2015年08月25日
【#お茶 ダイエット】美味しく飲んで出来る番茶ダイエット
ダイエット用のドリンクは特徴的な味のものが多く、
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中々続けることは難しく感じる方も多いことでしょう。
しかしながら、皆さんが良くご存知の「番茶」は
いかがでしょうか。
番茶なら簡単で、気軽にダイエットができるのでは？
番茶は身近な飲み物ですね。番茶を日常生活に取り
入れてダイエットしてみてはいかがでしょうか。
◆「水出し番茶」
【参照】
・番茶は通常、熱湯で入れていらしゃると思いますが、
水出しにすることで、番茶特有の苦みや渋みが出ず、
マイルドになり飲みやすい味となりますよ。
・水出し番茶にしますと、「ポリサッカライド」という
有効成分が含まれています。
この成分は、カテキンやポリフェノールのように熱湯
に強くなく熱に弱い成分なんです。
冷たい水にじっくり茶葉を浸すことで有効成分が抽出
されやすくなります。
そのポリサッカライドにはインスリンと似た働きをし、
血液中に入った糖を効率よく代謝させて血糖値を下げる
効果があり、ダイエットにも効果を発揮しますよ。
更には、筋肉を強くする効果もあり、脂肪の代謝を促し
やすい体質に改善する働きがあります。
・メタボリックシンドロームの象徴であるポッコリお腹や
女性の悩みであるセルライトの解消や予防にも効果が
期待できます。
水を飲む代わりに水出し番茶を飲んで良いですね。
眠る前に飲んでも睡眠を妨げることはありませんよ。
またスポーツ後の水分補給にも最適です。
普段飲むお茶の感覚で気軽に続けることができ、無理なく
気軽にダイエットをすることができますね。
ぜひ、水出し番茶でお気軽ダイエットに取り組んでみては？
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