美しさが全ての判断基準

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今日のお食事
朝）梨2個半
昼）天ぷら蕎麦　煮物　頂き物のお菓子
夜）サラダチキン　梨　枝豆

今日の運動
HIT
レッスン

今日の体重
＋200g続きを読む...

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分　　頂き物の焼き菓子5個
昼）お蕎麦
夜）梨　ヨーグルト

今日の運動
HIT
腹筋

今日の体重
‐100g続きを読む...

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分　カフェオーレ
昼）氷コーヒー
夜）かつおお弁当

今日の運動
HIT
腹筋

今日の体重
‐700g


今日は仕事で1日がんばり、お昼は食べれませんでした続きを読む...

素敵なお家ですねー

今日のお食事
朝）焼き菓子　数個　スクランブルエッグ2個分　カフェオーレ
昼）きつね蕎麦
夜）焼き菓子　ヨーグルト　梨

今日の運動
HIT
腹筋

今日の体重
+300ｇ

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今日のお食事
朝）喫茶店でモーニング　サラダ　パン　スープ　カフェオーレ
昼）蕎麦
夜）梨1個　焼き菓子3個　ヨーグルト

今日の運動
HIT
腹筋

今日の体重
‐400ｇ続きを読む...

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分　お味噌汁（おもち）
昼）お弁当
夜）会食　握り寿司　タコの唐揚げ　

今日の運動
HIT

今日の体重
‐100g

HITは1日のパフォーマンスにいい影響があります。活動的になりますし、夜良く眠れます。これだけで痩せることは難しいですが、長い目でみるととてもいいエクササイズですので是非チャレンジしてみてください。

私は動画をみながらやってます。一人ではなかなかできません〜続きを読む...

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分　お味噌汁（お餅）
昼）クリームラビオリ　キャベツサラダ（ピーマン　キャベツ　シラス　海苔）
夜）ごはん　鯖の塩焼き　あさりのお味噌汁　キャベツのサラダ（キャベツ　トマト　ピーマン）
パイナップル

今日の運動
HIT

今日の体重
‐500g続きを読む...

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分　カフェオーレ
昼）鶏肉とさつまいものスープ　カフェオーレ
夜）ご飯　カボチャとツナのサラダ　とんかつ　焼き鳥

今日の運動
HIT
レッスン
腹筋

今日の体重
＋500g続きを読む...

今日のお食事
朝）お味噌汁（お餅　えのき）スクランブルエッグ2個分　焼き菓子（シガール2個　クッキー）ヨーグルト
昼）とろろ蕎麦
夜）頂き物のお菓子（ゴーフル2枚　和菓子）ヨーグルト　レタスサラダ（トマト　チーズ）

今日の運動
HIT
腹筋

今日の体重
‐500g


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今日のお食事
朝）カフェオーレ　チーズケーキ（小さいけど1ホール！440KCAL）スクランブルエッグ2個分　バナナ2本　ヨーグルト
昼）ようかん5切　サラダ（イカ　レタス　トマト　海苔　オリーブオイル　塩）
夜）カフェオーレ　生姜の甘酢漬け

今日の運動
HIT
腹筋

今日の体重
＋800g

やはり昨日多かったので増えました〜！続きを読む...