2018年03月14日
体調を良くする小さな一歩 〜@炭水化物を控える part.5〜
炭水化物(糖質)を控えるおすすめ昼食
第1位・・・ブランパンシリーズ(ローソン)
第2位・・・松乃屋(トンカツ+豚汁 ライスなし)
第3位・・・いきなりステーキ(ライスなし+ブロッコリー変更)
第4位・・・カラアゲ君
第5位・・・サラダ
炭水化物(糖質)を控える+良く噛んで食べると
血糖値が上がりにくくなって
ダルさや眠気を抑えることができます。
ブランパンシリーズは、甘さのある方が食べやすいです。
松乃屋はご飯を食べなければ糖質を抑えられて安くておいしいのでオススメです。
いきなりステーキはおいしいですが、コストがかかりのが難点です。
時々自分へのご褒美のように食べると良いかもしれません。
カラアゲ君は食べやすく糖質制限にもなっていいです。
サラダは「ポテトサラダ」のようにイモ類は炭水化物がありますので要注意です。
炭水化物(糖質)制限も、あまり一生懸命やらず、
やったら「少し体にいいことをした」という加点方式で考えるといいですね。
一歩一歩、プラスの方向に進んでいきますよ。
↓ いろんな働く人のブログが載っています。
小さな一歩を踏み出すきっかけに、良かったら見てください。
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私が一番初めてお世話になった企業様です。
とても丁寧に対応してください、脱出への一歩を踏み出せました。
思いだすと涙が出ます。感謝しています。
日本の若者の就職応援サイト「いい就職.com」
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タグ:炭水化物(糖質)制限 ダルさや眠気
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