ダイエット: ★★アンナショッピングモールからの得々情報！★★

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　皆さんもご存知。美容成分豊富な「ハチミツ」。　ハチミツのカロリーは、砂糖の4分の3、甘味は、　なんと、砂糖の1.5倍もあるのです。　又、栄養価も高いのでダイエット中はハチミツが　オススメです！　普段、寝ている間、私達の身体では成長ホルモン　が体内で分泌され、骨や筋肉、肌などの細胞を　修復する働きをしています。　その働きが作用している間に脂肪を燃焼して　くれるんですね！！　ハチミツは、寝る1時間前に大さじ1杯のハチミツ　を摂るだけで、脂肪燃焼しダイエット効果があり..

【#炭酸水健康】「炭酸水」は本当にダイエット、美容に効果アリ！？ [2015/08/05 05:00]

　今、人気の炭酸水ですが、誤解されている事　や疑問を持たれている事も多いのでは　ないでしょうか？　いくつか誤解・疑問をあげてみましょう。　＜炭酸水は本当に良いの？悪いの？＞◎ 炭酸水を子供に飲ませる良いの？悪いの？　ズバリ！！　炭酸水は子供に飲ませても問題ありません。　糖分などが加えられたタイプの炭酸飲料とは　違い炭酸水には糖分は含まれていません。　また、カロリーもゼロです。　只、最近は、炭酸水に少しフレーバーやハーブ　などを加えた「フレーバーウォーター」が　沢山..

【#アボカド脂肪燃焼効果】アボカドを食べると美容・健康・ダイエットに良い！ [2015/08/03 05:00]

　美容に意識の高い人が絶賛するのが「アボカド」。　アボカドは良質な脂質が多く、カリウム、n-3系　不飽和脂肪酸、ルテイン、水溶性の食物繊維など　本当に多くの栄養素が詰まっています。　そのまま食べてもよし、スライスしてもよし、　潰してもよし、火を通してもよし、多様な料理の　仕方があります。　アボカドの良さを知り、健康的な生活を送りましょう。☆ アボカドを食べると良い点◎ ほかの食べ物の栄養を吸収させやすい！　アボカドは、ほかの食べ物の持つ栄養素を、吸収させ　やすくす..

【味覚感覚種類】ダイエットフード「豆腐チーズ」のおすすめ！ [2015/07/31 05:00]

　ダイエットしたいけど、中々時間が取れない方は　多いと思います。　しかし、３分で出来るダイエットフードがあります。　あのカップラーメンの３分で1週間で2.5キロも痩せる。　又、お腹の空腹感もなく、我慢もしなくて良いなら、　やってみる価値は大いにありますね。　＜事前準備＞　・食材：「豆腐」と「とろけるチーズ」。　・電子レンジ　・クッキングペーパー　・電子レンジ対応の耐熱皿　　たったこれだけです！　＜豆腐チーズの作り方＞　１．豆腐の水分を吸わせるため、クッキングペーパーを　　　耐..

【#プチ断食基礎代謝】「プチ断食」って体に良いの？悪いの？ [2015/07/20 05:00]

　昔から、「腹八分目」と言われますが、最近では、　美容やダイエットの目的で節食である「プチ断食」　流行している世の中ですね。　ドリンクなどで最低限の栄養は確保するにしても、　食べないことが本当に美容や健康にプラスになる　のでしょうか？　僧侶の修行の一環で断食は、空腹が脳や五感を研ぎ　澄ませる効果があるのは事実だそうです。　皆さんも食べ過ぎると血糖値が上がり、ボッーとして　頭が働かないことがありませんか。　只、全く食べないことが、健康や美容に良いかとなると、　科学的..

【#二の腕痩せ】１日１分のエクササイズで二の腕を細くする！ [2015/07/16 05:00]

　これからの季節、ノースリーブの機会も多くなりますね。　でも、、、気になるのが二の腕ではないでしょうか。　二の腕を引き締めるエクササイズの方法があります。◎ 二の腕にも適用したエクササイズ　１．椅子に座り、座った状態から両腕で椅子を　　　後ろ手で抑えたまま椅子から離れる。　２．椅子から離したお尻を、床につくか、着かない　　　スレスレのところ迄、ゆっくりと下ろします。　３．お尻をスレスレまで下ろしたら、ゆっくりと　　　腕を伸ばしてお尻を引き上げます。　＜エクササイズ..

【#スムージー効果】グリーンスムージー500円モニター募集☆ [2015/07/08 05:00]

◇◇=*==*==*==*==*=*==*=*==*=*==*=*==*=*==*=*==*=*◇◇ 　ダイエットや美容に欠かせない野菜やフルーツ　の酵素と栄養素なんですが、その野菜やフルーツ　を毎日多く摂取しなと効果は出ません！　そこで、「グリーンスムージー」であれば、　酵素や栄養素を補えますね。　でも、毎日続けるとすると野菜やフルーツが、　必要で、お金もかかります。　普段の生活で不足がちな栄養素を補い、 ..

【#血糖値 #ダイエット】まずは知っておきたい！太る原因はカロリーより血糖値 [2015/07/04 05:00]

　健康や美容に良くないという無理な食事制限や　甘いものの我慢！　現在では、カロリー制限されたケーキやスイーツが　販売されていますね。　特に、甘いケーキを一度に多く食べると、一気に　血糖値が上昇します。これは、ケーキに含まれる　白砂糖などが血糖値を上げると、膵臓は血糖値を　下げようとしてインスリンというホルモンを多量　に出します。そして、余った糖を脂肪細胞へ貯蔵　するため太る原因となるのです。　よって、カロリーではなく、血糖値の上昇を抑える　ことが大切です。　そうす..

【#糖質制限効果】途中で挫折しない成功するダイエットとは？ [2015/07/01 05:00]

　途中で挫折しやすいダイエット！・・・ですが、　中にはダイエットに成功して美ボディを手にした　女性の方々も多くいらしゃいます。　では、どのようなダイエットが良いでしょうね。■ 水泳やウォーキングでダイエット！　運動ダイエットといえば継続的な努力が必要で、　しかも体がつらいためなかなか長続きしない　ダイエットの代表格なんです。　但し、水泳やウォーキングなら、あまり無理せずに　続けやすいようですよ。　しかも、リバウンドなしでダイエットに成功した　という人もあります。　..

【#緑茶効果効能】痩せたいなら「緑茶」を飲もう！ [2015/06/29 05:00]

　のどが渇くと皆さんは何を飲んでいますか？　実は身近にある「緑茶」がダイエット効果があるそうです。　何故？「緑茶」が良いのか？　◆ 脂肪燃焼率がアップ！　緑茶に含まれるポリフェノールの1種“カテキン”には、　脂肪燃焼効果があるんですよ！　◆ メタボや生活習慣病予防にも効果！　緑茶には基礎代謝を上げ、メタボを防ぐ効果もあるんですよ！　また、血糖値を安定させ、悪玉コレステロール値を下げて、　高血圧や心臓病などの生活習慣病を防ぐ役割もあるそうです。　◆ 整腸作用がある！..

【#カレーダイエットスパイス】辛くないから続けられる☆朝カレーダイエット [2015/06/28 05:00]

　食事制限で体重を減らすことは、なかなか辛く大変ですね。　朝にある食事をすれば、ダイエットができるようです。　それは、『朝カレーダイエット』！　カレーに含まれるスパイスでダイエット効果に繋がるそうです。　カレーのスパイスに含まれる　カルダモンやクローブには、代謝促進がある。　トウガラシには脂肪燃焼、発汗作用がある。　ナツメグには便秘解消などの効果があります。　また、交感神経を活発にし血流をよくするので、　集中力が高まるという効果もあるんです。　では、何故？朝のカレ..

【#コーヒー効能】最強のダイエットドリンク！コーヒー☆ [2015/06/27 12:17]

　毎日、コーヒーを飲まないと落ち着かない方も多い　のではないでしょうか。　また、あまり飲まない方もコーヒーの効果は知っている　のではないでしょうか。　実は、コーヒーは眠気覚まし、気分転換だけでなく　ダイエットの強い味方なんです。　☆ カフェインは万能成分！　コーヒーの主成分は「カフェイン」ですね。　この成分は、美容にも良い作用があるのです。　１．利尿作用　尿とともに体外に毒素を排出することで、..

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