2018年03月11日
今この場所に戻ってくる感覚を作る 〜無意識から意識へ〜
言葉の大切さ
今、自分が何を考えているかを意識したことはありますか?
例えば、ゲームをした後、お風呂に入ったとします。
シャンプーをしているときに、無意識にゲームの世界に入っていたりしませんか?
(私が無意識によくやってしまっている残念なことは、
大昔にCMやちまたで流行った音楽が頭にループしているときです。
さかなさかなさかな〜さかな〜をたべ〜ると〜♪みたいな感じです。。)
1日のうち、無意識の時間が本当に多くて、
引きこもっていたとき(あるいは体調が悪いとき)は
その無意識の時間な「マイナス感情」に浸っていることが多かったです。
(あ〜なんで自分はこんなになってしまったのか)
(ねむい、だるい、やる気でない)
(あの時もっとこうすればよかった)
(もうだめだ)・・・etc
気づくとそんな考えに浸っていることが多かったです。
これから、もしできることなら、
「今、自分は無意識に〇〇を考えていたな」
「それは今考える必要がないな」
「それだったら、何か一つ小さな行動をしてみようかな」
「いい天気だな」
など、自分を今の時間に戻す+ポジティブな言葉を言ってみてはいかがでしょうか。
自分が過去でも未来でもなく「今この場所」に戻ってくる感覚が味わえます。
そして、自分で積極的に言語化をしているので自信がつきます。
ぜひやってみてはいかがでしょうか?
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