美しさが全ての判断基準

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分（ケチャップ　オレガノ）
昼）鯖寿司　天ぷら（かき揚げ　イカ2個）
夜）クッキー2枚　炭酸水（レモン入り　砂糖なし）

今日の運動
筋膜リリース　マッサージ
ストレッチ
ウォーキング

筋膜リリースはぜひトライしてみてください！柔らかくなりますよ

今日の体重
−500g










私は野菜ジュースが大好きで、夜、ドリンクだけにするときは、夏は冷やしてそのまま飲みますが、温めるとおいしい野菜スープになります。これはあまり皆さんしないと思いますが一度作ってみてください。酸味があって美味しいですよ。

この野菜ジュースは野菜を320gも使っていて、とても美味しいです。

今、薬局でも全然売ってない除菌スプレーもついています。いいですね！

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