荒サイ倶楽部 info & memory's

こんにちは、YU YAです^ ^





開始日計測から6日目。


クラブで企画していたブルベのコース下見や朝練などで汗を流す事ができたのが幸いして1.5kg減と好調な滑り出しに成功しました！








週間300km走って1日の必要カロリーより1000kcal少ない食事をしていたので、体脂肪率1.5%減にも納得です。





続いて体型の比較です。


計測開始日



6日目



まだ見た目はさほど変わりませんw




数値上の変化では、

【上腕】
左28.0mm（8mm減）

右28.5mm （5mm減）

【大腿筋】
左55.5cm（5mm増）

右57.5cm （5mm減）


【ふくらはぎ】
左41.0cm （2mm増）

右41.5cm （7mm減）



全体的に5mm程細くなり左右のバランスが少し良くなった感じです。





起床後と就寝前に毎日ストレッチとマッサージを入念に行い、太もも引き締め効果のあるという筋トレを少々。


筋トレメニューは別途ご紹介したいと思います！




あとは自転車に乗る時に85rpmを維持し踏み込みは軽く回転で進むイメージで走りました。



次の計測も楽しみです☆

自転車ゴハン (エイムック 2167)