4ヶ月で10kg痩せた！ダイエット継続中30代オタ女ブログ

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はぁ〜。安定しないなぁ…。
下がったのは嬉しいんだけどな。
今朝の体重です。



55.0kg
前日比：-1.0kg
スタート比：-10.9kg

♢昨日食べたもの
朝:バナナ1本
昼:和風パスタ
夜:冷や奴、おにぎり小

♢運動
wiifit
スクワット50回
ランニング5km

昨晩は風が生ぬるかった！
熱帯夜のランニングは不快指数高いね！
意地で5キロ走ったけど、汗で髪がびしょぬれになったのは初めてでした。


それにしても、ほんと安定しない体重。
55キロ台をベースに上に下にいったりきたり。

難しいです。

来週・再来週は夏休み旅行なので
今週中に体重落としておかないと！！


最後はゴーヤ成長記録。
来週旅行終わるころには収穫したいな〜

とりあえず寿司とラーメンのせいにしておこう。
つまり自制心のなさが原因。
今朝の体重です。



56.0kg
前日比：+0.6kg
スタート比：-9.9kg

♢昨日食べたもの
朝:寿司
昼:ごはんのかわりに豆腐の他人丼
夜:焼き鳥、ラーメン一口、ハイボール、フライドポテト
間食:プリッツ

♢運動
wiifit

地元から友達が上京してきたので焼き鳥屋さんに☆
うまーだったけど。
太った…

今のオタクっぷりを語りすぎて多分ひかれたと思うけど、
まあ気にしない気にしない。

それよりも、
56キロ台はもう見ることない
と思ってたのに
はぁ……。

中だるみ気をつけます！！

最後はゴーヤ成長記録で。

ランニングしたけどダメだったー
今朝の体重です



55.4kg
前日比：+0.5kg
スタート比：-10.5kg

♢昨日食べたもの
朝:鮭おにぎり、プリッツ
昼:ごはん、ステーキ、サツマイモ甘煮、シューマイ
夜:寿司一人前
間食:プリッツ

♢運動
wiifit
スクワット50回
ランニング5km

朝の愕然っぷりはやばかった。

昨日帰りにお寿司半額だったのーー！
だから、つい…

ちなみな2パック買ったので今朝も寿司でした。

米に砂糖に米酢だもん、太るわけだけど…

ごめんなさい！！

今日は夜友達とごはんです。
炭水化物はたべない！！


今日のゴーヤ
成長記録残したいのでw

走った翌日だけ体重減って、あとは微増って日が続いてるなー。
今朝の体重です。




54.9kg
前日比：-0.4kg
スタート比：-11.0kg

♢昨日食べたもの
朝:バナナ一本、鮭おにぎり
昼:サツマイモの甘煮、ステーキ、シューマイ、豚肉たまごとじ、ごはん
夜:豚肉たまごとじ
間食：ドンタコス・バタープリッツ

♢運動
wiifit
スクワット50回
ランニング5km

何度54.9kgという数字を見たかｗ
この下の数字が見たいのよ！

なんか、このままランニング続ければ痩せられるんだろうけど、
ずっと5kmランしなきゃいけないのかーと思うと、
それもそれでしんどいなｗ

とりあえずは今のペースの運動を続けていきます！


さて、今朝のゴーヤ記録も。



ちょっとずつ大きくなってる？よね？

今、実がなってるのが7個。
これから花咲きそうな雌花が2個。

今月にはゴーヤ祭り開催じゃー！

仕事忙しいよー。
お腹すいたけどもうこんな時間なので食べれない涙
さて今朝の体重です。




55.3kg
前日比：+0.2kg
スタート比：-10.6kg

♢昨日食べたもの
朝:バナナ一本、いちごヨーグルト、鮭おにぎり
昼:サツマイモの甘煮、ステーキ、シューマイ、ゆで卵、ごはん
夜:大根と鶏肉の蒸し煮、ハイボール

♢運動
wiifit
自転車50分

昨日はお手伝い仕事で23時に夕食アンドお酒のまかない。
炭水化物は我慢したけど、体重抑えきれなかったか…！

55キロを境に行ったりきたり…
早く54キロ台で安定させたいー！

さて、夏の暑さが天敵なデブ。
毎年何かしら猛暑対策を講じてるんですが、
今年はゴーヤカーテンに挑戦してました。

色々と調べて、

摘芯こまめにしたり、
水たーっぷりまいたり、
肥料も多めにしたりと
育ててはきたものの全然雌花が咲かなくて
どうしようかと思ってた先週まで。


ようやく実がついてきましたよっと*\(^o^)/*



再来週のお弁当位にはゴーヤチャンプルーできるかしら。
楽しみっ！！

あ、ゴーヤカーテンの効果はデブにはあまりないようです笑

今年もクソ暑い！！

まずは今朝の体重です。




55.1kg
前日比：+0.2kg
スタート比：-10.8kg

♢昨日食べたもの
朝:バナナ一本、いちごヨーグルト、鮭おにぎり
昼:サツマイモと豚肉の甘辛いため、ステーキ、シューマイ、ゆで卵、ごはん
夜:ざるそば、ステーキ一切れ、サツマイモの甘煮

♢運動
wiifit

この2日間頑張った分ちょっと体重戻っちゃいました。
覚悟はしてたけど、早く54kg台安定しないかなぁ。


さて、昨日からブログタイトルを変えました。
8月になったことだし、「夏までに痩せる！」じゃないなーって思って。

マイナス10kg達成が嬉しかったのでそのままタイトルに入れてみました。



ブログランキングのカテゴリも、もう少し痩せたら目標体重40kg台に
変更しようかなって思ってます。
ただ、40kg台を目指してる訳じゃないだなーとは思うんだけど。

今ぼやぁ〜っと目標にしているのは
年内いっぱい、1か月マイナス1kg生活。

このまま順調に落ちてくれれば2017年12月には
50kgになる予定ｗ（←都合のいい予定）
その後の目標、今は考えられません。

仮に40kg台になれたとして、30年以上デブやってきた身には
自分がどうなるか全くイメージつかないｗ
体力落ちちゃうんじゃないかなー。チャリンコ辛くならないかなーって。


でも、54kg台前半をキープできるようになったら
カテゴリ変更したいと思います！


これからもよろしくお願いします！

昨日は7月最終日なので頑張りました！

今朝の体重です。




54.9kg
前日比：-0.5kg
スタート比：-11.0kg

♢昨日食べたもの
朝:バナナ一本、いちごヨーグルト、ドンタコス
昼:サツマイモと豚肉の甘辛いため、ステーキ、シューマイ、ゆで卵、ごはん
夜:なし（夕方にシュークリーム）

♢運動
wiifit
スクワット50回
ランニング5km

意地でマイナス11キロに到達させました！
今日はきっと体重戻ると思います。

そして、今朝は時間が少しあったので
久しぶりにオムロン体脂肪測定もしました☆



8/1：27.2%
6/25：28.9%
6/11：29.2%
5/22：30.7%

ということで着実に脂肪が減ってきています！！
うれしい！！


努力は身になる。


また後ほど7月のまとめ記事もアップしたいと思います！
今月もがんばるぞ！！

体重落ちすぎだろ笑！
良かった〜(^_^;)

今朝の体重です。



55.4kg
前日比：-1.3kg
スタート比：-10.5kg

♢昨日食べたもの
朝:バナナ一本
昼:和風パスタ
夜:豆腐
間食:プリッツ半袋

♢運動
wiifit
スクワット80回
ランニング5km

なんなんだろね、このガクっ！て落ちる感じw
その前までのストレスが一気に消えたよ♬

噂で停滞期が続くときは、思いっきり食べるチートデイを作るといいよ

なんて見たことあるけど、んなわけあるか、アホか！
って思ってたんだよね。

でもずっとガマンしてたラーメンを食べて翌日頑張ったらこの減り様。

7月最終日にありがたい…！

欲を言えば明日もマイナスの数字を拝みたいです！

眠気に勝てたら運動します！

では帰宅しまーす♬

だけどもこんなにリバウンドするとは思わなかったぞ！
今朝の体重です



56.7kg
前日比：+0.4kg
スタート比：-9.2kg

♢昨日食べたもの
朝:ネギトロ巻、納豆巻
昼:プリッツ半袋
夜:ラーメン、餃子

♢運動
wiifit

ダイエット始めてからずっとガマンしてたラーメンを食べに行った。
なんか、今の精神状態でずーっとガマンするより、一回行って満足してダイエットやり直したかった。

ラーメン食べる理由を無理矢理作っただけだけどね。

久々のラーメン餃子は美味しかった。
このあとまたラーメンは封印します。

ってかBMI22台に戻るとか…

寿司も封印します。

豆腐生活再び！！

泣きたい…
今朝の体重です



56.3kg
前日比：+0.2kg
スタート比：-9.6kg

♢昨日食べたもの
朝:トロ中巻きすし
昼:キャベツと豚肉炒め、かぼちゃの煮つけ、他人丼
夜:他人丼、かぼちゃ
間食:プリッツ

♢運動
wiifit

昨日も
目つぶったらいつの間にか朝だった。

とりあえず心が折れそうな中だるみをなんとかしないと。

今日は今からちょっと勉強したらカラオケにでも行ってこようと思います！

歌ってカロリー消費！

150日目の区切りの日なのに切ない…
今朝の体重です。



56.1kg
前日比：+0.6kg
スタート比：-9.8kg

♢昨日食べたもの
朝:きなこおはぎ、ドンタコス半袋
昼:シューマイ、キャベツと豚肉2種炒め、かぼちゃの煮つけ、ごはん
夜:寿司1人前、かぼちゃ、キャベツと豚肉2種炒め
間食:おはぎ、お菓子

♢運動
wiifit


も
う
完全に食べ過ぎです。

昨日もちょっと横になってから走りに行こう！って思って
目つぶったらいつの間にか朝だったもんなーー。

私の恒例なかだるみ。

ほんとごめんなさい。

今日区切りのいい日数なので、なんとか気持ち入れなおしたい。


ところで

今Yahooブックスでワンピース60巻無料だったからイッキに読みふけってたんだけど
友情・努力・勝利は正義だった。

弟が続き全部持ってるらしいから週末は読みふけってやろうｗ

運動も勉強もしないとだけど。

ちょっとだけね。
今朝の体重です。



55.5kg
前日比：-0.5kg
スタート比：-10.4kg

♢昨日食べたもの
朝:鮭おにぎり
昼:イワシパン粉焼き、シューマイ、キャベツと豚肉のオイスター炒め、玉子焼き、ごはん
夜:キャベツチャンプルー、かぼちゃの煮つけ、イワシパン粉焼き
間食:バタープリッツ、ドンタコス

♢運動
wiifit
スクワット50回
ランニング5km


ランニングの方もちょっとペースが戻ってきた♪
今1km6分10秒位。
体調によって20秒位ペースが変わるけど
6分ペースをキープしたいなーと思ってます。


やっぱりダイエットには運動が必要だと思う！
食事制限って結局食事元に戻すとリバウンドだし。


いやいや運動してきた体を
運動継続しても楽しいって思える体にしたい。
じゃないと運動も食事も元に戻したらまた豚一直線だもの！


そう思えた時がダイエット終了の時なのかなーって
最近思えてきました。


いつか必ず…！

わ〜…泣
今朝の体重です。



♢昨日食べたもの
朝:鮭おにぎり
昼:イワシパン粉焼き、シューマイ、キャベツと豚肉のオイスター炒め、ごはん
夜:そば
間食:バタープリッツ

♢運動
wiifit

増えた…
雨なので走れなかったし、ヤバいサイクル続いてんなぁ…

今日はこれから走りたいと思います！

もう一度54キロ台を拝みたい！

というわけで今朝の体重です。



♢昨日食べたもの
朝:
昼:大戸屋豆腐あんかけ定食
夜:カレーライス

♢運動
なし！

ホテルの朝食も食べられないほどの二日酔い。
チェックアウト後にまたプロレス友達と合流して遊びにでかける。

お昼もお腹は空いてるのに体が欲せず無理やり豆腐を詰め込みましたw

その後軽くお茶してから友達とお別れして帰路に。。。

家に帰った頃ようやくちゃんと食べられそうになったのでカレーを食べました。

そしたら今朝の体重が…

めっちゃリバウンド…

54キロ台が遠いよぉ…

今日からまた一歩ずつ頑張ります！！

7/24は体重を測ってないので記録だけ☆






♢7/24に食べたもの
朝:お寿司一人前、缶ビール
昼:サイゼリヤ、ワイン
夜:居酒屋メニュー、ハイボール

朝から晩まで酒酒酒〜！！

♢運動
なし！

この日はプロレス団体の年間最大のビッグマッチのために神戸へ。
真夏の祭典ということで朝から飲みまくったよ！

唯一飲まない時間が大会の間だけ。

夜は友達と朝まで飲みー！

という感じで神戸の夜が更けていきました。

旅に出てきまして帰ってきました！
いやー飲んだ飲んだ。

二日間更新できなかったので、まずは一昨日の朝の体重から行動を振り返ります！



55.6kg
前日比:+0.4kg
スタート比:-10.3kg

太った太った！やばいぞ！

♢7/23に食べたもの
朝:
昼:他人丼、サラダ
夜:冷奴、サバの干物
間食:ドンタコス

♢昨日の運動
wiifit
ランニング5.5km

朝から旅行の準備と洗濯とかして、
お昼にちょっと勉強してからヒトカラ行って買い物して
夜にもう一回勉強してからランニング。

400gも増えると思わなかったのでショック受けた記憶がある！

ということで翌日に続きます。

肩の痛み再発してきたけど大丈夫かしら…。
今朝の体重は

写真撮り忘れた…！すみません。。。

55.2kg
前日比:+0.1kg
スタート比:-10.7kg

です！写真ないけど嘘偽りなく。。

♢昨日食べたもの
朝:鮭おにぎり、イチゴヨーグルト
昼:ホイコーロー、ごはん、サラダ
夜:冷奴、ホイコーロー
間食:バタープリッツ、あずきバー、ドンタコス

食べ過ぎた！

♢昨日の運動
wiifit

昨日は友達から嬉しい報告が来て、頑張ったら報われるんだって改めて実感した！私も11月の試験に向けて勉強がんばる！！


そして来月その友達と遊ぶことも決定☆
いつもダイエットトークしてるから、痩せたって気づいてくれるかな♬？


旅行のために靴も買ったの〜♬




ロコンドさんでこのサンダル二点に加え、ウェッジソールサンダルとネックレスで5000円ちょっと\*\(^o^)/*

サンダルってすぐ中敷き？ダメになるよねー、裸足だからか？
長持ちする方法あったら知りたい。。


さ！明日からの旅行準備も終わったことだし、旅行を楽しむために勉強します！

とりあえず月曜休んでも支障がない程度には仕事片付けました。
今朝の体重です！



55.1kg
前日比:+0.2kg
スタート比:-10.8kg

♢昨日食べたもの
朝:鮭おにぎり、イチゴヨーグルト
昼:唐揚げリメイク油淋鶏風、じゃがいもと豚肉の醤油炒め、ごはん、サラダ
夜:サバの干物、冷奴
間食:バタープリッツ

♢昨日の運動
wiifit

むむ。増えてしまったか。。
間食やめられないもんなぁ。
バタープリッツなんて美味しいんだ…
。


マイナス10キロ達成した安堵感からなのか、ちょっとモチベが落ち気味になってるので、再度気持ち高めます！


9月中旬までに53キロ切る！！
ドレスに着られるんじゃなく着てやるんだ！！
頑張れ自分！！

今週末まではランニングも少しお休みなので、家ストレッチで調整します☆

ギリギリだけど、前回みたく飲み後の体重じゃないから
54キロ台突入と言っていいんじゃないでしょうか！
今朝の体重です。



54.9kg
前日比:-0.4kg
スタート比:-11.0kg

♢昨日食べたもの
朝:鮭おにぎり、バタープリッツ
昼:ジャガイモと豚肉の醤油いため、唐揚げリメイクユーリンチー風、サラダ
夜:冷や奴、トウモロコシ、（ホイコーロー）

♢昨日の運動
wiifit
スクワット50回
ランニング4.5km


お弁当のおかずホイコーローを作って、一口味見してから
ランニングしてきたんだけど、辛いもの口に入れた直後の運動はだめだｗ
気持ち悪くなってスピードも出ないし途中でギブアップ。。

胃が落ち着いてから運動しないと大変なことになります


今度の日月神戸旅行を気分よく過ごすために頑張るんや！！
旅行では昼から飲むことが決定してるので、
旅行後の体重測定で54キロ台キープを目指します！！

んーちょっと増えたけど、ため込みと見てよいですか？？
今朝の体重です。（更新おそすぎ！）




55.3kg
前日比:+0.3kg
スタート比:-10.6kg

♢昨日食べたもの
朝:いちごヨーグルト、バタープリッツ
昼:他人丼、ジャガイモと豚肉の醤油いため、サラダ
夜:冷や奴、トウモロコシ

♢昨日の運動
wiifit


まだお仕事が残っているので、今日は手短にｗ
昨日も帰り道の夕ご飯誘惑をガマンできた♪

けどちょっと増えてしまいました。。

生理始まったら体重落ちてくれ！！！