イチゴには美肌や健康維持など
女性に嬉しい栄養が、
ギュッと詰まっています
シミ予防・美肌をサポート イチゴには美肌作りに欠かせない
ビタミンCが豊富に含まれています
ビタミンCはメラニン色素の沈着や、
シミ、そばかすなどを防ぐ働きが
期待されています
また、コラーゲンの生成を
サポートするので、ハリ・弾力のある
強くて美しいお肌を作ってくれます
紫外線ダメージも、
しっかりケアしたいですね
抗酸化作用の高いビタミンEと
一緒に摂ると、ビタミンCとの相乗効果で、
抗酸化力もアップします
免疫力アップで強い身体作り イチゴに豊富なビタミンCには、
免疫力アップの働きもあります
気温も湿度もぐっと下がって、
体調を崩しがちな冬こそ、
積極的に摂りましょう
ビタミンCは水に溶けやすく、
加熱にも弱いので、無駄無く摂取するには
生食がおすすめです
アルコール代謝をサポート ビタミンCは、
アルコールの代謝にも多く消費される
栄養素です
年末年始は、
お酒を嗜む機会も増えがち
二日酔いで体調を崩さない為にも、
ビタミンCを摂りましょう
ストレスケア・疲労回復に ビタミンCは、ビタミンB群などと一緒に
疲労物質の代謝にも関わります
ストレスを感じると
ビタミンCが消費されます
何かと体内で消費されるビタミンCですが、
体内にストックする事が出来ません
なので、不足しない為にも
毎日、毎食でも意識して
摂り入れる事がおすすめです
ビタミンCは、イチゴの他にも
みかんや金柑、柿などにも
豊富に含まれています
女性に生涯必要な｢葉酸｣補給にも イチゴは、葉酸も豊富です
葉酸には骨粗しょう症や、
貧血を予防する効果があり、
生涯を通じて女性に必要とされる
大切な栄養素です
イチゴは、ヘタ(葉)がしなびたり、
黄ばんだりしていない、
元気な物を選びましょう
赤い果肉部分は傷みやすい為、
傷付いたり黒ずんだりしていないか、
チェックして下さいね
栄養満点のイチゴ
旬を味わい、身体の内側から
キレイを磨いて下さいね
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