2015年12月12日
【#肥満 がんリスク】癌のリスクを高めてしまう生活習慣
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風邪を治療していますよね。
癌になってしまったら、風邪のような特効薬は
ありません。
ですから、癌にならないためには、生活習慣など
を見直して、癌リスクを高めない生活が大切です。
特に、注意したいことが「肥満」です！
「肥満」は、癌リスクを高めると言われます。
ちょっとした生活習慣を見直してはいかがですか。
こんな方注意してくださいね。
１．直ぐに座る方
皆さんは、椅子があると直ぐに座っていませんか？
・電車やバスで椅子が空いていれば座る。
・家に帰ればとりあえず座る。
・休日もソファでゴロゴロしながらスマホを見る。
このような方は、要注意ですよ！
消費エネルギーが少なくなるため、
普通の食生活でも「肥満」になり易いといいます。
「肥満」は、
世界癌研究基金とアメリカ癌研究協会によると、
食道がん、膵臓がん、大腸がん、
乳がん(閉経後の場合)、子宮内膜がん、腎臓がん
のリスクを高めるそうです。
間接的にではありますが、運動不足は癌リスクを
高めてしまうのですね。
２．水分補給は清涼飲料水
水の代わりに日常的に清涼飲料水を飲んでいる方
要注意です！
砂糖など糖質入りの清涼飲料水は、飲み過ぎると
肥満を引き起こす要因になりかねません。
厚生労働省によると、
・果実色をした炭酸飲料（缶1本350ml）の場合
スティックシュガー15本分。
・コーヒー乳飲料（コップ1杯）の場合
スティックシュガー11本〜12本分。
の糖質が含まれているそうです。
そうした飲み物を水の代わりに飲んでいれば、
よほど活動的に過ごさないと肥満の原因になります。
美味しいという気持ちは、わかりますが飲み過ぎは
よくありませんので、控えるようにしましょうね。
３．ファストフードや栄養食品
美味しくて、便利なファストフードや栄養食品。
素早い栄養補給を目的とする食べ物なんで、
ファストフードや栄養食品を日常的な摂取することは、
は肥満リスクを高めます。
「肥満」は、間接的ですが癌リスクを高めるのです。
清涼飲料水を飲んだから、ファストフードを食べたから
と言って、即、癌に至ることはありませんが、
只、食べ過ぎや飲み過ぎの日常的習慣は、「肥満」を
招き、よくよくは癌リスクを高めますので、日頃から
十分に注意しましょう。
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