やる気スイッチ・めぐりあい

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アレンジャー気分でこんばんは。

自分が誰なのか？という事について考えてみる件。

何様のつもりなの？
と、言ってみる。

自分は何をしたいのか。
自分はどこへ行きたいのか。
自分は誰に会いたいのか。



何をしているのが楽しくて、何をしたくないのか。
何をしている人になりたいのか。
何をしない人になりたいのか。



自分が誰なのか、誰のようになりたいと思っているのかを確認する事。


何様のつもりなの？
自分に問いかけて我に返る魔法の言葉です。


自分が何様なのか、問いかけてやる気スイッチ入れてみませんか！



台風情報が気になって仕方がない一日でした。
明るくなったら、安全の確認、確保を頭の隅に置いて行動を。


爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。



ﾏﾀﾈｰｵﾔｽﾐﾅｻｲ





















グロースファクター

アレンジャー気分でこんばんは！

筋肉の育ち方は栄養と睡眠姿勢と適度調整と適度な運動がコツ。


大きな筋肉群の中には繊維状の筋肉群があります。
それぞれが筋膜で包まれています。

筋肉群を包む筋膜は動きが鈍い状態が続くとゆがんだり固まったりします。
ゆがんだ状態で固まると、体が硬い状態になります。
ちょっとやそっとの柔軟体操で柔らかくならない硬い体は、
筋膜がいろんな場所で固まっている可能性があります。

運動不足が続き、部分的に強く筋膜が硬くなっているのに気がつかないで
突然走ったりすると足が思ったように動かなかったりします。

やる気スイッチ入れて骨と骨を支える筋肉のネットワーク。
飛んだり跳ねたり、柔軟に動く習慣を身につけて生活を。




筋肉や体全体の面にも筋膜のネットワークがあります。

『筋膜リリース』という、筋膜のネットワークを柔らかい状態にコントロールする方法もあります。
筋膜リリースをしてから軽い運動をすると身体全体を柔らかい状態に導くことが出来ます。

凝り固まった部分を自分自身の感覚で探し、感じ取り、手の平を使い優しく押してください。
ゆっくりと呼吸をしながらのマッサージは、自身の心に触れるような気持ちになると思います。
筋膜の調整、自分の身体を知る、調子を自分でメンテナンスする気持ちで。

寝ている間に変な姿勢で筋肉や筋膜が固まらないように寝具にこだわってみるのはいかがでしょう。
筋肉を育てるには栄養と睡眠姿勢と適度調整と適度な運動がコツ。

爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。



ﾏﾀﾈｰｵﾔｽﾐﾅｻｲ



































グロースファクター

アレンジャー気分でこんばんは！

運動をしている事をゲーム感覚にしていく。

ゲーム機が体組成計になって販売開始

セガサターン体組成計　　------　〔在庫切れ〕
メガドライブ体組成計
ドリームキャスト体組成計

筋肉細胞の中のミトコンドリアからの恩恵。
筋肉運動により栄養と酸素が身体を動かす。
少ない栄養で身体を動かさないように気をつけて。

ミトコンドリアは日々のちょっとしたことで増減しています。
筋肉を動かすと増え、安静が続くと減ります。

気がついたら体を動かす習慣をゲーム感覚にするとイキイキと楽しくなります。
何となく、さりげなく気がついた時に運動しちゃう感じを身につけましょう。



筋肉細胞は動きたいと思って待っています。

動きたがっている筋肉細胞を感じてみましょう。

その場でジャンプ！

久しぶりのジャンプでも、ジャンプは楽しいと思いませんか？



筋肉の解剖図を画像検索してみましょう骨を支えている筋肉の確認です。

沢山ある骨を、沢山ある筋肉が支えています。
脊柱起立筋群は布団から起き上がったら、次に布団に入るまで大活躍です。
姿勢を良くして過ごすだけでも、筋肉の筋肉細胞内の活動が活発になります。

同じ強さで体を左右に傾けて体側部(脇の下から腰まで)を交互に伸ばしてみましょう。
ゆっくりと動かすと、肺が大きく伸び縮みします。
生活の中で体側部を伸ばす。
服装が乱れるのでトイレへ行った時などの機会に、リフレッシュ。
毎日繰り返していると、あばら骨を支える筋肉群が柔らかくなります。

あばら骨を支える筋肉群が柔らかくなると、深い深呼吸が出来るようになっていきます。


ラジオ体操で全部の筋肉を刺激していくのもおすすめです。
毎日筋肉が動く実感を得ながら、筋肉細胞からの恩恵を受け取りましょう。



気がついたら筋肉を動かす事、時間があったらラジオ体操！
筋肉を動かして松果体に刺激を入れて、やる気スイッチ入れてみましょう。

ゲーム感覚で筋肉をイキイキさせてゆきましょう！
このブログを読んで、こんなに運動している自分になれた！

と、報告してくれてもいいんだからね？


爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。



ﾏﾀﾈｰ














グロースファクター

アレンジャー気分でこんばんは。

何時に寝るつもりなの？
と、自分に問う。


繰り返していませんか？

え、まぁ、眠いんだけどね、でもさ。

何かほら、ニッコリ笑えるような事があるかもしれないとか。
何かほら、すごい発見があったかもしれない。

蝉の羽の件、驚きましたね〜！とか。
そんなに美しい石があるのですね！とか。
宇宙での出来事、今日もランダラー！とか。
エトセトラエトセトラ



起きていると色んなことを見つけてしまうものです。
明日には「同じタイムラインは無いんだ」とか思っちゃうと、もったいないような気がして。

早く寝たほうが楽。
布団の中で体の力を抜いて血流が良くなって骨や筋肉が休憩をする事が大事な事。
ゆるりと眠りにつく事が、必要な事。

頭ではわかっているのに。
浮かび来る好奇心と何かへの問いを追いかけ。
タイムラインを追いかけている内に時間が進んで行きます。

早く寝ましょう。
ちゃんとわかってるよ。

は行く寝ると楽。
ちゃんとわかってるよ。

今夜は寒いから暖かくして寝ましょう。
ちゃんとわかってるよ。

大好き。



爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。



ﾏﾀﾈｰｵﾔｽﾐﾅｻｲ

































グロースファクター

アレンジャー気分でおはようございます！

驚きの寒さです！
この寒さに驚いて衣替えしちゃいたくなる人もいることでしょう。

雨になると身体をじんわりと冷やしてくる湿度のある冷え。

晴れになると暖かさに体が緩んで眠くなる。

気温差が激しいと、体温の調整がうまくいかない時にだるくなる。

そんな時は、適度に運動して体調を整えていきましょう。

気温差があるので体温を筋肉を使って自分でコントロールしていくような気持で！



筋肉を使って、運動をしたら、明日の筋肉のためタンパク質補給を忘れないで！
運動と筋トレの後にはタンパク質を補給する事を習慣に。
夜は寝る。

理想的な活動が繰り返されたその先には。
運動をした後にタンパク質補給をする事による筋肉への良い影響を実感できる日も近いです。

密度の高いしなやかな筋肉群、目指してみませんか！！
やる気スイッチをポチっと。


爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。



ﾏﾀﾈｰ



































グロースファクター

アレンジャー気分でこんばんは！

イロンナ事が巻き起こった牡羊座満月の今日思うこと。
私らしくあれ！

『私にしか出来ない事って何だろう？』
という当所も無い問いに
『自分らしく生きるのは自分しか出来ない！』
という答え


そして
『既にオンリーワンだ。赴くままにいきてればそれが自分らしさだと思うぞ。』
との贈り言葉を頂きました。

ありがとうございます。




自分の中には『私』があり
あなたの中にある『私があなたに見せている私』と
『私があなたに見せたと思っている私』には違いがあります。

同じように『あなたが私に見せているあなた』と
『あなたが私に見せたと思っているあなた』には違いがあります。

自分の中に息づく『私』は、ずっと同じままのように感じてても変わり続けます。



変わり続ける中でも軸をしっかりと持ち、私らしくあることを忘れない！
これが大切なコトなのだと思ったのです。

すべての各々が、私らしくあれ！

そして、願わくば『私らしく』あるもの同士が仲良く〜！


爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。



ﾏﾀﾈｰ







































グロースファクター

アレンジャー気分でこんにちは！

外国語でお腹が空いたを言ってみましょう！


Tengo hambre.

かわいいでしょ、
スペイン語です。　てんごあんぶれ



Ich habe Hunger.

ちょっと怒っている
みたいでしょ、
ドイツ語です。　　　いっひはーべふんが〜



J'ai faim.

短すぎて聞き逃しそう？
フランス語です。　　　じぇふぁん



イタリア映画、ドイツ映画、フランス映画を見ながら
その国の言葉で『お腹空いた』と言ってみたくなりませんか？
爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。



ﾏﾀﾈｰ





















グロースファクター

アレンジャー気分でおはようございます！

秋分の日です。
今年の夏を乗り越えたお祝いと銘打って乾杯をしたくなる気分です。
食欲の秋、誰の喜ぶ顔が見たいですか？


『特にお祝いの予定が無い』
という方は
夏を乗り越えたご褒美！
というのはいかがでしょうか。
ワクワクする時間を長く持つために
早めに予約をする事がポイントになります。






３種類のショコラを黄金のブレンド比率で導き出した
チョコレートのくちどけとカカオのアロマ
アルコール分不使用
パッケージもステキ
ご贈答品にもおすすめです。





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１０月３１日まで送料無料キャンペーン中



爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。



ﾏﾀﾈｰ













グロースファクター

アレンジャー気分でこんばんは！
今夜は好奇心の花を咲かせて知りたいことを調べました。
気になるハロゲート・フラワー・ショー『 Harrogate Flower Show 』について。







イングランド北部ノースヨークシャー州の町 ( Harrogate )
です。
優雅な温泉保養地として知られています。

町全体が優雅を絵に描いたような温泉保養地です。



ハロゲート・フラワー・ショー ( Harrogate Flower Shows ) の運営と目的

イギリス北部の園芸を促進するために設立されたイングランド北部園芸協会によって運営されています。
ハロゲート・フラワー・ショー ( Harrogate Flower Shows ) からのすべての利益はチャリティー。
イングランド北部のガーデニングや園芸を促進するために使用されます。







Hrrogate Spring Flower Show　と　Harrogate Autumn Flower Show　は姉妹イベントです。


Harrogate Flower Show　今秋は 9月14日〜16日 に開催されました。

次回開催予定日は、ツイッターを参照してください。

It's all over for another year. A very big thank you to everyone who has supported the 2018 Harrogate Autumn Flower Show - we couldn't do it without you! We hope to see you all again 25-28 April 2019... pic.twitter.com/Sjou4i8Xfu

— HarrogateFlowerShow (@HarrogateFlower) 2018年9月16日

5000以上の美しい花の海に迷い込み、造園のスペシャリストに会える場所！！

グレート･ヨークシャー・ショーグラウンド
ハロゲート・フラワー・ショー ( Harrogate Flower Show )

英国で最大かつ最も有名な独立した園芸イベントです。

全国野菜選手権 ( National Championships for the National Vegetable Society )　。

イギリス全土からの花のアレンジャーによる作品展示、花の授業。

トークショー、調理ショー、BBCラジオの園芸質問コーナー色々あります。

今年の素敵ないたずら心溢れる作品は、
クレオパトラの生活の再現と庭園の中に現れたチョコレートの噴水などでした！

ホメオパシーとフラワー・エッセンスの実践者による講演が植物園パビリオンで。
花のエッセンスとエッセンシャルオイル作品について講演。

ワインとブドウをテーマにした『 喜びの植物 』という展示がありました。

遠くから見て、その大きさに圧倒される玉葱は9月15日正午に重さを量って競いました。
この計測は Kitchen Garden Magazine の『 National Heavy Onion Championship 』という有名な計測です。

開催され、また次回に続いていく素晴しいハロゲート・フラワー・ショーです。


総評として、長年培われた地域コミュニティの団結力が素晴しい！
画像や参加者の表情を見ているとワクワクドキドキが伝わってきました。
Harrogate Flower Show英文のサイトはこちらから
翻訳はGoogle 翻訳がおススメです。



最上級のアイデアやユーモア、知識や英知を参考にしてアレンジャー気分を掻き立てましょう！
感動したら素材を選んで、自分の物を造り出す！
何が出来るかな〜？






爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。



ﾏﾀﾈｰ




















グロースファクター

こんばんは！
やる気スイッチを押して邁進した結果、日本一から世界一になりました！
ついに世界記録達成の〜日本一の芋煮会フェスティバル〜 ( 大規模な芋煮会 )です！

国内＆海外ホテル予約『トリバゴ』


場所：山形市馬見ヶ崎川河川敷（双月橋付近）

山形県公式フェイスブックを更新しました！〜日本一の芋煮会フェスティバル〜 #山形県 #yamagata #芋煮　https://t.co/VKe30X4Tjz pic.twitter.com/hmXeOcxzoL

— 山形県 (@pref_yamagata) 2018年9月12日

県産の里芋３トン、牛肉1.2トン、コンニャク3,500枚などを使い芋煮を作りました。
会場では、大鍋に入った食材を大型重機でかき混ぜる様子が見所です。

ずっと雨の予報が出ていてヤキモキしましたが当日になって晴れました！
大きい鍋が慎重に運ばれ、食材、器、会を重ねるごとに積み重ねられた英知が結実しました！

日本一から世界一へ
本日山形市で開催された「第30回日本一の芋煮会フェスティバル」にて、 #ギネス世界記録 「8時間で最も多く提供されたスープ」が達成されました
6.5m の巨大鍋で煮込んだ芋煮が、12,695人に配られました
おめでとうございます！️#芋煮会 pic.twitter.com/pu1FUFKbhR

— 書籍「ギネス世界記録2019」発売中！️ギネス世界記録（公式） (@GWRJapan) 2018年9月16日

アレンジャー気分で予定を入れていくときに「ギネス世界記録2019」を読んで、
楽しそうなイベントを見に行く計画を入れておくのも良さそうですね。


爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。



ﾏﾀﾈｰ
















グロースファクター