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タグ / 生活習慣
記事
夏バテの原因は室内の温度かも？あなたの部屋の温度は大丈夫？ [2017/07/01 17:00]
こんにちは、アンナビジネスオフィスの樋口です。
今年も暑い日が増えて来ましたね。
現代に起こる夏バテの大きな原因は、
屋外と室内の温度差ともいわれています。
★夏バテ予防対策
◎夏バテの代表的な症状
倦怠感・食欲不振
イライラ・無気力
下痢・便秘
めまい・むくみ・吐き気
免疫力の低下
◎夏バテの原因
屋外と冷房の効いた室内の温度差により、
自律神経が乱れてしまう。
汗をたくさんかくことにより、
身体の水分とミネラ..
【#がん 食事】「がん」は生活習慣や食事によってリスクが高くなる！ [2016/01/15 05:00]
いま話題となって、深刻化されている「がん」 種類も様々の「がん」がありますね。 そこで今回は、 日本の国立がん研究センターなどの情報を 参考に、日本人女性が特に注意したい 「がん」の部位をまとめたいと思います。◎ 日本女性に多い「がん」の種類 「がん」は、人それぞれの生活習慣や食事によって、 罹患リスクの高い「がん」の種類も違ってきます。 よって、国によっても異なります。 例えば、 南アフリカの女性は子宮頸（けい）がんが最も多く、 中国の女性は胃がん・肺がんの患..
【#バストケア 生活習慣】ちょっとの努力で美乳！？やらずにいるのはもったいない！ [2016/01/08 05:00]
「年だから・・・・」と言って諦めていませんか？ ちょっと待って！ 諦めるのは、これをやってからに言いましょう。 ちょっとの努力で美乳を手に入れられるなら、 やらずにいるのはもったいない！ 女性の抱えている胸の悩みは、色々ありますが、 生活習慣を見直して、ちょっとの運動や簡単な マッサージをするだけで効果が有るそうですよ。 希望が湧いてくる事ですよね。 やってはいけないことをしなければ、 早い方で１日で感じられるみたいな朗報です。 ★ やってはいけないこと ★☆ ..
【#ダイエット 生活習慣】最近、太ったかな？と感じたら・・・！？ [2015/12/17 05:00]
ダイエットしているのに最近、太った気がする と感じたら、止めた方が良い習慣があるようですよ。 身体に良いことだと思ってやっていることが、 それが原因で恐らく太ることに考えにくいもの。 では、今回は明日から控えることをお勧めしたいこと。☆ 不適量の炭水化物 お米や小麦粉などの炭水化物は糖質なので、 摂りすぎれば血糖値を上げて脂肪を蓄えやすくします。 したがって、常に炭水化物を食べ過ぎならば量を 減らすことで簡単にダイエット効果が高まるはず。 ダイエットで炭水化物を..
【#乳がん 】今すぐできる乳がん予防策「生活習慣」 [2015/12/16 05:00]
若くてもなり易い、最近話題の「乳がん」 「乳がん」は、女性のがん罹患数1位であることは 知られています。 「乳がん」は、体質や生活習慣にも影響を与える 場合もあるようですよ。 『ピンクリボンブレストケアクリニック表参道』 の島田院長が監修した著書 『乳がんから自分をまもるために、 知っておきたいこと。』 の本の中に、乳がんの予防法としてどのような 生活習慣が良いのか、記載されておりますすので、 ご紹介いたします。１．カロリーと脂肪を摂り過ぎない！ 乳がんを発症..
【#肥満 がんリスク】癌のリスクを高めてしまう生活習慣 [2015/12/12 05:00]
皆さんは、風邪を引くと睡眠、薬や注射などで 風邪を治療していますよね。 癌になってしまったら、風邪のような特効薬は ありません。 ですから、癌にならないためには、生活習慣など を見直して、癌リスクを高めない生活が大切です。 特に、注意したいことが「肥満」です！ 「肥満」は、癌リスクを高めると言われます。 ちょっとした生活習慣を見直してはいかがですか。 こんな方注意してくださいね。１．直ぐに座る方 皆さんは、椅子があると直ぐに座っていませんか？・電車やバスで椅子が..
【#朝 水分補給】朝の5分の習慣で一日美人になる方法 [2015/11/19 05:00]
たとえ綺麗になるためだとしても、忙しい朝は 十分な時間を割くのは困難ですね。 でも「5分だけ」貴重な時間をうまく使うことで、 一日中キレイ度がアップするならどうでしょうか。☆ 5分間のホットマスク 熱めのお湯でタオルを濡らし、固く絞るだけ。 顔を覆うようにして5分間行う。 その後にメイクを行うとノリは違ってきますよ。 また、その日の肌のハリ具合も大きく変わるはず。☆ 5分間の水分補給 美容には水分は必要なことです。 一日に２〜３リットルの水分補給をする方も多いで..
【#豊乳 ホルモンバランス】日常生活でバストを大きくするための方法 [2015/10/22 05:00]
女性にとってバストは、重要な部位ですね。 又、大きくて、綺麗な形の美乳であるならば、 服装についても胸の空いた服でも自信を持って 着こなせますね。 そのように、大きなバストは憧れるものですよね。 ★★ バストを大きくするための方法 ★★■ 思春期のホルモンバランス 女性の胸は、思春期頃から成長されます。 これは、「エストロゲン」と「プロゲステロン」 という女性ホルモンが分泌され、成長ホルモン などと関わりながら胸は成長するのです。 しかしながら、思春期頃に不規則..
【#肌年齢 生活習慣】なぜ老け顔にならないのか？ アラサーなのに若く見える人の習慣 [2015/10/09 05:00]
アラサー世代は悩みがいっぱい！？ 20代の頃は気にならなかったのに・・・？ いつの間にかシミやシワなどの肌トラブルが 出てきて焦ってしまったという方も 多いのではないでしょうか? イライラしてストレスを溜めると 老化の加速原因にもなりかねませんね。 ストレスを感じると「コルチゾール」という ホルモンを分泌します。 このコルチゾールを作り出すのに必要なのが コラーゲンの生成に役立っているのが、 「ビタミンC」なのです。 ビタミンCが減ってしまうと、コラーゲンが 上..
【#美肌 生活習慣】美肌のためにやめたこと・控えていること [2015/09/03 05:00]
年が嵩み放っておくとどんどん老け顔・老肌に なってしまいますが、今の生活習慣を見直すことで、 美肌を取り戻し、美肌をキープすることは可能と なりますよ。 女性の皆さん！どうでしょうか？ 美肌になれるとしたら、試してみたいと思う方は、 多いのではないでしょうか。 美肌の為に辞めた事・控えている事を聞いてみました。◎ 食べ物・飲料 ・お菓子を食べる。⇒吹き出物が無くなった。 ・チョコ・ケーキなどの甘いものを控える。 ・アルコールのがぶ飲みは胃腸が荒れ且つ、肌荒れ ..
【#お腹痩せ 方法】簡単にお腹を凹ます毎日できる習慣！ [2015/05/24 05:00]
お腹周りの出っ張り気になりませんか？ 実は、意外にも簡単にお腹を凹ますことができる ようですよ。 シンプルで簡単な習慣は今日からも実践できます！☆ キャベツと海藻とカイワレ大根のサラダ 生野菜なので酵素を含んで低カロリーです。 噛みごたえがあり満腹感が得られるので過食を防ぎ、 咀嚼が増えて唾液を増すので消化を助けます。 また、ビタミンやミネラルを豊富に含み、おまけに キャベツに含まれる食物繊維は脂肪の吸収を抑え便秘 にも効果的なんです。 特に、食事の最初に食べる..
【#基本的生活習慣とは】疲れやすい体になってしまう生活習慣！？ [2015/05/19 05:00]
なんか最近、体が疲れやすい！？体が重い！？と 感じておりませんか？ 健康なのに疲れやすい体になってしまう。それは、 生活習慣に原因があるようです。◆ カフェインの摂り過ぎ！ コーヒーや紅茶、緑茶などカフェインの多く含まれた 飲み物は、仕事や家事のリフレッシュには欠かせない 飲み物。気が付けば2杯、3杯と飲んでいる人も少なく ないと思いますが、中毒状態になってしまうと体は 疲れを感じやすくなるといいます。 また、カフェインは利尿作用もあるので、体の水分が 失われが..
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