お腹ぽっこり脱出作戦！！と勝手に題して始めている

「おなかやせ骨盤ＰＵＳＨダイエット」

まずはお腹まわりを測りましょうだって。



なんと５ヶ所も測るんだよ。　Σ(°Д°；

ウエストラインとは、

女性らしい丸みのある腰から
肋骨下まで伸びる曲線を示す　のだとか。

ウエストだけ測って一喜一憂するのはナンセンスだって。　(o≧д≦)　

おなかを一つの筒ととらえ、
骨盤の大きさはどれくらいなのか、
どこの筋肉が弱いのか、
どの辺りに脂肪がつきやすいか、
しっかり意識しながらサイシングを行ってください。　（本文より）

測ったサイズはこっそり見えないところに書いておこうっと。　(ﾉ∀｀*)






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　つけてビックリ、玉手箱！！　Σ(°Д°；



女性だけじゃない！男性も骨盤、ゆるんでる！



脚きれいだねって言われてみたい　("▽"*)

これからの季節、気をつけたいのが食中毒
食材の消費・賞味期限を守ることも大事だけど、
キッチン周りの除菌も大切よ。

重曹とお酢パワーのエコパワーで雑菌除去してみよう。

洗い物が終わったスポンジ・布巾はお酢スプレーよ。
シュシュッとふきかけて乾燥。
しっかり除菌したい時は沸騰したお湯の中に、
ひとふりの重曹を入れて１・２分煮沸消毒

包丁などで傷ついてしまったまな板は、
雑菌がたまり易くなっているから、
重曹をすり込んで洗い流しましょ。

三角コーナー内の生ごみの上やゴミ箱にも
重曹を振りかけておきましょ。
重曹が臭いや水分を吸収してくれるからね。

魚グリルって後の掃除が面倒であまり使いたくないよね？
水の代わりに重曹をひいてみて。
重曹が魚の脂をキャッチしてくれるはず！
後の掃除も水洗いだけでOKよ。

シンク掃除は重曹＋お酢のＷパワーよ。
重曹をシンク全体にふりかけてスポンジなどで擦りましょ。
お酢スプレーをふきかけて熱湯で洗い流しましょ。

お酢スプレーはお酢を水で２〜３倍に薄めてね。
もしお酢の匂いはちょっと〜　て思ったら、
お好みの精油（植物から抽出した芳香成分）を
100ｇに対して２〜３滴入れてみて。



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