フィットネス・VAMOSトレーナーの日常ブログ

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皆さん、こんにちは。

健康届け人の小林寛です。

今日は片足を斜め後ろにステップしてからのヒップヒンジ を紹介します。



足を斜め後ろに動かす事でバランスが崩れる要素が入ったり、身体が捻れるような負荷が入ります。



その負荷に耐えながら動くのでお尻やもも裏を鍛えながらより体幹部にも刺激を入れられるトレーニングです。



また、股関節の機能で忘れがちな水平面上での動きになるので股関節の機能向上にもつながって腰痛予防や回旋スポーツのパフォーマンスアップも期待出来ます。

場所を取らずに簡単に出来るので是非動画を見てやってみて下さい！



一生健康。健康な身体が未来を変える。

トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。

フィットネス・VAMOSは目黒区学芸大学駅と横浜市関内駅、磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。

ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。

随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。

また、YouTubeも随時更新していくので是非視聴とチャンネル登録をお願いします。

皆さん、こんにちは。

健康届け人の小林寛です。

今日は前へのステップをプラスしたヒップヒンジ を紹介します。



お尻やもも裏を鍛えるトレーニングのヒップヒンジですが、前へのステップを加える事でその足で身体を支えなくてはいけないので少し負荷が上がります。

また、足を前後に開くようになるので身体が捻れるような負荷がかかるので体感部もしっかり刺激する事が出来ます。

場所を取らずに簡単に出来るので是非動画を見てやってみて下さい！




一生健康。健康な身体が未来を変える。

トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。

フィットネス・VAMOSは目黒区学芸大学駅と横浜市関内駅、磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。

ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。

また、YouTubeも随時更新していくので是非視聴とチャンネル登録をお願いします。

皆さん、こんにちは。

健康届け人の小林寛です。

今日は横へのステップをプラスしたヒップヒンジ を紹介します。



お尻やもも裏を鍛えるトレーニングのヒップヒンジですが、横へのステップを加える事で身体が横に傾いたり、捻れるような負荷がかかるのでより体幹部を刺激する事が出来ます。

場所を取らずに簡単に出来るので是非動画を見てやってみて下さい！



一生健康。健康な身体が未来を変える。

トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。

フィットネス・VAMOSは目黒区学芸大学駅と横浜市関内駅、磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。

ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。

また、YouTubeも随時更新していくので是非視聴とチャンネル登録をお願いします。