2015年08月05日
【#炭酸水 健康】「炭酸水」は本当にダイエット、美容に効果アリ！？
今、人気の炭酸水ですが、誤解されている事
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や疑問を持たれている事も多いのでは
ないでしょうか？
いくつか誤解・疑問をあげてみましょう。
＜炭酸水は本当に良いの？悪いの？＞
◎ 炭酸水を子供に飲ませる良いの？悪いの？
ズバリ！！
炭酸水は子供に飲ませても問題ありません。
糖分などが加えられたタイプの炭酸飲料とは
違い炭酸水には糖分は含まれていません。
また、カロリーもゼロです。
只、最近は、炭酸水に少しフレーバーやハーブ
などを加えた「フレーバーウォーター」が
沢山でています。
ブランド名が同じものもあり、間違えて
買われる方も。。。。。
購入される際には、念のためラベルの原材料を
チェックすると良いですね。
尚、純粋な炭酸水には水と二酸化炭素しか
含まれていません。
(フレーバーウォーターの中にも無糖でカロリー
ゼロのものもあります)
◎ 炭酸水は胃腸に良いの？悪いの？
炭酸は胃腸を刺激するので消化を助け便秘解消
などに効果的です。
只、胃酸が逆流するなどの症状がある方や
胃潰瘍の方、過敏性腸症候群などがある方には
適しません。
◎ 炭酸水は肌に良いの？悪いの？
炭酸には血管を拡張させ血行促進する
働きがあり、実際に炭酸の温泉、
つまり炭酸泉はその働きによる
医学的な効能も証明されていますので、
炭酸水を使うことで肌の血行がよくなる効果は
期待できるでしょう。
また、炭酸ガスは汚れに吸着しやすいという
性質があり、肌の老廃物を除去してくれる
という働きもあるようです。
但し、肌の弱い人には刺激が強い可能性が
あるので、使う時は注意した方がいいでしょう。
◎ 炭酸水は喉に良いの？悪いの？
炭酸水で毎日うがいをしていると演歌歌手が
テレビで紹介されていました。
実は炭酸の中では、ウィルスや微生物は生存
することが出来ません。
炭酸水の殺菌力により風邪を予防することが
期待できます。
但し、風邪のひき始めに慌てて炭酸水でうがい
をしたとしても効果は限定的かもしれません。
◎ 炭酸水はダイエット効果があるの？ないの？
炭酸には便秘を改善する働きがあります。
また飲むことで満腹感が得られ食べ過ぎ防止
にもなります。
その為、「飲んでいるうちに自然に痩せた」
という声は、実際多く聞かれることですね。
スポーツドリンクやジュース、ビール代わりに
炭酸水を飲むようになれば、摂取するカロリー
が減るので、体重は確実に落ちるでしょう。
但し、
炭酸を飲むだけで痩せるという訳ではありません。
ダイエット効果を期待するなら、
朝に少し冷やして飲むとお通じが良くなり、
食前に少し温めの炭酸水を飲むことで
食べ過ぎ防止になるのでオススメです。
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