40代からはじめる　下半身ダイエット

朝からバタバタしていましたが
もう12月♡
あと1か月！

今年になってから下半身ダイエットを始め
やっと12月になって本気モード(>_<)
かなり時間がかかったけど
残りの1か月は集中して実践しようと思う。



下半身ダイエットをスタートして
食事からいろいろ改善していき
でも筋トレ（トレーニング）は
なかなか思うようにデキなかった。



まぁーデキなかったというよりも
やる気がなかったのかなーなんて思ったりもする。



トレーニングって面倒くさい！
やるまでが面倒くさい！！

やろう！という気持ちはあるんだけれど
明日からやろ〜！なんて思ったりもしたが
その明日はずーっと明日のまま・・・


ｶﾞ━━━━━━━��(ﾟ□ﾟ*川━━━━━━━━ﾝ!




明日！とはずーっと来ない明日のまま。
（_ _ｌｌｌ）ァハハ・・・



ここのところ本気モードになったので
このままモチベーションを維持していきます♡




本気モードと関係なく



今日の夜は家でひとり飲み♡
おうち大好き人間！
なので自宅でのひとり飲みも大好きです(^^)
急に飲みたくなりました。



コンビニで見つけた(*^_^*)



☆126カロリー♡

西洋わさびドレ！？
わさびが効いているのかと思いしや
そうでもなかった。。。

ローストポークも結構大きめ。
うーーん。まぁー美味しいと思います(^^)




わたしが最近好きなのが
砂肝の黒胡椒焼き♡これ大好き♡
レモンの汁がついていて
さっぱりしていて美味しいの♡



何度も食べている。


そしてコンビニの格安のワイン♡でひとり飲み。
今、コンビニワインも格安だけど美味しいのね。




ちなみにKALDIで売っているチーズアソート。
いろいろな一口サイズのチーズが入っていて
ひとり飲みの時に家にあると便利(^^)



最後の一個(^-^;


下半身ダイエットをやっているけれど
こんな感じもいいー(^o^)V



■本日のトレーニング

・ウォーキング11,127歩

・O脚対策ストレッチ　2つ

・ダックストレーニング　30秒×4セット
・クロコダイルトレーニング　8秒×左右2セット
・大の字トレーニング（お尻）30秒2セット
・つま先立ちトレーニング（ふくらはぎ）　30秒×3セット
・裏ももトレーニング　20秒左右2セット

ちなみに今日エレベーターが故障中で10階まで階段で上った(ﾉ´Д`)
もうはぁーはぁーいってしまったー・・・。


本気モードで夜の食事はこんなだけど
続けていきます(///∇//)


それではまた
◇本日もお読み頂きありがとうございましたm(_ _)m