25歳からの引きこもり脱出大作戦

調子は上がらず、少しだけ仕事をして、

それ以外は集中できず、「だめだな」という気分と
「誰もいないな」という感覚がずっとありました。


誰かに助けてもらいたい気もします。
そして、誰かと話をしたい気もします。

ただ、それをする気力がないのと
それをすると批判されると思っているので、しないようにしています。

会社い行くと価値がない自分がいて
家に帰ると価値がない自分がいます。

よって、どの空間でも価値のない自分しかいないので
本当にいる意味があるのかな、と思ってしまいます。


人は楽しいことが好きなようなのと
こんな気持ちを伝えるといやなんだろうなと思うので
診療内科の先生以外には絶対伝えません。


昨日、ある人から匿名で「あなたは消えたほうがいい」とアドバイスをもらいました。
その理由が書いていなかったので、どんな意図かは全くわからなかったのですが、
そんな選択肢もあるのだろうと思います。

今、症状として
・朝がいちばん辛い
・断続的に不安な気持ちになる
・誰かと会っていると「責められている」「嫌われている」感じがずっとする
・孤独な感じがする
・息がうまく吸えない感じがする
・笑えなくなっている

などなど、いろいろな感情が押し寄せてきたり、
誰かからの言葉が来たりします。


抗不安剤は一時は効くのですが、ずっとではない感じです。

さて、これがいつまで続くのか、
これを書いているのは、せっかく感じていることなので
記録として残して、復活した時の分析資料にしたいと思っています。


今日は朝に妻と子と話してから、一言も喋っていません。
ゆっくり体を休めてみましたが、あまり効果がなかったようです。

栄養もいろいろ摂っているのですが、効果は特にありません。
最近腸内環境を変えようとヨーグルトを食べたりオリゴ糖を摂取したりしていますが、
特に効果はありません。


運動は体を動かす気力がないのでできません。
ポジティブな気持ちに無理やり持っていくこともできません、

季節的なものだったらいいのですが、
早く手がかりをつかめればと思っています。