40代からはじめる　下半身ダイエット

こんばんは。
今日も寒いですね(=_=)

こんな日は家の中でのエクササイズも憂鬱になりますが
重い腰を上げてチョチョッとクリアしました!(^^)!







モムチャンダイエット　プレミアムに付属されている
エクササイズをやるとこんな寒い日は汗まででませんが
体がわぁ〜〜〜っとポカポカして寒いことを忘れてしまいます。(*^^*)

このエクササイズ・・・やり終わると気持ちがいいです。


さてさて

今日は晩ごはんにあさりの混ぜご飯を作りました。

作ったといってもあさりの混ぜご飯の素を入れて炊くだけなのですが・・・(^-^;




混ぜご飯ってなんでこんなに美味しいんでしょうねー(^O^)
うーーん・・・何杯でもごはんが食べられてしまう感じです。
ふふふ(＾◇＾)


普段はあさりの酒蒸しぐらいしかしないのですが
普段といってもあさりを使うのは時々ですが
昨日、近所のスーパーで見かけたので思わず買ってしまいました。

貝類ってなかなか口にしないわたし！
魚は主に鮭が多い！多いというか
ほぼ鮭になっています。
でも　おいしい！(*^^*)
あと鯖・ブリとかお刺身！

ほぼ貝類は食べていなかったのです。

貝類はタウリン（アミノ酸の一種）が多く含まれていて
脂肪燃焼を促し全身の機能を高めるサポート役として重要だそうで

多く含む食品はカキ・ホタテ・あさり
あとタコ・イカなど・・・

ーーーうーん。タコもそんなに食べていない・・・( ；∀；)





しかし今夜はイカステーキでしたー。美味しかったー♡
よくある　味付けのイカステーキ♡
あとは温野菜の人参・キャベツ・ほうれん草♡



バランスよくなんて言っているわりには
偏ったお魚しか口にしていなかったぁー( 一一)　　はぁー・・・・

低カロリー、高たんぱく質なエビや貝などの魚介類は
ダイエット向き！だそうです。


ちなみに私が毎回食べている鮭ですが

皮にはコラーゲンがたっぷり！って聞いたことありませんか？！

下半身ダイエットをはじめてからなんですが
そんなことを思い出したので毎回残さず食べるようにしています。はははぁー

食事に気を使うことで
ダイエットはもちろんお肌にもよくって
これは一石二鳥で嬉しいかぎり！

脚が細くなって、お肌がキレイになったら嬉しいなぁー♡


では・・・。