25歳からの引きこもり脱出大作戦

何もしない＝体調回復を手に入れた

何もしないと
「なんで何もできなかったんだろう。」
と後悔していました。

遠い昔ですが、受験勉強の時
勉強しようと思っているのにやる気が起きなくて、
それが悔しくて休憩しながらせんべいを食べながら
お笑いを見ながら泣いていました。

客観的に見るとなかなか滑稽な感じですが、
当の本人はいたって真剣に悩んでいたのです。

昨日は眠すぎて22:00に寝ました。
最近は3:00くらいに寝ていたので、だいぶ早かったです。
原因はひとつ、
・カレーライスを2杯食べた（ライス大盛）
です。
炭水化物（糖質）を大量に、一気に摂取したので
（おいしくできましたので食が進みました。
おいしく作るコツは、
玉ねぎをじっくり炒めること、
火を止めてルーをしっかり溶かすこと、
余計なアレンジをせずレシピ通りに作ることです。
料理も好きなのです。）
血糖値が一気に上がり、ガクッと下がったためだと思います。
家族で会話をしながらおいしいものを食べるのも
大事な時間ですから、眠気は残念でしたけど楽しかったです。

さて、話は何もしない→後悔・自己嫌悪をいかに脱却するかです。
方法は２つです。
�@何もしないを「勇気を持って、あるいはさらっと」脱却する
�Aどうしても何もできなかったら、体調回復を手に入れたと思う

�@何もしないを「勇気を持って、あるいはさらっと」脱却する
実は考え方を変えれば超簡単です。
「1つだけ、あるいは5分だけやってみる」
これだけです。
「勇気を持って、あるいはさらっと」というのは
最初の一歩は勇気がいる感じですが、
終わってみれば大したことないことがほとんどですので、
だったら、マインドとして「さらっと」やってみるのがオススメということです。
一つやれると自信がつき、あるいはやる気が出てきて進む可能性が広がります。

�Aどうしても何もできなかったら、体調回復を手に入れたと思う。
昨日の私は�Aになります。
朝、外に出て陽の光を浴びて目を覚まし（←これやると15分後に完全に目覚めます）
一日をスタートさせましたが、
ゆっくり休んだせいもあって、今日は絶好調でした。

よって�@・�Aどちらの選択肢でも何かを手に入れたということが言えます。
�Aは寝すぎて逆に疲れたということもありますので、
その場合は�@の行動を「さらっと」すればよいです。

日本人特有の（私もその一人です）「完璧主義」からの脱出が
脱引きこもり、脱後悔、脱自己嫌悪のカギです。

コツをつかめば必ず誰でもできるようになります。
まずは一歩を歩んでみてください。



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