美しさが全ての判断基準

2020年05月11日

ボディデザインPART4　474日目

ピンクもかわいいですね～

今日のお食事

朝）バナナヨーグルト　スクランブルエッグ2個分（ウコン　一味唐辛子）
昼）和食のお弁当
夜）チョコレート4個　まぐろの握り　レタスとコーンのサラダ　こんにゃく田楽　バナナ1本
夜頂き物の握りのパックがきっかけで食べ過ぎました。

今日の運動

ウォーキング続きを読む...

2020年05月10日

ボディデザインPART4　473日目

なんて綺麗なバラなんでしょう。薄い柔らかい黄色で大きな花びらで素敵ですね。

今日のお食事

朝）スクランブルエッグ2個分（ウコン　一味唐辛子）カフェオーレ
昼）カボチャとマッシュルームの酒粕入りお味噌汁　サラダ（きゅうり、トマト、豆、チーズ）キャベツと豚肉の炒め物　ブドウ1房　カフェオーレ

今日の運動

ウォーキング
オンラインレッスン

今日の体重

+100ｇ
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posted by 美しいっていう言葉も好き at 20:59| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2020年05月09日

ボディデザインPART4　472日目

今日のお食事

朝）スクランブルエッグ2個分（ウコン　一味唐辛子）色んな味付けを試しましたがこれはヒットです。
カフェオーレ
昼）かぼちゃとマッシュルームのお味噌汁　鯖のサラダ（キャベツ　ナッツ　トマト　きゅうり）グレープフルーツ　

今日の運動

ストレッチ
ウォーキング

今日の体重

－1200g

やっと減りました。ウォーキングを3週間続けましたが、心にもいいですね。私はいままでウォーキングの習慣はありませんでしたが、歩いてみると早朝から歩いてる方も多いですね～。とても気持ちがいいですね。
ウォーキングもあなどれませんよ。筋肉痛になります～。
DAIGOさんも言ってますが、歩きながら本を読むのもいいです。とても読めます。家で読むより頭にはいりますよ。ただ車などには十分気をつけてね。歩きスマホと一緒です。
あとは綺麗な景色をみつけたらスケッチをしています。20分くらいでさらっと描いていますが、いいスポットをみつけるのも楽しいです。
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posted by 美しいっていう言葉も好き at 05:39| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット（気持ちを整えるヒント）

2020年05月08日

ボディデザインPART4　471日目

薔薇がきれいですね

今日のお食事

朝）バナナパンケーキ（卵2個　バナナ）カフェオーレ
昼）鶏そぼろ弁当　
夜）グレープフルーツ　カフェオーレ

昨日は夕食は頂きませんでしたが、ほんとに、あんまり極端に食事制限をしていると、ちょっと食べるとすぐ増えます～。

今日の運動

ウォーキング
バーレッスン
筋膜リリース

今日の体重

+800ｇ続きを読む...

posted by 美しいっていう言葉も好き at 04:14| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2020年05月07日

ボディデザインPART4　470日目

薔薇の季節ですね～。薄いピンク紫が可愛いです。ベランダのミニ薔薇も咲いていてとても幸せです。

今日のお食事

朝）スクランブルエッグ2個分（ウコン　一味唐辛子　塩）
昼）カボチャ　マッシュルーム　ブロッコリーのスープ　キャベツとナッツのホットサラダ　サーモンのお造りみたらし団子2本
夜）カフェオーレ

今日の運動

ウォーキング
バーレッスン

今日の体重

₊200g

昨日のぼた餅がききました

posted by 美しいっていう言葉も好き at 18:51| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2020年05月06日

ボディデザインPART4　469日目

今日のお食事

朝）スクランブルエッグ2個分（ウコン　一味唐辛子　塩）カフェオーレ
昼）チキンカレー　ナスのサラダ
夜）頂き物のぼた餅3個

みたらし団子2本　食べてしまいました

今日の運動

筋膜リリース
ストレッチ
ウォーキング

今日の体重

＋100g

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posted by 美しいっていう言葉も好き at 05:09| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2020年05月04日

ボディデザインPART4 468日目

今日のお食事

朝）スクランブルエッグ2個分（ケチャップ　オレガノ）
昼）鯖寿司　天ぷら（かき揚げ　イカ2個）
夜）クッキー2枚　炭酸水（レモン入り　砂糖なし）

今日の運動

筋膜リリース　マッサージ
ストレッチ
ウォーキング

筋膜リリースはぜひトライしてみてください！柔らかくなりますよ

今日の体重

－500g続きを読む...

posted by 美しいっていう言葉も好き at 19:09| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

ボディデザインPART4　467日目

新しいレッスンをはじめました～。足裏重視！という視点でレッスンをしています。

今日のお食事

朝）スクランブルエッグ2個分（ウコン　塩）カフェオーレ
昼)オムライス弁当（オムライス、エビフライ2尾）ゼリー1個
夜）ミルクココア

今日の運動

筋膜リリース＆ストレッチ
ウォーキング

今日の体重

－400g

ここ10日で平均して増え続けましたがやっと反転しました。体重が増えたら落ち込みますが頑張りましょう。筋膜リリース＆マッサージをはじめましたが、いい感じです。地味ですが、いま、脂肪を減らそうとしてるんだ、という意識が体にはいります。最近腹筋は続けているのに、お腹がでてしまって困っていたのですが、お腹の筋膜リリース＆マッサージをしていると締まってきました。
おすすめです。もう少し長期的な結果を報告しますね！お待ちください♪続きを読む...

posted by 美しいっていう言葉も好き at 05:58| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット