2016年12月04日
必ず体型は変化する!という期待
今朝の体重測定♡
ちなみに筋肉量♡
うーーむ。。。
変化なし!
生理前ということもあり
体重は少し増えました。
ウォーキング、トレーニングもしていますが
特に変化なし!悲しいー。
生理周期からいうと無理な運動などはしなくてもいいのですが
元気なんです(^^)
ホント元気!(笑)
なのでトレーニングもしている。
生理前は体重も減る時期ではないので
モチベーションも下がりがちだが
トレーニングをしてしまう。。。
どうしちゃったんだろうわたし!?(笑)
いつもなら生理前をいい訳に
トレーニングもしていなかったであろうに・・・(^-^;
でも調子がいい♡
大事なのは
変化しないときでもコツコツやる(^^)
トレーニングに限らず
どれだけ毎日コツコツやっていくか。
早くキレイな脚になりたーい。
トレーニングってホントに地味。
地味にコツコツの積み重ね。
やったらやった分 体に変化があると思うので
今はコツコツ地味にやろう♡
期待がかなり大きいけど。
■本日のトレーニング
・ウォーキング8,364歩
・O脚対策ストレッチ 2つ
・ダックストレーニング 30秒4セット
・クロコダイルトレーニング 8秒左右2セット
・大の字トレーニング(お尻)30秒2セット
・つま先立ちトレーニング(ふくらはぎ)30秒3セット
・裏もものトレーニング 20秒左右3セット
今夜のおかず♡
(また)キャベツをひいてから
豚肉の炒め物!?をのせてみた。
にんにくのたれが下のキャベツにしみて
美味しい♡
キャベツにハマってる(///∇//)
↑下半身やせに関係ないです。。。
しばらくはキャベツを食べることが続きそう・・・。
それではまた
◇本日もお読み頂きありがとうございましたm(_ _)m
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