月に、
施設内に屋内野菜工場を新設し、
野菜の生産を開始した。
異業種に挑戦する理由について馬場社長は、
シンガポールの食料自給率向上に貢献することや、
農業自動化システムへの参入などを挙げた。
同工場は、
シンガポールで農食品獣医庁
（AVA）
のライセンスを得た初めての屋内野菜工場という。



衛生状態や温度、
湿度が厳しく管理された同工場内では、
土を入れた植木鉢と赤・青・黄色のLEDによる人工光を使って野菜が生産されている。
農薬を使用せず、
天候に左右されない安定生産が可能なことが特長という。
水耕栽培と違い、
根菜類の栽培も可能となっている。

現在はレタスなどの葉物とラディッシュなどの根菜、
計10種類を主に栽培しているが、
2017年3月末までには30種類にまで増やす予定。
種まきから出荷までの期間は20〜60日間ほど。
現在の栽培スペースの面積は約77平方メートルで、
年間最大3.6トンの出荷が可能という。



PFSAPから大戸屋には、
当面毎月300kgの野菜を販売。
とれたての野菜が毎日店に届けられる。
ミニレッドラディッシュ、
リーフレタス、
水菜の3種類の野菜が、
サラダロールやカツオ節サラダなど4種類のスペシャルメニューとなって提供される予定。
また今後は他の種類の野菜の仕入れなども予定しているという。
大戸屋HDの濱田寛明専務は
「新鮮でパリッとした無農薬の日本の野菜を使って、
お客様に健康で美味しい食事を提供できるようになった」
と期待を込めた。
従来、
シンガポール大戸屋の野菜は主にマレーシアなどからの輸入品が使用されており、
味や鮮度に加えてコスト面でも利点があるという。

　

PFSAPにとって大戸屋は、
初の顧客となった。
同社の馬場英樹社長は「企業理念が一致したため」と話す。
野菜生産事業はシンガポールで軌道に乗せた後、
2017年以降には日本食の人気が高い、
タイやベトナム、インドネシアなど近隣諸国への拡大を目標にしている。
「大戸屋さんはタイなどでも多数のお店を展開されている」
と、
海外展開でも大戸屋との協力関係が基盤になると話した。

ecar

おうちでランチ！夏野菜カレー☆






☆話題入り&掲載レシピ
☆いつも同じ味になりがちなカレーを少しアレンジするだけで
おうちでオシャレなランチに(^^)♪

やっぱ、
　夏は、
　　カレーです。

ecar


買い物リストに追加

材料 （５人分★１人分５０５kcal）

豚挽肉 150g

かぼちゃ 1/4個

ズッキーニ 1本

パプリカ 1/2個

オクラ 8本

玉ねぎ 1/2個

じゃがいも 1個

カレールー 1/2箱(5食分)

水 650cc

ローリエ 1枚

オイスターソース 大さじ1/2

オリーブオイル 大さじ1

ご飯 ５杯分





Bargains_icon_mini このレシピの特売情報があります

プレミアムサービス カロリー・塩分を計算

1
かぼちゃ、
ズッキーニは8mm幅、
パプリカは縦に2cm幅に切る。
かぼちゃの半分量は小さめに切る。

2
オクラは軽く塩茹でし、
氷水で冷やす。
(こうするときれいな緑色になるよ)

3
玉ねぎはくし切り、
じゃがいも8mm幅の半月切り、
オクラは4本を半分に切る。

4
鍋にオリーブオイルを熱し、
ひき肉を炒め、
野菜
(トッピング用の野菜を残し)
を加えて炒める。

5
水を加えて、
半分に切ったオクラを入れて具材が柔らかくなるまで煮る。

6
火を止めてルーを溶かす。
再び火をつけて少し煮て、
オイスターソースを加えたらカレーの完成！

7
トッピング野菜はラップをして600wのレンジで1分30秒加熱し、
弱火で両面焼く。
(オクラはレンジにかけなくてＯＫ)

8
お皿に盛り付けて完成！

9
2012.7.16話題入りレシピになりました♪
ありがとうございます(^^)
夏にぴったりなのでぜひ作ってみてください☆

10
2012.8.22yahoo!トップページでレシピが紹介されました☆
【体もよろこぶ今がおいしい夏野菜レシピ】

11
Facebookページオープン!!
http://www.facebook.com/kotomi.no.kitchen

12
ブログにも載ってます♩
http://ameblo.jp/kotomi28/





コツ・ポイント


隠し味にオイスターソースを加えることでコクがアップ(^^)

野菜はレンジにかけてから焼く時間も短縮できます♪


このレシピの生い立ち

見た目も嬉しい夏野菜たっぷりのカレーを作りました☆
子供から大人までと美味しく食べられます

栄養も、
バランスも最高。
お味は??

・・いかがでした?


ecar

節約で超手抜き。【キムチ奴】でも旨い。



明日も食っちゃうかもしんないお肉的な旨さです。
手抜きでごめんなさい；
癖になったら･･･ごめんちゃい；
pegupepepe pegupepepe
買い物リストに追加
材料 （お好きなだけ）
絹豆腐お好きなだけ
キムチこんもり
小葱お好きなだけ



【調味料】

胡麻油←肝心細く1回し
醤油チョイ垂らし
プレミアムサービス カロリー・塩分を計算

1
お安い豆腐で結構です。
高い豆腐はいりません。

2
豆腐盛り。
キムチ、
ドン！と乗せ。
胡麻油 細く1回し。

3
醤油　チョイ垂らし。
小葱ふって

4
出来上がり。
コツ・ポイント



キムチ ドン！
と乗せても 胡麻油が膜張るおかげで さほど辛味は感じません。

キムチ、
思いっきり ドン！
と乗せたほーが旨いです。

豆腐、
2丁位、
食う\べてしまうかもしれません♬



このレシピの生い立ち
お腹減った；すぐ食いたい；今すぐ食いたい！

満足したいーーーっ！！！

癖になります(^-^;)

ecar

煮込まなくていいのよ♡コンニャクのづけ

⋆⋆コトコト煮込まなくていいの。
タレに漬け込むだけ。
あとは時が美味しくしてくれる♡
暑い夏によさげなレシピです♪


コンニャク
200g

☆醤油
大さじ2

☆蜂蜜
小さじ1

☆生姜(すりおろし)
小さじ1

以下はお好みで…

青ネギ(小口切り)
少々
ごま油
少々
カロリー・塩分を計算

1
コンニャクは数回パンチをくらわして、
ぐったりなった所を、
ひっくり返した陶器などで一口大にぶった切る！

2
パンチする時、
的が外れてまな板をパンチしないように。
痛いです(笑)
自信のない人は麺棒で。

3
ぶった切ったコンニャクを熱湯で3分程度茹でて臭みを抜く。

4
コンニャクを茹でてる間に、
☆の材料をまぜまぜしましょう♪

5
コンニャクをザルに上げ、
流水でさっと洗う。

6
水を切って鍋に戻し、
中火で表面の水分を飛ばす。
コンニャクがブリッとかキュキュッとか言うまで、
許しちゃダメです。

7
熱々のコンニャクを4のボウルにぶち込んで混ぜる。
荒熱が取れたら冷蔵庫で寝かせる。
4~5時間で味しみます。

8
汁ごと器に盛り、
ごま油を回しかけ、
青ネギを散らす。
トッピングはお好みで。
鰹節も美味しそう♪

9
14/07/07話題入り♪
レポ下さった皆様、
興味を持って下さった全ての皆様に心より感謝申し上げますm(__)m

10
14/07/29
いきなりアクセス数がハネ上がって不思議だなぁと思ったら、
こんな事になってました(☉∀☉)

11
デイリーアクセス数ランキング、
総合と主食でトップに(>▽<)♡
閲覧して下さった皆様に大感謝です^^



コツ・ポイント

・コンニャクは叩くと柔らかく味がしみ込みやすくなります。
いや、
普通に麺棒で叩いていいのヨ。
・コンニャクは茹でて洗って臭み抜き！
・6で表面がちょっと白っぽくなるまでしっかり乾煎りしましょう。
・熱いうちにタレに投入しましょう。



このレシピの生い立ち
ある日ふと思った。
「マグロのづけ」があるなら、
「コンニャクのづけ」があっても良いじゃない♪



コンニャク・豆腐・厚揚げのヘビロテしてると、
色んな事を思いつく(笑)

ecar

今までのブログの中でエクササイズやストレッチをいくつかご紹介してきました。


そしてとくにエクササイズについては
基礎代謝量を上げるためにあなたにオススメしてきました。


基礎代謝量というのは
人間が活動していなくても消費するエネルギーのこと。


つまり
基礎代謝量を上げれば
私たちが活動していなくても消費エネルギーが増加するので

太りにくい体を手に入れることができます。


そう私の祖父のように。



太りにくい体手に入れたいですよね〜＼(^o^)／


基礎代謝量を上げるコツは筋肉量をアップすること。


とくに
大きな筋肉量をアップすることで消費するエネルギーもアップします。


実は
私が成功したダイエットを始めたころ
エクササイズをいっさいしていませんでした。


していたのは食事制限でカロリーの摂取量を少なくしていただけ。


その結果どうなったかというと

体重は順調に減っていたのに
体脂肪率は少ししか減っていなかったのに
筋力量が落ちていたんです。


最近の体重計はスゴイですね！


体脂肪率はもちろんのこと筋肉量までわかっちゃうんですから。


だから私はダイエットを始めた当初

自ら太りにくい体ではなく太りやすい体を手に入れようとしていたんですね。


ホント
早く気付いて良かったです(^^)v


そうそう
基礎代謝量を上げるコツについては
コチラでご紹介していますので一度ご覧いただければと思います。

　⇒基礎代謝量を上げるって大切なんです



こんな筋肉量が落ちる事件があって私はあなたに

太りにくい体を手に入れて欲しい

と思っていくつかのトレーニングをご紹介してきました。



このブログでは
太りにくい体を手に入れるエクササイズが過去記事となって点在していて

過去記事に埋もれていってます。


そこで
今までにご紹介したエクササイズをここに、
まとめることにしました。


必ずあなたの太らない体を手に入れるためのお役に立つエクササイズです。


ぜひ、
ご覧ください！



�@スロースクワット

効果：太ももの表おしりから太ももの裏にかけての速筋を鍛える。

速筋は基礎代謝量をより多くする筋肉です。


詳細については・・をご覧ください。

スロースクワットは、
太ももの表、
そしておしりからう太ももの裏にかけての速筋を鍛えることができます。

速筋は基礎代謝のエネルギーをより多くする筋肉です。


スロースクワットトレーニングをするにあたって、
注意するポイントは３つ。

�@３秒かけて腰をかがめ、３秒かけて立ち上がる。

�A立ち上がった時、膝を完全に伸ばさない。

�B背筋を伸ばす。


以上の３つのポイントに注意して、
５〜１０回このスクワットを１日３セット行ってください。

５回３セットのスロースクワットで、
５分もかかりません。

あなたのできる範囲で行っていただければと思います。

ただ無理は禁物ですよ。


筋トレは毎日行うと筋肉が逆に小さくなる恐れがあるため、
１日おき、
もしくは２日おきに行うようにしてださいね。


あと、
よく下半身の筋肉を鍛えると足が太くなると思っている方が多いですが、
全くそんなことはありせん。

逆に下半身の筋力が落ち、
血液やリンパが下半身にたまってむくむことで足が太くなるんです。

なので、
下半身を鍛えて血液とリンパを押し上げ、
足のむくみを摂りましょう！



�Aフォワードラウンジ

効果：太ももの表
　　　　おしりから太ももの裏
　　　　にかけての速筋を鍛える。

　　　　速筋は基礎代謝量を
　　　　より多くする筋肉です。


　効果はスロースクワットと同じですね。

　詳細については・・をご覧ください。

足を前後に大きく開きます。

そして３秒かけて、
前に踏み出した足の膝が約９０度になるまで曲げながら体重をかけていきます。

約９０度まで曲がったら、
３秒かけて膝を徐々に伸ばして元の状態に戻していきます。

あと次の２点に気をつけてください。

�@膝を曲げてから伸ばす時、
　休まず連続して行ってください。

�A腰を反らさず、
なるべく真っ直ぐに行ってください。
腰を痛める原因になります。

以上の２点に気をつけて、
この動作を１回として、
５〜１０回、３セット行うのがベストです。

ただ、
このトレーニングは結構きついので無理せず、
あなたにあった回数で行っていただければOKですよ。

あと前回のブログでもお伝えしましが、
トレーニングは毎日行う必要はありませんよ。


基礎代謝量をアップして、太りにくい体を手に入れましょう！


PS.

私はこの年末年始で１．５キロほど太ってしまいました。

理由は簡単。

食べ過ぎ、
飲み過ぎ。

親戚や友人たちと楽しい時間を過ごした、
そのツケですね。

ということで…。

7月に続いてですが、

プチダイエットを始めます。

とりあえず、8月いっぱいで６７キロ代中盤にできればと思います。

また経過についてはレポートしますね。

ではでは＼(^o^)／


�Bクランチ

効果：腹筋の上部（おへその少し上のあたり）
　　　　を鍛える。

　　　　腹部の引き締めに効果があり
　　　　ウエストが細くなると同時に
　　　　基礎代謝量も上がる。

　
　詳細については・・をご覧ください。

　
過去２回の基礎代謝量アップするトレーニングは、
少しキツメのトレーニングでした。

私は動画の撮影のため、
トレーニングをやりすぎて筋肉痛になってしまいました…(;_;)


そこで今回は少し軽めのトレーニングをご紹介したいと思います。

鍛える筋肉は腹筋の上部。

おへその少し上とあたりです。

腹部の引き締めに効果があり、
ウエストが細くなりますよ！(^_^)

もちろん筋肉が鍛えられ、
基礎代謝量も上がります！

このトレーニングはクランチといいます。

クランチは床に寝そべり膝を立て、
両手は頭の後ろで組む。

そして、
ゆっくりと首→肩→腹部の順で起こし、
体を丸めるんです。

この時は息を吐きながら、
体を丸めてください。

体を丸めきったら、
ゆっくりと元の状態に戻す。

今度は息をすいながら、
元の状態に戻してくださいね。

あと、
次の２点に気を付けてください。

�@床に寝そべった時、
頭と肩を床に付けない。
　床に付けると腹筋への負荷が逃げてしまい、
トレーニングの効果が薄れます。

�Aトレーニングの中は腹筋を意識すること。
　そうすれば、
トレーニングの効果が上がります。

以上の２点をふまえて、
このクランチを５〜１０回、
３セット行ってください。

たぶん、
スロースクワットやフォワードランジと比べれば、
楽だと思います。

基礎代謝量をアップして、
太りにくい体を手に入れましょう！



�Cニートゥチェスト

　効果：腹筋の下部（おへその下の部分）
　　　　を鍛える。

　　　　ポッコリお腹解消に効果があり
　　　　ウエストラインが美しくなると同時に
　　　　基礎代謝量も上がる。


　詳細については・・をご覧ください。

　
紹介したトレーニングであるクランチは、
腹筋の上部を鍛えるトレーニングでした。

腹筋の上部を鍛えることで、
ウエストを細くすることができ、
さらに基礎代謝量のアップが期待できます。


そして、
今回はご紹介するトレーニングは、
腹筋の下部、
おへそから下の部分を鍛えます。

この部分を鍛えると、

ぽっこりお腹が解消され、
ウエストラインが美しなります。☆彡

また、
腹筋は体の中で大きな筋肉の部類。

基礎代謝量のアップもつながります。


以上の４つのエクササイズです。


ここにまとめた太りにく体を手に入れるエクササイズで鍛える筋肉は

すべて大きな筋肉ですのでどれも基礎代謝量をアップできます。


また
筋肉を鍛えるというときついイメージがあると思うんですけど

どのエクササイズも５分未満で終わる簡単なものなんですよ。


そして筋肉を毎日鍛えると筋肉が傷つけられ逆に小さくなる恐れがあるので

同じ部位を鍛えるエクササイズは、
１日おきにするようにしてくださいね。


例えば

１日目：スロースクワット
　↓
２日目：クランチ
　↓
３日目：フォワードラウンジ
　↓
４日目：ニートゥチェスト

の順でやれば筋肉を傷つけることなく効率よく筋肉を鍛えられますね。


もちろん
すっと同じエクササイズを１日おきにするのもOKですよ。


とにかく毎日するなどして無理だけはしないでくださいねm(_ _)m




今日も最後までお付き合いありがとうございますm(_ _)m

ecar

セラピスト直伝！
自分でできる老廃物排出マッサージ



夏場は冷房や気温の差で体がだるかったり、
手足が冷えたりむくんだり…。
いろいろな不調を感じやすくなりますね。
そこでセラピストおすすめのセルフマッサージをご紹介。
老廃物をしっかり流せる方法で血の巡りが良くなりますよ。



足首から脚のつけ根まで老廃物を流そう

おなかの周囲や下半身に血液が溜まると、
血の巡りの悪さから冷え、
むくみを感じやすくなります。
足首、
ふくらはぎ、
太もも、
おなか、
腰など冷えやすくむくみやすい部分の血行をしっかり良くすることで、
体調が整いやすくなります。

「脚がだるい」
「足先が冷たい」と感じたら、
次の方法で脚の老廃物のオフを。



（１）椅子か床に座り、
左脚の足首からふくらはぎ、
ひざ、
太ももの順に両手で優しくさすり上げます。
足にたまった老廃物を脚のつけ根まで押し流すつもりで、
脚全体をくまなくさすります。



（２）右脚も（１）と同様に行います。
これだけでも、
重かった両脚がじんわり温かく感じられてきますよ♪



腰、おなかにたまった老廃物もＶゾーンに流そう

さらに
「腰が重く感じる」
「生理痛でおなかが痛い」
といった状態なら、
おなかまわりのマッサージをプラスして。

生理中なら、
おなかや腰にイタキモ系のマッサージを行うのはＮＧですが、
腰やおなかを優しくなでる程度ならＯＫです。

（１） 立って腰に両手をあて、
息を吐きながら両手をわき腹、
おなかへと移動します。

（２） おなかに両手をおいてひと呼吸つき、
息を吐きながら両手を下方にずらし、
Ｖゾーンに沿って、
脚のつけ根まで老廃物を押し流すつもりで、
さすり下ろします。

（３）（１）（２）を３〜５回行います。
腰やおなかを優しくなでると、
腹部の緊張がとれやすくリラックスにも◎。
生理の始まりなどはぜひ試してみて。





走っているのに、
なかなかシェイプされない……。
そんな悩みを抱えている人はいませんか？　
走ることで、
当然カロリーは消費されますが、
「見た目に変化が出ない」と悩んでいる人は意外と多いのです。
また、
「かえって脚が太くなってしまった」
という声もよく耳にします。
果たして、
その原因とは……。



走り終わった後の達成感はひとしお。
そして、
なんといっても走った後の食事は格別です。
走ってカロリーを消費したことで、
「食べることへの罪悪感」
から解放されるからかもしれません。



しかし、
その開放感からついつい、
いつも以上に食べ過ぎてしまう……
という人は要注意。
走って消費されたカロリー以上にエネルギーを摂取しているかもしれません！



走って消費されるおおよそのカロリーは体重×走った距離で算出できます。
例えば50kgの女性が６km走った場合、
消費カロリーは300kcal。
これは、
ごはん１膳分程度のカロリーです。



つまり６km走ってやっと、
１日の摂取カロリーから、
ごはん１膳分が帳消しになる、
ということ。
無理な食事制限はしなくてもよいですが、
なかなかランの効果を実感できない、
という人は走り始めてからの食生活を見直してみましょう。



いっぽう体重は落ちているのに見た目が変わらない、
あるいは脚が太くなったという人は、
筋肉のつき方に問題があるのかもしれません。
正しいフォームで走れていれば、
脚は自然と細くなるもの。
特に太ももやふくらはぎがシェイプされるはずです。



ところが、
脚が太くなってしまった、
という人の多くはふくらはぎの筋肉（ひらめ筋）や
前太ももの筋肉（大腿四頭筋（ルビ：だいたいしとうきん））が
肥大している傾向にあります。
そのため、
脚が全体的にずっしりとした印象になってしまうのです。



ではなぜ、
ふくらはぎや前太ももの筋肉が発達してしまうのでしょうか。
その原因は
“フォーム”
にあったのです。
ランニングでは、
上半身と下半身をうまく連動させて前進することで、
体全体をバランスよくシェイプできます。



そのためには体の軸をまっすぐにキープしながら走ることが求められるのですが、
猫背、あるいは骨盤後傾……
といった崩れた姿勢だと上半身がうまく機能せず、
結果、
下半身の力だけで推進力を得ようとしてしまうのです。
その際、
大きな負担がかかるのが、
ふくらはぎや前太もも。
そのため、
ひらめ筋や大腿四頭筋が肥大しやすくなってしまうのです。



ランニングフォームには普段の姿勢が反映されるといわれているので、
走るときはもちろん、
普段から
“しゃんとした美しい姿勢”
を心がけるようにしたいですね。



食生活では
「消費カロリー＜摂取カロリー」
にならないよう意識し、
そして美しい姿勢を心がけることが、
ランの効果を最大限に引き出すポイント。
せっかく始めたランニング。
モチベーションを維持して続けるためにも、
効果をいち早く実感できる、
この２つのポイントをしっかり把握しておきましょう！

ecar

ダイエット中でもおいしいお肉をがまんしない！

第2弾のレシピです。

パサパサしがちなむね肉をおいしくジューシーに食べれるレシピを考えました。



料理名：チキンのレモンハーブ蒸し

作者：ecar



材料（4人分）

とりむね肉 / 300〜400g
レモン / 1個
ディル / 4〜6本
塩・こしょう / 少々
オリーブオイル / 大さじ1



ビニール袋1枚・ホイル30cm×2枚 /



レシピを考えた人のコメント

蒸し焼き＋仕上げのオリーブオイルで、
パサパサ感がなくジューシーな仕上がりに。
柔らかく、
生でも食べられるディルは、
1パック150円くらいで買えます。






むね肉を一口大に切り、
2枚のビニール袋に分けて入れる。





レモンを飾り用のスライス2〜3枚残して、
残りはしぼって、
2つの袋に均等に入れ、
ディルの葉・塩こしょうも加えて軽く揉み15分ほど置いておく。
（保存用にこのまま冷凍してもOK！）





�Aをアルミホイルで包み、
フライパンに1�pほど水を入れ、
蓋をして中火で水がなくなるまで蒸し焼きににする。






仕上げに1/6に切ったスライスレモンを散らし、
オリーブオイルをかけて完成。
足りなければ塩こしょうで味を整えて下さい。



おいしくなるコツ

蒸すときに水が少なくなってきたら、
アルミホイルを少し開いて焦げないようにチェックしましょう。

ディルは、

あまったら自家製ピクルスに♪
→　http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1800004093/





デザートに、

ダイエット中なので小麦粉をあまり使わないヨーグルトケーキがつくりたくて



ノンオイル、
小麦粉少しで超しっとりケーキができました♪　
レアチーズとベイクドチーズケーキの間くらい☆

ダイエット中や、
赤ちゃんのおやつに♪



料理レシピ
材 料（パウンド型１人分）

•ヨーグルト
300グラム

•小麦粉
50グラム

•砂糖
４０〜５０グラム

•卵
１個

•塩
ひとつまみ

•オレンジピールなど
大さじ２くらい

•レモン汁（なくても◎）
大さじ１くらい



材料を全部入れて混ぜる。

粉は最後に加えて、

かたまりが無くなるようさっくり混ぜて下さい。



型に入れ、
170℃に予熱したオーブンで30分くらい焼く。
表面に焼き色をつけたい場合は180度にあげてプラス１０分くらい☆
焼きたては超ふわふわです



おいしくなるコツ
冷やして食べると美味しい☆
温かいままorチンして、
冷たいヨーグルトを添えて食べても美味しいです！



オレンジピールじゃなくても、
ブルーベリーやマーマレードなどでも美味しいですよ☆

ecar

高１同級生殺害:新しい母に「人殺したい」　事件前の７月
　


長崎県佐世保市の高１同級生殺害事件で、
逮捕された少女（１６）が、
事件前の７月、
家族に
「人を殺したい」
という趣旨の話をしていたことが、
関係者への取材で分かった。
少女は父親を金属バットで殴った３月から、
精神科に通院しており、
両親は精神科医と警察への相談や入院について話し合っていた。
だが、
７月２６日の事件まで少女は１人暮らしだった。





高１同級生殺害:少女、
３月から精神科に通院

　

長崎県佐世保市の高１同級生殺害事件で、
逮捕された少女（１６）が、
父親を金属バットで殴った３月から精神科に通院していたことが、
父親の代理人弁護士への取材で分かった。
精神科医が
「同じ屋根の下で寝ていると、
命の危険がある」
と父親に少女との別居を勧めたという。
関係者によると、
精神科医と両親は入院についても話し合っていたが、
７月２６日の事件まで少女は１人暮らしのままだった。



弁護士によると、
５０代の父親は３月２日に少女に金属バットで頭を殴られた。
父親は
「死にかけた」
と話しているという。
そのため、
精神科での治療を受けさせることを決意し３月以降、
二つの精神科に通院させた。
精神科医のアドバイスを受け、
少女は４月からマンションで１人暮らしを始めた。
　


父親は５月に再婚し、
少女は時々、
佐世保市内の実家を訪れ、
父親のために新しい母親と一緒に料理を作るなどしていたという。
弁護士は「父親は再婚した妻と共に、
医師、
カウンセラーなどの指導に基づく対処をしてきた。
まったく何もしていなかったというのは誤解だ」
と話している。
　


関係者によると、
少女を診察した精神科医は事件前の６月１０日、
県佐世保こども・女性・障害者支援センター（児童相談所）に
「人を殺しかねない」
という趣旨の相談をしていた。
少女の名前は明かさなかったため、
センターは
「警察に相談したほうがいい」
と助言していた。





高１同級生殺害:容疑の少女「誰でもよかった」
　


長崎県佐世保市の高１同級生殺害事件で、
殺人容疑で逮捕された少女（１６）が、
殺害対象について、
被害者の女子生徒（１５）でなくてもよかった、
という内容の供述をしていることが、
捜査関係者への取材で分かった。
少女は
「猫を解剖して、
満足できなくて人を殺して解体してみたかった」
とも供述しており、
長崎県警は、
事件に至った動機を慎重に調べている。



捜査関係者によると、
少女と被害者の女子生徒の間にはトラブルは確認されておらず、
少女が女子生徒に対して個人的な恨みを抱いていたことも現時点ではないという。
少女は過去に猫を解剖するなどの問題行動があった。
　


また、
県警は少女のマンションの敷地内から女子生徒のスマートフォンを見つけて押収している。
少女の部屋は５階で、
県警は事件後に少女が投げ捨てて証拠隠滅を図った可能性があるとみている。
　


一方、
少女が今年３月、
父親を金属バットで殴り負傷させていたことが関係者への取材で分かった。
父親が寝ているところを急に殴ったという。
　


少女の実母が昨年１０月にがんのため亡くなり、
中学３年生だった少女は以降、
不登校状態になった。
今春には父親が再婚し、
４月に両親から離れて１人暮らしを始めた少女は高校進学後も不登校状態が続き、
１学期の登校日数は３日だった。
県警は、
こうした家庭環境や生活環境の激変が事件の背景にある可能性もあるとみている。
　


少女の逮捕容疑は、
２６日午後８時ごろ、
市内のマンション自室で、
クラスメートの女子生徒の後頭部を工具で多数回殴り、
ひものようなもので首を絞めるなどして殺害したとしている。




全体的な構図は見えてきたものの、
実際の・・方法等をも実地に検証する必要がありますね。
残酷ではありますが、
再発防止に向けて、
関係者の努力に期待します。

ecar

少女の入院、
父に提案　
精神科医が事件前　



長崎県佐世保市の県立高校１年の女子生徒殺害事件で、
殺人容疑で逮捕された同級生の少女（１６）を診察した精神科医が、
少女を入院させるよう少女の父親（５３）に勧めていたことが３日、
関係者への取材でわかった。
結局、
少女は入院せずに市内のマンションで一人暮らしを続けていた。
　


精神科医は６月１０日、
県の児童相談所への電話で、
少女について
「放っておけば人を殺しかねない」
と連絡。
児童相談所は、
児童福祉法にもとづく助言をした。
関係者によると、
その後、
精神科医は複数回、
父親と面会。
少女の問題行動を挙げ警察や家庭裁判所へ連絡するよう父親に忠告。
少女の入院も提案したという。
　


一方、
父親の代理人弁護士は３日、
少女が一人暮らしをしたきっかけは、
少女が父親をバットで殴った出来事だったと明らかにした。
３月２日、
父親が寝ているところを少女がバットで殴りかかり、
「死にかねない事態」
だったという。
　


父親はその後、
少女を二つの精神科病院に通わせて治療を受けさせたが、
医師から
「同じ屋根の下で生活すると命の危険がある」
と告げられ、
医師と相談し、
４月から少女を一人暮らしさせたという。
代理人弁護士は３日、
父親の謝罪文を発表。
父親は「私の力が及ばず、
事件が発生したことは誠に残念でならない」と記した。
一人暮らしをさせたことについて、
代理人弁護士は
「間違いだったと思う」
と自身の見解を示す一方、
「父親が放置したということはない」
と説明した。
　


容疑者の父謝罪
　
殺人容疑で逮捕された少女の父親が代理人の弁護士を通して発表した謝罪文
（全文）は次の通り。
　　　　　　
今回、
私の娘が起こした事件により、
何の落ち度もないお嬢様が被害者となられたことについては、
お詫（わ）びの言葉さえ見つかりません。
　


人生の喜びや幸せを経験する時間を奪われ帰らぬ人となったお嬢様の苦しみと無念さ、
お嬢様を愛（いと）しみ育てられたご両親様及びご親族様が受けた衝撃と悲しみの深さを深慮し、
胸が張り裂ける思いでいっぱいです。
事件後、
その思いが頭を離れることは一秒たりともありません。
本当に申し訳ございませんでした。
　


また、
この事件により、
社会に多大なるご不安・ご迷惑をお掛けし、
捜査当局その他関係各位にご面倒をおかけしていることを深くお詫び申し上げます。
　


未だご遺族様へ直接の謝罪ができていない段階で、
社会に対して私の心情を申し上げることについては、
逡巡しておりました。
しかし本件が社会的反響の多い大事件であることを重く受け止め、
事件から１週間が経過せんとする現時点で、
加害少年の父親として、
今後ご遺族様に対して、
せめて道義的な責任を直視した対応をさせていただく決意であります旨、
私の心情を披瀝させて戴きます。
　


今は私自身生きる自信さえ喪失しかけておりますが、
私の命をもってお詫びしても償うことはできないものと捉え、
特にご遺族様に対しては、
そのご心情を十二分に配慮しつつ、
適切な時期・方法において、
謝罪・補償等、
私の力の及ぶ限り誠意ある対応をしていく所存です。
　


複数の病院の御助言に従いながら、
私たちでできる最大限のことをしてまいりましたが、
私の力が及ばず、
事件が発生したことについては、
誠に残念でなりません。
　


どんな理由・原因があるにせよ娘の行った行為は、
決して許されるべきものではありません。
本件については本当に申し訳ございませんでした。
重ねてお詫び申し上げます。

この文章で、
解決するわけではありませんが、
とりあえず、
関係者にお詫びしたと、
感じても・・
・ ・どうも納得いかないですが。

ecar

おわびの言葉見つからず…
加害少女の父親が文書
　


長崎県佐世保市の県立高校１年の女子生徒（１５）が殺害された事件で、
殺人容疑で逮捕された少女（１６）の父親が３日、
知人の弁護士を通じて、
謝罪の文書を公表した。

　

「娘が起こした事件により、
何の落ち度もないお嬢様が被害者となられたことについては、
おわびの言葉さえ見つからない」
などとしている。

　

文書で父親は、
被害者に対し、
「人生の喜びや幸せを経験する時間を奪われ、
帰らぬ人となった苦しみと無念さ、
ご両親とご親族の受けた衝撃と悲しみの深さを深慮し、
胸が張り裂ける思い。
本当に申し訳ございません」
と謝罪した。

　

自分の娘が事件を起こしたことについて、
「複数の病院の助言に従い、
できる最大限のことをしてきたが、
力が及ばず、
誠に残念」
と記した。

　

文書を公表したことについて、
「遺族へ直接の謝罪ができていない段階で、
社会に対して心情を申し上げることについて、
逡巡していた」
とした上で、
「社会的反響の大きい事件であることを重く受け止めた」
などとしている。




佐世保事件、加害少女の父「おわびの言葉見つからない」
　


長崎県佐世保市の県立高校１年の女子生徒（１５）が殺害された事件で、
殺人容疑で逮捕された同級生の少女（１６）の父親が３日、
代理人の弁護士を通じて、
謝罪のコメントを発表した。

　

Ａ４判１枚にまとめられた文書で、
父親は「私の娘が起こした事件により、
何の落ち度もないお嬢様が被害者となられたことについては、
おわびの言葉さえ見つかりません」
「人生の喜びや幸せを経験する時間を奪われ、
帰らぬ人となったお嬢様の苦しみと無念さ、
ご両親さま、
親族さまが受けた衝撃と悲しみの深さを深慮し、
胸が張り裂ける思いでいっぱいです」
とし、
「本当に申し訳ございませんでした」
と謝罪した。

　

また父親は、
女子生徒の遺族にはまだ謝罪ができていないことを明らかにしながら、
「本件が社会的反響の大きい大事件であることを重く受け止めている」
「どんな理由・原因があるにせよ、
娘の行為は、
決して許されるべきものではない」
と記した。



お詫びをするのは当然ですね。
しかし、
被害者のお嬢さんのご両親やご親族の身になると、
お詫びを素直に受け入れるのは、
相当な時間が必要でしょう。

ecar