25歳からの引きこもり脱出大作戦

調子が悪くなってから数日経っていますので、
ここまでの心の動き、感じたこと、改善策を
いくつか書き連ねます。
何かヒントになることがあれば参考にしてください。


4/29までとても一生懸命仕事をしていました。
それから、新しい試みとして、勉強をするということ、体を鍛えるということ、
本を読むということ、自己研鑽のための動画を見ること、
とにかく自己成長のため、かなり頑張っていました。

ですが、なかなか成果として現れず、次第に焦るようになりました。
そして、4/30朝に高熱が出て、インフルエンザを発症しました。

結果、ゴールデンウィークは休息をしないといけないとなりましたが、
体調がよくなったら勉強でもしようと、本を読んだりまとめたり、
ブログを書いたりしていました。
それでも思うように物事が運ばず、少しずつ焦りと自己嫌悪が増していきました。
5/5は久しぶりにメンタルが絶不調になりました。
何もする気が起きない、何かしてもどうせ結果なんて出ないのだから、と
とても投げやりな気持ち＋焦りが混ざって、胸が苦しくなりました。

そこから今日に至るまで、絶不調が続いています。
全く成長できている気がしないのと、
頑張れていない自分を激しく責めている状態です。
呼吸が浅くなり、疲れやすくなり、昼間でも眠気が襲ってきます。
できることなら他人と話をしたくない（してもうまくコミュニケーションできる自信がない）状態で
仕事もなんとかこなしている状態で、同僚に申し訳ない気持ちでいっぱいです。

今日は妻の誕生日で、久しぶりに気持ちを落ち着けてリラックスすることができました。
最近止めていたお酒も少し飲んで気分がまぎれました。
妻の笑顔を見ていたら、少し元気になりました。

体調を崩してずっと一人になっていたせいで、
「自分のことだけ」考えていたのが良くなかったです。

本当に些細なことで調子が良くなったり悪くなったりします。
でも、心がけておきたいことは
「栄養を採って、休息をして、あまり自分を責めずに」過ごしていれば
どこかでうまく回りだすことは間違いなさそうです。

努力は自分のためでなく「誰かのためにする」をすると力が沸いてきます。

バランスが崩れたと思ったら、「自分を大事に」生活しましょう。
回復して余裕が出たら、誰かに余った力をプレゼントしましょう。