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タグ / ダイエット
記事
【#豆腐 美人】美人になる秘訣は「豆腐」あった！？ [2015/12/22 05:00]
色っぽい、女らしい雰囲気ってどんな感じでしょうか。 そんな色っぽさを感じるものは、何故かと言いますと、 それは、「豆腐」らしいです。 豆腐は、「食べるたんぱく質」と言われるぐらい、 ・脂肪を分解したり。 ・代謝をアップさせたり。 ・筋肉をつけたりする。 効果があります。 そんな豆腐を上手く食べているのが、「京美人」。 女性らしさのアップするイソフラボンを多く含む 豆腐を食べる、京都の美人こと「京美人」の 豆腐の食べ方について紹介しますね。◆ 「豆腐」と「エノキ」..
【#ダイエット 生活習慣】最近、太ったかな？と感じたら・・・！？ [2015/12/17 05:00]
ダイエットしているのに最近、太った気がする と感じたら、止めた方が良い習慣があるようですよ。 身体に良いことだと思ってやっていることが、 それが原因で恐らく太ることに考えにくいもの。 では、今回は明日から控えることをお勧めしたいこと。☆ 不適量の炭水化物 お米や小麦粉などの炭水化物は糖質なので、 摂りすぎれば血糖値を上げて脂肪を蓄えやすくします。 したがって、常に炭水化物を食べ過ぎならば量を 減らすことで簡単にダイエット効果が高まるはず。 ダイエットで炭水化物を..
【#炭水化物 ダイエット】ダイエット中でも影響が少ない炭水化物は？ [2015/12/14 05:00]
炭水化物カットするダイエットが流行してますが、 一方で、時に脳に影響を与えて機能障害を 引き起こす可能性もあると指摘されています。 しかし、炭水化物を食べていては、中々痩せない ことも事実です。 ぜひ参考にして、ダイエットを成功してくださいね。★ ダイエット中でも影響の少ない炭水化物◎ イモ類 じゃがいも、さつまいも 特にさつまいもには食物繊維が豊富なため、 便秘を予防するのに効果的な食材です。 イモ類は、腹持ちを良くする効果もあるため ダイエット中の空腹にも悩..
【#昆布 ダイエット】ダイエットのオススメ！「昆布」は脂肪を撃退する！？ [2015/12/09 05:00]
高脂肪食を摂り続けると脂肪細胞の悪玉物質の 影響で糖代謝も悪くなることが知られています。 しかし、この高脂肪を抑えることができる食材が、 昆布だそうですよ。 昆布は、糖代謝の悪化を防ぐ可能性があるそうなんです。 また、昆布の旨み成分「グルタミン酸」は過食を抑え、 むくみの原因となる塩分の摂り過ぎも防いでくれるそう。 だから、無理な食事制限や外食、スイーツを我慢を しなくても、日頃の食事の一食材として「昆布」を 取り入れることで、食後の高血糖を防ぐ事ができるのです..
【#糖質 カロリー】簡単な意識改革するだけの糖質ダイエット [2015/12/01 05:00]
世間では、お美味しいものが多く溢れていますが、 食欲のままに食べているとうっかり太ってしまう。 ダイエットのは、色々な方法がありますが、 中でも大切なことは、「食事」「運動」「睡眠」。 今日から早速できるダイエットのキーワードとして 「ちょっとした意識一つで変わる食事習慣」 特に、ダイエットを成功させる「糖質」について 記載しますね。 カロリーの摂り過ぎは太る＝食事の食べ過ぎ と、みなさんはそう思いますよね。 でも、カロリーの過剰摂取だけが太る原因では ないこと..
【#スムージー さつまいも】話題沸騰！食物繊維たっぷり、ダイエット女子の為のスムージー [2015/11/11 05:00]
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━＜＜今までスムージーダイエットに失敗した方へ＞＞------------------------------------------------ まさに決定版！ 凄いダイエットスムージーを作りました！ まさかの【さつまいも×オリゴ糖】で ダイエットスムージー決定版です！https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2HUPZJ+5DHWDU+22K6+A39F1F━━━━━━━━━━━━━━━━━━━..
【#朝食 ダイエット フルーツ】朝食べるフルーツは一日のスタート！効果倍増！！ [2015/11/10 05:00]
スーパーなどに多くの種類が並べられたフルーツ。 どれにしたら良いか迷うところですが、 ダイエット中だからこそ食べて欲しいフルーツを ご紹介します。★「アボカド」 アボカドは果物です。 アボカド1個に含まれる食物繊維は、 サツマイモ2本分といわれています。 さらに不飽和脂肪酸も豊富に含まれているため、 体脂肪の燃焼を促す効果もありますよ。 しかし、カロリーは高めなので、消化が良い 朝に食べるのがオススメです。 ぜひ、角切りにしたアボガドにレモン汁を搾り、 サラダに..
【#ダイエット 食事方法】食事の見直しがダイエットの成功に繋がる！ [2015/11/05 05:00]
「ダイエットするぞ！」といっても、 ダイエットの方法は、色々あって、自分に合った ダイエットを選ぶのは難しいですよね。 以下の点について、ダイエットを始める前に、 見直してはどうでしょうか？ 効率良く自然に減量できるダイエットを 目指しましょう。★ 食事は朝昼晩しっかり食べる！ 普通、ダイエットとなると、食事の量や炭水化物 を減らすなどの「食事制限方法」となりますが、 食事を見直してはどうでしょう？ 例えば、 朝：食べない。 昼：油っぽい食事。 夜：お肉などボリ..
【#炭酸水 】逆効果になる炭酸水ダイエット！ [2015/10/29 05:00]
今話題で人気の炭酸水ダイエット！ 「炭酸水を毎日飲むだけで痩せた」 という声も多いですが、実は、一歩間違えると 逆効果のダイエットになってしまうそうです。 炭酸水を飲むことで、メリットが多いですね。 ダイエット効果や血管の拡張、代謝アップなど。 しかし、この炭酸水を飲む量やタイミングを 間違えると、逆に食欲をアップさせてしまい 食べすぎを招く危険もあります。 痩せようと思って飲んだ炭酸水が食欲を刺激 してしまっては、本末転倒です。 ダイエット効果を引き出すために..
【#夏バテ ダイエット】スイカパワーで熱中症予防とダイエット効果 [2015/08/29 05:00]
最近は一年を通して季節に関係なく食べることが できますが、夏の暑い季節になると食べたいと 感じるもものがありませんでしょうか。■「かき氷」 最近では、色々なフレーバーのものがありますね。 また、トッピングも様々です。 アイスと違って、かき氷は「夏限定！」と感じます。☆ かき氷を食べるとダイエット効果あり！ かき氷の食べ方によりダイエットにも効果があるんです。 かき氷を食べると消費カロリーが増えるため、 ダイエットに効果的なんです。 しかし、かき氷にかけるシロップなんですが、..
【#お茶 ダイエット】美味しく飲んで出来る番茶ダイエット [2015/08/25 05:00]
ダイエット用のドリンクは特徴的な味のものが多く、 中々続けることは難しく感じる方も多いことでしょう。 しかしながら、皆さんが良くご存知の「番茶」は いかがでしょうか。 番茶なら簡単で、気軽にダイエットができるのでは？ 番茶は身近な飲み物ですね。番茶を日常生活に取り 入れてダイエットしてみてはいかがでしょうか。◆「水出し番茶」【参照】http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/141e4fa7.6b835dbe.141e4fac.fa90540..
【#食事制限 時間】何を食べてよし！食べたいだけ食べるダイエット！ [2015/08/22 05:00]
「ポッコリお腹、太もも、二の腕を何とかしなきゃ…」 って毎日思っていませんか？ 又、試したダイエットは数知れないけどどれも、 ３日坊主！ そんな方に、 ３日坊主で終わらないダイエットをお勧めします。 「食べたいものは何でもＯＫ!」 「食べたいだけ食べてもＯＫ!」 エッ・・・・！ 「そんなダイエットなんかあるはずが無い」 と思われますが、実は、あるんです！ 米国で今、ブームとなっている「８時間ダイエット」 「８時間ダイエット」？ どのよなダイエットと言いますと..
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