2015年06月28日
【#カレーダイエット スパイス】辛くないから続けられる☆朝カレーダイエット
食事制限で体重を減らすことは、なかなか辛く大変ですね。
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朝にある食事をすれば、ダイエットができるようです。
それは、『朝カレーダイエット』！
カレーに含まれるスパイスでダイエット効果に繋がるそうです。
カレーのスパイスに含まれる
カルダモンやクローブには、代謝促進がある。
トウガラシには脂肪燃焼、発汗作用がある。
ナツメグには便秘解消などの効果があります。
また、交感神経を活発にし血流をよくするので、
集中力が高まるという効果もあるんです。
では、何故？朝のカレーが良いと言われるのでしょうか？
新陳代謝を上げるためなんですが、具材にもひと工夫が必要。
具材は、野菜を中心にし、肉は控えめ。おススメは大豆です。
また、カレーにすることで、しっかり食べられ、満足感満点！
しかし、毎朝カレーでは、カレーが好きな人なら大丈夫かと
思いますが、ふつうは飽きてしまいますね。
人によりますが、毎日ではなくても効果はあるようです。
ただ、継続することが大切だと思います。
長く継続的に続けるのであれば、週２〜３日が妥当ですよ。
食事制限ダイエットではなく、しっかり食事するダイエットが
長く続けられるダイエット方法かと思います。
ぜひ、「朝カレーダイエット」をやってみては、どうでしょう。
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