まだまだ陽射しが強い日も多いので、紫外線対策も気を抜けません
今年の夏も本当に暑かったですね
夏の日差しから日焼けしないように、
必死でお肌を守って来られたと思います
なるべく手をかけずに、その守り抜いたお肌をキープしたいですよね
日焼け止めや、美白化粧品に気を遣うだけでなく、
食生活でお肌や身体の新陳代謝を高める事もとても大切です
美白効果が期待出来る飲み物を取り入れてみて下さい
おすすめは、アセロラドリンクです
アセロラに含まれる『ビタミンC』の量は、
100gあたり約1,700mgにもなると言われ、
レモンの約30倍含まれています
成人であれば、
一日のビタミンCの摂取目安は、100mg程度が適当だと言われています
また、ポリフェノールの一種で、
高い抗酸化作用を持つ『アントシアニン』も豊富に含んでいるので、
美白効果が期待出来ます
ただ、ビタミンCやポリフェノールは、水に溶ける性質があるので、
一度にたくさん摂っても、
一定量以上は体から排出されてしまうので気を付けて下さい
トマトジュースも、美容には嬉しい効果をたくさんもたらしてくれます
トマトに多く含まれている『リコピン』は、
カロテノイド（動植物に含まれる、赤や黄色、オレンジ色の色素）の１つで、
強い抗酸化作用を持っています
リコピンの抗酸化作用は強力で、
ビタミンEの100倍以上の作用があるとされています
また、生で食べるよりもジュースの方が吸収率が良いです
なので、そのままよりトマトジュースとして取り入れるのがオススメです
そのままトマトを生で食べる場合は、
油やビタミンEとともに摂取すると、吸収性が高まります
オリーブオイルやビタミンEが豊富な大葉、
アボカドなどと一緒に摂取すると良いですよ
忙しい毎日で、なかなか美容に手間や時間を掛けられない方は、
アセロラドリンクやトマトジュースを飲んでみるのはいかがですか
ぜひ、毎日適量をこまめに摂ってみて下さい
ちょっとした工夫で美肌を手に入れましょう
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