美しさが全ての判断基準

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分（ウコン　一味唐辛子）色んな味付けを試しましたがこれはヒットです。
カフェオーレ
昼）かぼちゃとマッシュルームのお味噌汁　鯖のサラダ（キャベツ　ナッツ　トマト　きゅうり）グレープフルーツ　

今日の運動
ストレッチ
ウォーキング

今日の体重
−1200g

やっと減りました。ウォーキングを3週間続けましたが、心にもいいですね。私はいままでウォーキングの習慣はありませんでしたが、歩いてみると早朝から歩いてる方も多いですね〜。とても気持ちがいいですね。
ウォーキングもあなどれませんよ。筋肉痛になります〜。
DAIGOさんも言ってますが、歩きながら本を読むのもいいです。とても読めます。家で読むより頭にはいりますよ。ただ車などには十分気をつけてね。歩きスマホと一緒です。
あとは綺麗な景色をみつけたらスケッチをしています。20分くらいでさらっと描いていますが、いいスポットをみつけるのも楽しいです。











私は野菜ジュースが大好きで、夜、ドリンクだけにするときは、夏は冷やしてそのまま飲みますが、温めるとおいしい野菜スープになります。これはあまり皆さんしないと思いますが一度作ってみてください。酸味があって美味しいですよ。

この野菜ジュースは野菜を320gも使っていて、とても美味しいです。

今、薬局でも全然売ってない除菌スプレーもついています。いいですね！

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