2015年11月19日
【#朝 水分補給】朝の5分の習慣で一日美人になる方法
たとえ綺麗になるためだとしても、忙しい朝は
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十分な時間を割くのは困難ですね。
でも「5分だけ」貴重な時間をうまく使うことで、
一日中キレイ度がアップするならどうでしょうか。
☆ 5分間のホットマスク
熱めのお湯でタオルを濡らし、固く絞るだけ。
顔を覆うようにして5分間行う。
その後にメイクを行うとノリは違ってきますよ。
また、その日の肌のハリ具合も大きく変わるはず。
☆ 5分間の水分補給
美容には水分は必要なことです。
一日に２〜３リットルの水分補給をする方も多いです。
この水分補給を朝に５００ｍｌ飲むように。
朝、動きにくい内臓が活動しむくみや肌荒れにも
効果抜群です。
ただ、一気飲みは苦しいだけでなく、かえって胃が
ひっくり返って気分が悪くなる可能性もありまので、
5分間かけて飲むようにしましょう。
工夫として、ちょっとレモンを絞ったり、イチゴや
オレンジを浮かべると飲みやすくなりますよ。
☆ 5分間のトイレ
これは、便秘の方にお勧めです。
水分補給後、胃腸が刺激されている状態での
5分間ならば、スッキリできる確率は高いのです。
朝一番に体から老廃物を追い出すことで、
その日の肌状態もそして気分も体も軽くなりますよ。
5分間はあなたのキレイとヘルシーをしっかりと
サポートしてくれます。
☆5分間の逆立ち
朝ごはんの前に逆立ちを5分間。
5分間を使って30秒の逆立ちと30秒の休憩を
5セット行うのがおすすめです。
身体の水分は、重力の影響で、下から上への流れが
鈍りがちになります。
これがむくみや下半身太りの原因にもつながって
いるのです。
そこでこの逆立ちによって、血液の循環が良くなり、
顔色も良くなり、キレイ効果や冷え症対策にも効果
が期待できますよ。
☆ 5分、早く家を出る
駅やバス停まで最短距離で向かうのではなく、
道1本それて遠回りをするためです。
遠回りで得られる心の軽さを感じましょう。
慌ただしく家を出て小走りに通勤するのではない
余裕が表情となってキレイさをサポートしますよ。
朝の忙しい時間帯ですが、たった5分をうまく使う
ことで、身体の内側、外側から綺麗になれます。
1日キレイでいるために朝の5分を美容に使いましょう。
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