25歳からの引きこもり脱出大作戦

人間（少なくとも私は）怒る時があります。
ほぼ「思い通りにいっていない」時です。
相手への怒りの場合、
「本当はこうして欲しいのに」や指摘されて「悔しいけれど確かにそうだ」という時
自分の身を守るための怒りや自分への怒りという種類があります。

例えば自分のベストを尽くしているにも関わらず
「それはダメだね。やめた方がいいね。」
みたいな時は、私は相手への怒りが生じてしまいます。
なぜなら、「これだけ努力をしているのに、努力をダメ出しされるから」です。

それから、誰かに指摘されて、残念だが自分が完全に間違っているという時は
自分に怒りが生じます。何てふがいないんだと。

さて、この怒りですが、まず
�@その瞬間は突風のようなものなので、誰にも決して当たらず
ある程度収まるのを待つ、だ適切だと思います。
なぜなら冷静な判断ができないからです。

�A次にその怒りの源はどこかを確認します。
上記で言うと、誰かからの根拠のないダメ出しで、自分の努力を否定された」が
その部分です。

�Bそして、その怒りをどう自分の糧にするかを考えて実行します。
私はその根拠のないダメ出しのことは考えても解決しないと思ったので、
「くそー、だったら自分の努力が正しいことを証明するぞ！」
と仕事の精度を上げることに力を使いました。

どうしても気持ちが収まらない時は筋トレとか散歩とかスポーツなど
運動をして発散する方法もあります。

結果、怒りを自分の力に変えることができれば
ひとまずはＯＫとしています。

同時に、怒るということはその部分において
自分をコントロールできていないということですので
「未熟」ともいえます。
ゆとりがあれば、次怒らないようにするためには
どうしたら良いだろうかと考えられたり
本やインターネットで「怒りをコントロールする方法」を
学ぶというのも良いと思います。

そして、怒れるということは、正直まだ自分に余裕があるんだろうな、
とも薄々思っています。悔しいですが。