2018年07月17日
記憶をする方法 記憶をしない方法
自分の課題としているところが「記憶」です。
その課題は2つあります。
@記憶したいことを記憶できない
A記憶したくないことを記憶してしまう
何か試験や絶対に覚えておかなければいけない約束を忘れ、
過去の嫌なことを記憶してしまうのです。
そんな悩みを解決する本に出会いました。
その本には記憶は4つのステップで定着していくとのことです。
・理解
・整理
・記憶
・定着
です。
いわゆる記憶するのが苦手な人は「理解」や「整理」が苦手のようです。
では「理解」や「整理」とは何でしょうか。
例をあげると、「炭水化物を食べ過ぎると太りやすい」ということを覚えようとします。
【理解】炭水化物≒糖質であり、糖質はブドウ糖に変わり、
ブドウ糖は使わない分体にため込んでしまうので太ってしまう。
【整理】メカニズムを図で表す など
嫌な記憶も同じです。
嫌なことも【理解】【整理】【記憶】【定着】をたどると定着してしまいます。
ですので、嫌なことは反復しないようにするのが良いです。
とにかく丸暗記=理解・整理をしない、よって記憶できない、といことです。
理解・整理を進めることで記憶力がアップするのは目からウロコでした。
その課題は2つあります。
@記憶したいことを記憶できない
A記憶したくないことを記憶してしまう
何か試験や絶対に覚えておかなければいけない約束を忘れ、
過去の嫌なことを記憶してしまうのです。
そんな悩みを解決する本に出会いました。
その本には記憶は4つのステップで定着していくとのことです。
・理解
・整理
・記憶
・定着
です。
いわゆる記憶するのが苦手な人は「理解」や「整理」が苦手のようです。
では「理解」や「整理」とは何でしょうか。
例をあげると、「炭水化物を食べ過ぎると太りやすい」ということを覚えようとします。
【理解】炭水化物≒糖質であり、糖質はブドウ糖に変わり、
ブドウ糖は使わない分体にため込んでしまうので太ってしまう。
【整理】メカニズムを図で表す など
嫌な記憶も同じです。
嫌なことも【理解】【整理】【記憶】【定着】をたどると定着してしまいます。
ですので、嫌なことは反復しないようにするのが良いです。
とにかく丸暗記=理解・整理をしない、よって記憶できない、といことです。
理解・整理を進めることで記憶力がアップするのは目からウロコでした。
タグ:記憶術
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