40代からはじめる　下半身ダイエット

太ももをシェイプアップするためには

使われていない筋肉に

刺激を与えることが効果的！！！

太ももには

普段の生活では使われていない

筋肉がたくさんあり

エクササイズをしていないと

その筋肉が衰えてどんどん

脂肪化してしまいます。






ボディラインは

・骨

・脂肪

・筋肉

ーーーで作られています。




このうちに変えられるのは

脂肪と筋肉！！！！


なので　当然ストレッチ、エクササイズが必要になります。





体脂肪はどんな方法であれ

最終的に筋肉によって消費される性質があります。


もう　筋肉を増やすしかないです！！！






筋肉は使わないと減る性質があるので

全体の基礎代謝（筋肉）を増やすことがとても効果的なのです。










わたしは動くことが苦手！←ただの怠け者！！！

もちろん運動も苦手！！っていうかキライ！！

それにインドア派だし・・・



もうこの時点で

脚が太くなる原因が分かります(^-^;

太ももが脂肪すぎる




ーーーってことは


今まで　使っていなかった箇所のエクササイズをすれば

細くなる！！！ってことですよね(^^♪



下半身ダイエットって

今までの生活習慣を変えることなのね・・・


それで・・・

体重を1〜2週間ぐらいで減らすような感覚では

脚やせはできない！


やっぱり時間が　かかる！！！

時間がかかるって

ちゃんと自分自身で目標を立てて

行動していくことなんだな〜と

今更ながら思ってしまいました。^^;




脚やせは　難しい　とか　なかなか　やせないって言われているけれど



太ももは細くなる！！！




下半身デブとは言わせない！！！



下半身デブに悩んでいる！！！

そんなあなた

自分ができることからゆっくりはじめよう・・・



必ず太ももは細くなるから

諦めないように・・・（笑）

使ってない箇所、エクササイズしましょう！




では・・・