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2020年08月10日

ボディデザイン563日目　減量期からダイエット期に55日目

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さぁ昨日は満腹デーだったので、今日は抑えましょう♪

今日のお食事
朝）フランスパン2切れ（プチトマト　チーズ）　スクランブルエッグ2個分　メロン1切れ　カフェオーレ
昼）冷やし蕎麦　うすいせんべい1枚
夜）アスコットメロン5切れ　冷凍スイカ3切れ　ヨーグルト　カフェオーレ　


今日の運動
HIT
ウォーキング

今日の体重
＋800g

HITは運動の効果も大きいですが、精神的な効果、1日のパフォーマンスが違ってきます。いちど試してみてくださいね〜。ウォーキングもストレス解消効果が大きいです♪








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posted by 美しいっていう言葉も好き at 06:09| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット
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