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お悩み解消情報
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幼児性難聴の原因と症状と治療
- カテゴリ:お悩み解消情報
幼児性難聴の原因
幼児に発症する難聴は、
先天的なものと後天的なものがあります。
幼児に発症する難聴は、
先天的なものと後天的なものがあります。
先天性の難聴は1,000人につき１人といわれ、
その多くが感音性難聴です。
耳の聞こえは言語の習得に大きな影響を与えることから、
早期の診断とトレーニングの開始が大切といえるでしょう。
■幼児性難聴の原因
先天的な場合、低出生体重や高ビリルビン血症、
内耳の形成異常のほか母親が妊娠中に風疹や
感染症にかかったことも要因となり得ます。
また遺伝的な要素もあります。
遺伝性難聴のうち３割は、他の病気にともなうものですが、
７割は難聴のみとなっています。
後天的な場合は、はしかやおたふく風邪、
何らかの感染症や頭部の外傷などによるものが多いでしょう。
はしかはだいぶ前から定期予防接種がおこなわれていますが、
おたふく風邪は任意接種となっており、
幼児期に感染することが多いのが現状です。
難聴につながることから、多くの国では定期接種となっており、
日本でもそうするべきとの声が上がっています。
■幼児性難聴の症状と検査
難聴の程度によって症状のあらわれ方も異なります。
軽度、もしくは片側だけの場合は、言葉の発達が遅れるなど
ある程度の年齢に達しないと分からないケースもあります。
しかし最近では新生児の聴覚スクリーニング検査や、
３歳児の聴覚検査が実施されるようになったため、
発見は早くなっているといわれます。
聞こえの程度がかなり悪い場合は、話しかけに反応がないなど、
日常の様子で推測できるのが一般的です。
両耳に高度な難聴のある子どもは、そのままにしておくと
言葉を習得できないため早めの対策が重要になります。
診断をつけるためには、聴力検査を基本として、
必要に応じてＣＴ検査、神経を調べる検査などもおこなわれます。
■幼児性難聴の治療
滲出性中耳炎など、
治療で治る後天的な伝音性難聴もありますが、
ほとんどの先天性難聴は、改善の難しい感音性難聴のため、
補聴器や人工内耳、または手話などが選択されます。
できれば生後６ヶ月までに補聴器を装着して、
言語の習得をうながすのが理想的です。
人工内耳の埋め込みは、１歳６ヶ月以上の子どもで、
両耳に高度な難聴があり、補聴器では十分な言語習得が
難しい場合に検討されます。
言葉は１歳〜１歳半ごろがもっとも盛んに発達しますので、
訓練は遅くとも２歳までに開始することが大切です。
それができれば、
言葉は十分に発達させることが
できると考えられています。
言葉は十分に発達させることが
できると考えられています。
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突発性難聴ってどんな病気なの？
- カテゴリ:お悩み解消情報
突発性難聴ってどんな病気？
突発性難聴とは、
ある日突然起こる原因不明の難聴です。
厚生労働省の指定する「特定疾患」の１つに数えられています。
突発性難聴とは、
ある日突然起こる原因不明の難聴です。
厚生労働省の指定する「特定疾患」の１つに数えられています。
2001年の調査では、国内で突発性難聴の診断を受けたのは
35,000人で、発症率に男女差はないことが分かっています。
一般的には50〜60代に多く発症しますが、
子どもがかかる場合もあり、
また遺伝的な要素はないとされています。
■突発性難聴ってどんな疾患？
ある日突然、原因不明の感音性難聴が発症する疾患です。
何の前触れもなく、急に症状が起こるのが特徴で、
徐々に聞こえが悪くなっていったケースでは突発性難聴の診断はつきません。
「朝起きたら」「家に帰ってきたら」など、
はっきりと発症の瞬間が分かるほど
突然訪れるのが大きな特徴となっています。
同時に耳鳴りや、耳のつまった感じをともなうことが多いとされ、
また約半数の患者が発症の瞬間に強いめまいを感じています。
めまいは１度だけで、くり返す場合は他の疾患が疑われます。
完治できた場合は基本的に再発しないのが通常です。
■原因と治療
突然起こるのと同時に、原因不明であることが
突発性難聴の定義となります。
ただしステロイド薬が一定の効果を発揮することから、
ウイルスの感染が一因として考えられます。
また何らかの原因で耳の血流が悪くなり、
内耳に十分な血液が届いていない
可能性も考えられ、
その１つにストレスがあるのではないかともいわれます。
治療方法は、ほとんどの場合において
まずステロイド薬の投与が第一となります。
それに加えて、血流を改善するための薬や、
代謝を良くするメチコバールなどの薬も適宜処方されます。
突発性難聴は内耳の血液の循環に問題があるため、
手術は適用されません。
早めに受診し、発症から48時間以内に治療を開始することが
完治につながる重要なポイントとされています。
発症から１週間を過ぎると、聴力が改善する確率が低くなります。
また難聴の程度がきわめて深刻な場合や、
発症から１か月以内に回復がみられない場合、
発症の瞬間にめまいがあった場合は、
比較的治りにくいといわれます。
治療をしてもかならず治るわけではありませんが、
早期に治療を受ければ
３分の１にあたる患者さんが完治します。
残り３分の１は
何らかの後遺症が残り、あとの３分の１は治らないグループです。
突発性難聴の症状が起こったら、
すみやかに耳鼻科を受診しましょう。
すみやかに耳鼻科を受診しましょう。
耳鳴りは異常を知らせるサインですよ
- カテゴリ:お悩み解消情報
耳鳴りは異常を知らせるサイン
難聴の中には、耳鳴りをともなうものもあります。
難聴の中には、耳鳴りをともなうものもあります。
一般的に耳鳴りは一時的なものが多いのですが、
頻繁に起こる場合は耳に異常が起こっているケースも考えられますので、
軽く考えず一度耳鼻科で相談してみることが大切です。
■耳鳴りは異常を知らせるサイン
キーンという高音や、ザーというノイズのような耳鳴りの多くは、
内耳にある「蝸牛」という器官に、何らかの異常が
起こったことを知らせるものです。
実は耳鳴りは、誰もが日常的に聞こえるものといわれ、
無音の部屋にいると多かれ少なかれ聞こえることがあるのですが、
通常は周りの音にかき消されるくらいの小さなものです。
しかし蝸牛に障害が起こると、音の調節機能に狂いが生じ
聞こえないはずの耳鳴りが聞こえてしまうようになります。
一過性のものであれば気にする必要はありませんが、何度も続いたり
難聴をともなってきた場合は、すみやかに受診しましょう。
特に感音性難聴において、耳鳴りを訴える
患者さんが多いとされています。
■突発性難聴における耳鳴り
ある日突然、原因不明の難聴が起こる突発性難聴では、
耳鳴りをともなう患者さんが非常に多くみられます。
中には、完治した後でも耳鳴りだけがしつこく残るケースもあります。
突発性難聴とよく間違われる疾患の１つが「メニエール病」です。
回転性のめまい・耳鳴り・難聴の３つがセットであることが多く、
内耳の「内リンパ」という液が
過剰に貯まるのが原因とされています（内リンパ水腫）。
その他、低音だけが聞こえなくなる「急性低音障害型感音難聴」
においてもブーンという耳鳴りをともなうのが基本です。
水の中にいるような聞こえの悪さが特徴となります。
上記のほかにも、耳鳴りをともなう難聴は非常に多く、
難聴患者さんの約半数が、耳鳴りを訴えるとの報告もあります。
難聴と耳鳴りには密接な関連性がありますので、
いつもと様子が異なる時には迷わずに耳鼻科を受診しましょう。
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低音性難聴ってどんな病気？
- カテゴリ:お悩み解消情報
低音性難聴ってどんな病気？
低音性難聴とは、低い周波数の音の聞こえが悪くなる難聴です。
中でも「急性低音障害型難聴」という、急性の感音性難聴が代表的です。
ＡＬＨＬと表記されることがあります。
30代の女性に多く発症することが分かっており、
ストレスや疲労が一因と考えられています。
■低音性難聴ってどんな病気？
突然、耳鳴りや耳のつまった感じから始まることの多い病気です。
音が割れて聞こえる、響いて聞こえるなどの症状もあり、
日常生活では、かならずしも聞こえが
悪いという症状が目立つわけではないようです。
上記のような症状は、中耳炎や外耳炎と類似していますが、
聴力検査をおこなうことで診断がつきます。
男女比としては１：３で女性のほうが多く、
平均年齢としては30代後半がもっとも多くなっています。
急性低音障害型難聴は
原因不明であることが定義の１つですが、
実際は精神的ストレスや
疲労、睡眠不足などが引き金と考えられています。
メニエール病の原因と似ており、どちらの場合も性格的には
真面目、完璧主義、我慢強いなどの傾向がみられるといわれています。
またメニエール病と同様、内耳にあるうず巻き状の「膜迷路」（内リンパ）に
過剰に水がたまってふくらむ「内リンパ水腫」がみられることもあります。
■低音性難聴の治療法
まずは心身の休息を心がけた上で、栄養剤としてビタミン剤や、
血流を改善する薬が処方されます。
内リンパ水腫がある場合は、浸透圧利尿薬である
「イソソルビド」が投与されます。
味がひどく飲みにくい難点はありますが、
点滴よりも副作用が少ないメリットが
あり、低音性難聴の改善も期待できます。
さらに必要に応じてステロイド薬が検討されたり、
入院による治療をおこなうケースもあります。
急性低音障害型難聴は比較的予後は良いとされ、
突発性難聴に比べると治癒率は高くなります。
適切な治療を受ければ、約６割の患者さんが完治し、
後遺症の残る人が２割、治らない人が２割との報告があります。
また男性患者の場合、完治すると再発が起こりにくいのに対し、
女性患者では再発を繰り返し、次第にメニエール病へ変化する人がいます。
治療が遅くなるほど進行が進みますので、早めの受診が肝心です。
耳のトラブル！難聴の種類について
- カテゴリ:お悩み解消情報
難聴の種類
外から入ってきた音は、耳の蝸牛（かぎゅう）と
呼ばれる器官によって、脳に届く信号に変えられます。
いわば変換機の役割をしているといえるでしょう。
耳のトラブルが、この蝸牛より手前で起こっているのか
奥で起こっているのかによって、難聴の種類は異なります。
■音が脳に届くまでのしくみ
蝸牛とはカタツムリのこと。この器官がうず
巻き状になっていることからこう呼ばれています。
耳の穴から入ってきた音は、
まず外耳道を通って鼓膜を振るわせます。
鼓膜の振るえは、
３つの耳小骨を介して、内耳の蝸牛へと伝わります。
蝸牛はつねにリンパ液で満たされていますが、
この液に波ができて、
「有毛細胞」という
センサーのような毛のついた部分が振動すると電気が発生。
これが信号となって聴神経を経て、脳へと伝わっていくのです。
この中で、内耳より前、つまり外耳と中耳で起こる障害を
「伝音性難聴」、
内耳から先に起こる障害を「感音性難聴」と呼びます。
どちらも同時に起こっている場合は「混合性難聴」となります。
■感音性難聴は治療が困難
耳を手で覆うと、もちろん音の聞こえは悪くなります。
伝音性難聴とは、このように音が何らかの原因によって
耳の奥に入るのを妨げられることで起こります。
つまり音は小さくなるものの、
まったく聞こえないわけではないのが特徴です。
おもな原因としては、耳垢などの異物が詰まっている、
中耳炎などにかかって膿や液が内耳にたまっている、
鼓膜に穴が開いている、といったことが考えられます。
この原因を取り除くことができれば治癒しますので、
手術や投薬で治ることもありますし、
それができなくても補聴器で音を増幅させることが可能です。
一方、感音性難聴では、蝸牛や聴神経、
もしくはその先の脳に問題が生じています。
たとえばヘッドホンの使い過ぎなどでも、
蝸牛の有毛細胞にダメージを与えることがありますが、
有毛細胞は再生することができないため、
治療する手立てがありません。
いわば音のセンサーそのものに障害が起こっていますので、
伝音性難聴より治療は難しくなってしまいます。
補聴器で聞こえを良くするか、それでも不十分な場合は
人工内耳を埋め込む手術をおこなうこともあります。
伝音性・感音性いずれも合併しているのが混合性難聴ですが、
どちらの比率のほうが大きいかによって聞こえが変わってきます。
毎日が同じことの繰り返しで、なかなか抜け出せない。
そんな状況を解消するコツをまとめてみました。
同じ思考や行動を繰り返し、グルグルと回り振出しに戻る。
そうなるには原因があります。
原因を知り、思考や行動パターンを少し変えてみなければ、
いつまで経っても同じ毎日の繰り返し。
このレポートを参考に、
少しでも、望む方向に前進していただければ幸いです。
その他の無料レポートです。
●頭脳労働者になるための7つのコツ(新着)
●豊かさを手にするための7つのポイント(新着)
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日々遭遇するストレスや、こころとからだの不調への対処法など。
心身ともに健康で豊かに暮らすためのコツをまとめたレポートです。
「からだ」のバランスを整えれば自然と「こころ」のバランスも整って来ます。
「こころ」と「からだ」を分けることは出来ません。
この二つは深く結びついている一体のものなのです。
インターネットの普及の影響で、
慢性的な肩こりや冷え症、目の疲れに多くの人が悩んでいます。
ある日突然、
・人間関係が鬱陶しくなる。
・仕事に行くのが嫌になる。
・将来がとても不安に感じ出す。
・激しい動悸に襲われる
・めまいや頭痛などがひどくなる。
といった原因不明の症状に襲われる人も増えています。
このようなストレスから心身の健康を守るためには、
日々起こる出来事に対し適切に対処できる知識が必要になります。
このレポートでは2015年に発行していたメルマガの内容をまとめてみました。
東洋医学・西洋医学的な知識から得た、
こころとからだの関係や、
心身の不調時の対処法などを紹介していきたいと思います。
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バストアップどころか気になる胸の垂れ
- カテゴリ:バストアップ
気になる胸の垂れ
特に30代以上の世代の方に多い悩みに、
「バストが垂れる」というものがあります。
特に30代以上の世代の方に多い悩みに、
「バストが垂れる」というものがあります。
加齢によって、だんだん乳房が下がり出し、
トップサイズが低くなってしまうというもので、
ブラジャーを付けていないと形状が保てなくなってしまいます。
また、若いころはあんなにハリと弾力があったのに、
今ではなんだかくたびれてしまったような形状になった
というケースもあります。
そのほか、単純に胸が垂れるのみならず、
シワが発生するということもあります。
若い世代でもまれに見られる悩みですが、
なぜバストが垂れてしまうのでしょうか。
バストサイズが大きめな方は、
胸の自重によって段々乳房が下がっていってしまいます。
特にCカップ以上の方に多く、
カップサイズが大きくなるほどこの傾向が強まります。
若い世代でバストが垂れることに悩んでいる方には、このタイプが多いです。
また、ダイエットや加齢、ストレスによって痩せると、
胸も痩せてしまいます。
にもかかわらず、乳房の皮膚自体は残ってしまいます。
こうなると空気の抜けた風船のようになり、
乳房が下がってしまいます。
また、皮膚にハリが無くなってシワができる事もあります。
次に考えられるのが、胸筋が無いと、
乳房を支えるものが無くなり、垂れてしまいます。
このケースに限っては胸筋を鍛えれば元通りに戻ります。
また、猫背など、悪い姿勢は、
胸が垂れているように見せてしまいます。
ただし、姿勢が悪いだけで
胸が垂れて見えているという訳ではなく、
前述の要因と複合的に
胸が垂れて見えるというケースが多いです。
胸が垂れて見えているという訳ではなく、
前述の要因と複合的に
胸が垂れて見えるというケースが多いです。
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豆乳の種類と飲むタイミング
バストアップに効果的な食材と言えば？
「キャベツ」と答える方が多いかもしれませんね。
バストアップに効果的な食材と言えば？
「キャベツ」と答える方が多いかもしれませんね。
キャベツも効果的なのですが、それよりもオススメなのが豆乳です。
でも、豆乳とバストって一見なんの関係もないような…。
今回は豆乳バストアップについてご紹介します。
・豆乳で果たしてバストアップはできるのか。
結論だけ言えば、バストアップできるそうです！
色んなところで話題になるという事は、
やはりちゃんと効果があるからなんですね。
「豆乳の何がバストアップに効果があるの？」
豆乳には大豆イソフラボンがとても豊富に含まれています。
この大豆イソフラボンにはバストアップに
欠かせない女性ホルモンの働きを
活発化させる働きがあるんです！
この豆乳に含まれる大豆イソフラボンが
豆乳バストアップ法の秘密だったんですね。
・豆乳には種類がある！
豆乳バストアップとは、普段の食事に豆乳を
取り入れて行うバストアップ法です。
しかし豆乳と一口に言っても、いくつか種類があります。
「無調整豆乳」と「調整豆乳」、「豆乳飲料」の3種類です。
それぞれどのように普段の食事に取り入れれば
いいのかみていきましょう。
・無調整豆乳
無調整豆乳は料理に使用すると良いですよ。
何故かというと、無調整豆乳は丸大豆と水だけで
作られているのでどの種類の豆乳よりも大豆の
旨みを味わうことができるからです。
バストアップもできて、料理もおいしくなる。
一石二鳥ですね！
・調整豆乳
「無調整豆乳はクセが強くて苦手」
という方は調整豆乳を料理に使ってみてください。
調整豆乳は無調整豆乳よりもクセが強くないので
「嫌だな」
「食べたくないな」
などの抵抗を感じることなく摂取することができるはずです。
・豆乳飲料
豆乳飲料はそのまま飲むこともできますが、
どうしてもクセが強くて飲めないという方もいるでしょう。
そういった方は豆乳飲料を使用して
豆乳プリンのようなデザートを作ると良いですよ。
これなら食後のデザートやおやつにおいしく
食べることができますよね。
このように摂り方やレシピを工夫して
毎日豆乳を摂るようにしましょう。
次に…
豆乳の飲むタイミングです。
効果があるとわかればさっそく試したいところですが…
ちょっと待ってください！
豆乳を飲むベストなタイミングがあるんです！
それは『食事の前』です。
朝、昼、夜。
食事の前に豆乳を飲むと大豆サポニンという成分が
腸にまわり食事の量がぐっと抑えられます。
これでバストアップもダイエットも
できて一石二鳥ですね。
食事前に豆乳を飲む。
これを続けるだけで、思い描いていた素敵な体型になれるはず…
ただ注意してほしいことがひとつ。
あまりイメージはないかもしれませんが、
豆乳はけっこうカロリーが高いのです。
魅力的な体型になるはずが体重が増えてしまった、
なんてことにならないように
豆乳を飲む時間には気をつけてくださいネ
なんてことにならないように
豆乳を飲む時間には気をつけてくださいネ
貴女のバージスラインはあってますか？
- カテゴリ:バストアップ
貴女のバージスラインはあってますか？
あなたはブラジャーをどのようにつけていますか？
あなたはブラジャーをどのようにつけていますか？
ブラジャーのつけ方を少し変えるだけで
簡単にバストアップすることができます。
簡単にバストアップすることができます。
まず、ブラジャーをする前に脇の下を
マッサージしてリンパの流れを良くしておきましょう。
そうすることで脂肪をバストに集めやすくなります。
マッサージが終わったらブラジャーをつけていきます。
１：ブラジャーのホックを止めます。
このとき上半身は倒しておきましょう。
２：背中とブラジャーの間に人差し指を入れます。
差し入れた人差し指で背中の脂肪をバストへ集めましょう。
３：左のブラジャーの背中の方に右手を入れます。
右手で背中の脂肪を左のバストへ集めていきます。
反対側も同じように行ってください。
４：右側のブラジャーのストラップを右手で上げます。
上げたら、左手で二の腕の脂肪をバストへ移動させます。
反対側も同じように行ってください。
５：ブラジャーのカップの下を浮かせて隙間をつくります。
そこからお腹の脂肪をバストへ持っていきましょう。
６：背中、二の腕、お腹から集めてきた脂肪を整えます。
ただ、このつけ方は体にフィットした
ブラジャーでやらないと効果がありません。
何故なら、体にフィットしていないブラジャーで
このつけ方を実践しても集めた脂肪が、
すべて元の場所に戻ってしまうからです。
ですので、まずは自分の体に合った
ブラジャー選びから始めると良いでしょう。
そして…
ブラジャーを選ぶときに基準となるのが
アンダーバストとトップバストのサイズです。
でも…
これだけだと自分のバストに合った
サイズのブラジャーを選ぶ事は、実はできないんです。
ブラジャー選びで最も大切なのは、
「バージスライン」
が自分に合っているかどうか。
バージスラインとはバストの膨らみのラインの事です。
バストのカップを選ぶ時は、ブラジャーのワイヤーの部分が
このバージスラインにフィットするかどうか試着してみないといけません。
サイズだけでブラジャーを決めてしまうと、
本来のサイズよりもブラジャーが小さいサイズの
ものになってしまいます。
小さいサイズのブラジャーをつけていると…
・肌が色素沈着を起して黒ずむ
・肌がかゆくなる
・バストが痛くなる
・バストの形が崩れる
このようなことが起こる可能性があります。
「サイズは合ってるのになんだかフィットしない」
という場合はバージスラインがあなたに
合っていない可能性が高いです。
サイズだけでなくバージスラインや
ブラジャーのワイヤーの形などから
自分に合っているかどうかを判断することが大切です。
今あなたが持っているブラジャーはちゃんと
バージスラインが合っていますか？
バージスラインが合っていますか？
Aカップのバストって..
当事者にとっては大変憂鬱かもしれませんが、
小さい胸の代名詞ともいえる状態に「Aカップ」があります。
当事者にとっては大変憂鬱かもしれませんが、
小さい胸の代名詞ともいえる状態に「Aカップ」があります。
Aカップは、一般に用いられるカップ数の中でも
最小カップですから、これに悩んでいるという方も
多いのではないでしょうか。
もちろん、自分のスタイルは気にしないという方や、
これはこれで良いと思える気持ちの良い性格の方もいらっしゃいます。
ただ、豊胸ケアなどの注目を見るに、
豊胸に興味を持つ女性が多いというのもまた事実といえます。
いやらしい意味でなく、
胸は女性の象徴と捉える方も少なくないようで、
バストサイズに悩む方の中には様々な方法を
試しているという方もいらっしゃいます。
では、Aカップのようなバストサイズだと、
なぜいけないのでしょうか。
いろいろありますが、よく目にするのは
「男性に魅力を与えられないのでは」というものがあります。
趣向の個人主義が進む昨今では、
胸は気にしないという男性も多くなってきていますが、
女性本人からすればやっぱり気になってしまうものです。
・Aカップにもメリットはある？
Aカップにも、メリットはあります。
形が崩れにくい、ダイエットによって垂れにくい、
加齢によって垂れにくい、体重が軽くなりやすいなど、
胸があるゆえの悩みを受ける確率が低くなります。
また、前述の通り、
特に胸に注目しないという方も増えてきていますので、
悩みすぎるというのもいけません。
大きくなったら大きくなったで
新しい悩みができるかもしれませんから、
目的を達成した後のことも考えておくと良いでしょう。
新しい悩みができるかもしれませんから、
目的を達成した後のことも考えておくと良いでしょう。
バストを大きくする食事って？
バストを大きくするには、食べ物も大切なポイントです。
バストを大きくするには、食べ物も大切なポイントです。
巷には、バストアップのサプリも多く出回っていますが、
できれば普段の食事からとり入れるほうが、吸収も良く、
体にも安全です。
■キャベツとエストロゲンの関係
一見、痩せるほうの効果がありそうなキャベツですが、
実はキャベツに含まれている「ボロン」という成分は、
エストロゲンのはたらきを活発することが分かっています。
エストロゲン（卵胞ホルモン）は、女性らしい丸みのある
体つきを作ってくれるホルモン。
お料理のつけ合わせなどに、キャベツをぜひとり入れてみましょう。
■ビタミンＥで女性ホルモンを活性化！
アンチエイジング効果で人気の高い栄養素といえば、ビタミンＥ。
血行を良くし、女性ホルモンのはたらきも高めてくれることから、
バストアップにも最適とされています。
アーモンドやアボガド、モロヘイヤ、かぼちゃなどに多く含まれています。
ビタミンＥは酸化しやすいため、
なるべく新鮮なものを食べるようにしましょう。
アーモンドなどのナッツ類は、塩分不使用のものがおすすめです。
開封後は早めに食べきるようにしてください。
■良質なタンパク質でふくよかな胸を
ダイエットの目の敵にされがちなタンパク質ですが、
豊かなバストづくりには欠かせないものです。
特に、
エストロゲンと似た作用をもつ「大豆イソフラボン」は効果大。
納豆や豆乳、豆腐、枝豆などから、
植物性タンパク質を多くとるようにしましょう。
同時に、
お肉やお魚などの動物性タンパク質も、
適量であれば大切な栄養素です。
とりすぎは、
バスト以外の脂肪も増やしてしまいますので要注意。
できれば鶏肉の、胸肉やささみを中心に食べましょう。
■ミネラルで筋肉をキープ！
カルシウムやマグネシウム、鉄、亜鉛といったミネラルは、
豊かな胸を支える筋肉を維持してくれる、重要な栄養素です。
ミネラルは体内で作ることができないため、
食事から摂取するしかありません。
ワカメや牡蠣、ひじきなどを積極的にとりましょう。
こうしてみると、一般的に「美容にいい」といわれる食材と
ほぼ同じであることが分かりますよね。
バストを大きくする食事は、
そのままキレイになれる食事でもあるのです。
そのままキレイになれる食事でもあるのです。
日本女性の抱える胸のお悩みランキング
- カテゴリ:バストアップ
日本女性の抱える胸のお悩みランキング
女性ならではの胸の悩みは、人によってはかなり深刻です。
女性ならではの胸の悩みは、人によってはかなり深刻です。
豊胸手術が、今や一般女性にも広くおこなわれているように、
男性には想像もつかないコンプレックスを
抱えている人も少なくありません。
ここでは、20代の日本女性が抱える
胸の悩みランキングをご紹介します。
■１位はやっぱり…
堂々１位に輝いたのが「小さすぎる」で、
全体の実に４割の女性が挙げています。
日本女性も、一昔前よりグラマーになってきたとはいえ、
やはり着物の似合う扁平な胸に悩む人は、まだまだ多いようです。
そして２位が「右と左で離れている」というお悩み。
いわゆる「離れ乳」ですが、もともとの骨格による場合もあるほか、
ブラジャーを正しくつけていないことでも起こります。
「寄せて上げる」習慣をつけましょう。
３位は「左右の大きさが違う」というもの。
そもそも、人の体は左右非対称が自然なのですが、
極端な人では２カップほどの差があるともいわれ、
そうなると悩んでしまいますね。
心臓のある左側の胸のほうが大きい、
という話もありますが、実はそうではなく、
「利き腕のほうが筋肉を使うため、小さくなりやすい」
のが原因とされています。
そのため、右利きの人は、左のほうが大きくなるようです。
改善するためには、左右の筋肉をバランスよくきたえてみましょう。
■肩がこるのは贅沢な悩み！？
ランキングの７位まで下りてみると、
「大きすぎて肩がこる」という悩みも。
小さくて悩んでいる４割の女性からみれば、
うらやましい悩みですが、本人たちにとってはかなり深刻かもしれません。
巨乳の女性では、胸の重たさによって、大胸筋が引っ張られてしまい、
肩こりになりやすいといわれています。
また、ブラジャーのストラップが下に引っ張られやすいことも、
肩の筋肉に負担をかけるようです。
大胸筋は
エクササイズできたえることができますので、
ぜひ毎日おこなってみませんか？。
エクササイズできたえることができますので、
ぜひ毎日おこなってみませんか？。
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インポートブラのサイズ
バストのアンダーとトップを測ることで、
ブラジャーのカップサイズは決まりますが、
日本製と海外製ではサイズ表が異なるのをご存知ですか？
インポートものの下着を購入する際は、
その国のサイズに合わせましょう。
■アメリカのサイズ表
アメリカでは、インチで表示されるため、
たとえば日本でいうところのＡの65だとしたら、
アメリカではＡの30となります。
70で32、75で34、80で36と、２インチずつ上がっていきますので、
65を30と覚えると、分かりやすいでしょう。
アンダーとトップの差によってカップサイズが決まるのは
日本と同じですが、アメリカでは約12センチの差で
Ａカップとなるため、日本より大き目に
設定されているといえるでしょう。
15センチ差でＢカップ、18センチ差でＣカップ、
20センチ差でＤカップとなります。
ちなみに、アメリカではＥカップを「ＤＤ」、
Ｆカップを「ＤＤＤ」と表記することがあります。
いずれもＥとＦの別称ですが、なぜＤにこだわるのかは謎です。
■フランスのサイズ表
フランスでは、なぜかアンダーのサイズに
15を足して表記します。
たとえばアンダーが65だとしたら、
フランスでは80になるのです。
カップサイズの考え方は、日本と同じです。
■インポートブラにはカップがない！？
海外製のブラジャーは、セクシーでオシャレなデザインが多く、
とても魅力的なのですが、カップがついていないものが
意外とたくさんあります。
一枚レースなど、ペロンとした作りのブラが一般的です。
日本のように「しっかり支える」「バストの形を整える」という意識が
欧米のほうには、あまりないのかもしれませんね。
教えて！正しいブラジャーの選び方
バストアップのためには、
「正しいブラジャー」をつけることが必須です。
毎日、何気なくつけているブラジャーが、
胸の形を決めるといっても過言ではありません。
昔に測ったサイズをそのまま使っていたり、
「ちょっと合わないかな」と思ってもムリヤリつけ続けていると、
そのうち胸の形を悪くしてしまう可能性があります。
「年齢とともにブラジャーの選び方は変わってくる」
ことを覚えておきましょう。
ことを覚えておきましょう。
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教えて！正しいブラジャーの選び方
バストアップのためには、
「正しいブラジャー」をつけることが必須です。
バストアップのためには、
「正しいブラジャー」をつけることが必須です。
毎日、何気なくつけているブラジャーが、
胸の形を決めるといっても過言ではありませんよ。
皆さんもよくやってる？？
昔に測ったサイズをそのまま使っていたり、
「ちょっと合わないかな」と思ってもムリヤリつけ続けていると、
そのうち胸の形を悪くしてしまう可能性があります。
「年齢とともにブラジャーの選び方は変わってくる」
ことを覚えておきましょう。
■インポートブラにはカップがない！？
海外製のブラジャーは、セクシーでオシャレなデザインが多く、
とても魅力的なのですが、カップがついていないものが
意外とたくさんあります。
一枚レースなど、ペロンとした作りのブラが一般的です。
日本のように「しっかり支える」「バストの形を整える」という意識が
欧米のほうには、あまりないのかもしれませんね。
バストアップのためには、
「正しいブラジャー」をつけることが必須です。
■20代と40代では、選ぶべきブラが違う！？
たとえば、アンダーもトップも、
まったく同じ２人の女性がいるとします。
１人は20代、もう１人は40代で、
ともにアンダーが70、トップが85としましょう。
カップサイズは引き算で導き出すため、
２人の場合は15で、Ｃの70になります。
しかし20代の女性はC70でぴったりでも、
40代の女性はカップの上部が
スカスカしてしまうことがあるのです。
これは加齢とともに、ハリが失われ、
バストを持ち上げる力が弱くなった証。
背中部分も、20代女性はフィットしていますが、
40代女性では食い込んでしまい、
段差ができやすくなってしまいます。
つまり、正しいブラジャーはサイズだけを見るのではなく、
バストの形も考慮して選ぶ必要があるのです。
■試着してフィット感をチェック！
30代も半ばを越えたら、正しいブラを選ぶためには、
メジャーで測った数値で決めつけず、
かならず試着することが大切です。
試着室で、体をひねってみたり、ジャンプしたり、
腕を上下させたりして、どの部分がフィットしていないのかを
チェックしてみましょう。
たとえば胸が揺れる場合は、アンダーサイズ・カップサイズの
どちらも合っていない可能性があります。
カップの上部がスカスカしているなら、
カップサイズを１サイズ下げてみましょう。
多くの女性が、下着売り場の試着室を利用せずに
買い物を済ませがち。
20代はともかく、
ある程度の年齢になったら、
試着する習慣をつけたいものですね。
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脚のむずむず脚症候群の改善方法
- カテゴリ:お悩み解消情報
これから一般にまだ出廻っていない
むずむず脚症候群の改善方法を公開します。
もし、あなたが「脚のむずむずや痒みから解放されたい！」と
真剣に考えているのならほんの５分だけ、以下を読み進めてみてください。
どうやって、脚の不快な症状を克服し、
快適な生活を送ることができるようになるのか、お話したいと思います。
まずは、この方法によって見事にむずむず脚症候群を克服し、
「眠れない」「じっとしていられない」などのツラかった日々から
開放された方々から寄せられた嬉しい声をお聞きください。
脚に虫が這うような感触が起きて眠れないことが多く、
本当に困っていました。
睡眠不足で日常生活に支障が出てきて、
なんとかしなくてはと思っていたところ、
このむずむず脚症候群改善プログラムに出会いました。
最初は「本当にこれで良くなるのかな？」
とおそるおそる実践していましたが、
始めてから１ヶ月ほどで症状が起きなくなり、
熟睡できるようになりました。
病院に行ったり薬を飲んだりしなくても自分で治すことができるので、
私と同じように人知れず困っている方に是非お勧めしたいです。
「むずむず脚症候群は貧血のせい」と病院で言われたので、
薬を飲んだり食生活を工夫したりして頑張りました。
でも貧血が少し良くなってもむずむず脚は治りませんでした。
そんな時に「No! Stress Legs」の存在を知り、とにかく何でもやってみよう
という気持ちで始めました。
特に薬を飲むわけでもないのに、
やっているうちに脚のむずむずが減ってきて
やがて全く症状が出なくなりました。
おかげ様で夜も睡眠薬を飲まなくても眠れますし、
体全体の調子も良くなりました。
良い方法に巡り合えて本当に良かったです。
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