美しさが全ての判断基準

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

綺麗ですね〜。また旅行にいきたいですね〜

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分　お味噌汁（おもち　ブロッコリー）　カフェオーレ
昼）パスタ(鶏胸肉、ブロッコリー、エリンギ、しそ)サラダ(ミックスナッツ1袋、きゅうり、キャベツ、)カフェオーレ
夜）カフェオーレ

今日の運動
HIT
ウォーキング
バーレッスン

今日の体重
±0

あなたは食べだすと止まらない食品ってありますか？
私はいくつかありますが、ナッツが大好きでとまらないです。
なので、大袋は買いません。
全部食べちゃってもいい量の袋を買います。それでもやっぱり1袋だと食べ過ぎなのですが
今日はサラダに少し入れましたが、それで終了できれば良かったのですが、単体で食べ始めると止まりませんでした。ナッツを食べるとお腹いっぱいになります。続きを読む...

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分　サラダ（キャベツ　きゅうり　ツナ）　お味噌汁（おもち）
昼）冷やし蕎麦（餅2個）
夕方）和菓子1個
夜）カマンベールチーズ　1ホール　冷凍スイカ　ヨーグルト

今日の運動
HIT

今日の体重
±0

きれいなブルーですね〜。千葉県の銚子もきれいなブルーの信号がありますよ。探してみてね。
最近は暑すぎて冷たいものばかり食べちゃいますね〜。
続きを読む...

ヨーロッパのかわいいお家。
早く旅行に行けるようになればいいですね〜。

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分　バナナ2本　スイカ　ヨーグルト　カフェオーレ
昼）サラダ（キャベツ　トマト　ナッツ　玉ねぎ　レモン）スープ（豆乳　人参）　パスタ（エリンギ　ブロッコリー　大葉）カフェオーレ　ヨーグルト　スイカ
夜）高脂肪のヨーグルトを食べ過ぎて全くお腹がすかず、アイスカフェオーレのみ

今日の運動
HIT
ウォーキング
レッスン

今日の体重
‐100g

続きを読む...

さぁ昨日は満腹デーだったので、今日は抑えましょう♪

今日のお食事
朝）フランスパン2切れ（プチトマト　チーズ）　スクランブルエッグ2個分　メロン1切れ　カフェオーレ
昼）冷やし蕎麦　うすいせんべい1枚
夜）アスコットメロン5切れ　冷凍スイカ3切れ　ヨーグルト　カフェオーレ　


今日の運動
HIT
ウォーキング

今日の体重
＋800g

HITは運動の効果も大きいですが、精神的な効果、1日のパフォーマンスが違ってきます。いちど試してみてくださいね〜。ウォーキングもストレス解消効果が大きいです♪続きを読む...

今日お食事
朝）サンドイッチ　コッペパン2個　　ゆで卵　ツナ　メロン3切　カフェオーレ
昼）ざるそば　エビの唐揚げ
夜）サーモンのソテー　サラダ（フリルレタス　トマト　ナッツ）カボチャのポタージュ　キノコのトマトソースパスタ

今日の運動
HIT
バーレッスン

今日の体重
+300ｇ

今日はお友達と食事を楽しみました〜。まぁいいでしょう
続きを読む...

舞台が中止が続いて寂しいですね

今日のお食事
朝）納豆　スクランブルエッグ2個分　お味噌汁（おもち）栗饅頭1個　コーヒー
昼）パスタ（鶏の胸肉　しめじ　大葉）キャベツサラダ　カフェオーレ　
夜）スイカ


今日の運動
HIT
バレエレッスン

今日の体重
‐200g
続きを読む...

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分　納豆1パック　お餅ととろろ昆布　クッキー2枚とヨーグルト　カフェオーレ　
昼）鯖の味噌煮定食　お味噌汁
夜）スイカ　ヨーグルト

今日の運動
HIT　5分

今日の体重
‐300g

HITを数日つづけていますが、スタミナがついた気がします。続きを読む...

これくらいジュッテができるようになりたいですね〜

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分　お味噌汁（お餅　とろろ昆布）　スイカ　カフェオーレ
昼）パスタ（鶏の胸肉　大葉　しめじ）サラダ（キャベツ　トマト　ナッツ　チーズ）スイカ　ヨーグルト
夜）スイカ　ヨーグルト

今日の運動
HIT
レッスン

今日の体重
±0

続きを読む...

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分　チーズ1個　餅1個　カフェオーレ
昼）冷やし坦々蕎麦
夕方）和菓子1個　ホットコーヒー
夜）サラダ（キャベツ　塩コンブ　チーズ2個　ピーマン2個）


今日の運動
HIT


今日の体重
-200ｇ

減量期はいつも冷たくてなんだかエネルギーがなかったですが、食べる量を増やすととても元気になりました！
やはり健康！元気になるのが目標なので、元気で体重があまりふえないギリギリの食事量を見つけましょう！


続きを読む...

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ2個分　和菓子1個　ヨーグルト　カフェオーレ
昼）冷麺（唐揚げ2個添え）
夕方）焼き菓子1個　コーヒー
夜）サラダ（キャベツ　チーズ1個　塩コンブ）ゼリー1個

今日の運動
HIT
ウォーキング

今日の体重
-400ｇ続きを読む...