40代からはじめる　下半身ダイエット

今朝の体重測定♡



ちなみに筋肉量♡



うーーむ。。。
変化なし！



生理前ということもあり
体重は少し増えました。
ウォーキング、トレーニングもしていますが
特に変化なし！悲しいー。


生理周期からいうと無理な運動などはしなくてもいいのですが
元気なんです(^^)
ホント元気！（笑）
なのでトレーニングもしている。


生理前は体重も減る時期ではないので
モチベーションも下がりがちだが
トレーニングをしてしまう。。。
どうしちゃったんだろうわたし！？（笑）


いつもなら生理前をいい訳に
トレーニングもしていなかったであろうに・・・(^-^;


でも調子がいい♡


大事なのは
変化しないときでもコツコツやる(^^)
トレーニングに限らず
どれだけ毎日コツコツやっていくか。


早くキレイな脚になりたーい。




トレーニングってホントに地味。
地味にコツコツの積み重ね。

やったらやった分　体に変化があると思うので
今はコツコツ地味にやろう♡
期待がかなり大きいけど。



■本日のトレーニング

・ウォーキング8,364歩

・O脚対策ストレッチ　2つ

・ダックストレーニング　30秒4セット
・クロコダイルトレーニング　8秒左右2セット
・大の字トレーニング（お尻）30秒2セット
・つま先立ちトレーニング（ふくらはぎ）30秒3セット
・裏もものトレーニング　20秒左右3セット


今夜のおかず♡



（また）キャベツをひいてから
豚肉の炒め物！？をのせてみた。
にんにくのたれが下のキャベツにしみて
美味しい♡

キャベツにハマってる(///∇//)
↑下半身やせに関係ないです。。。

しばらくはキャベツを食べることが続きそう・・・。


それではまた
◇本日もお読み頂きありがとうございましたm(_ _)m