こんにちわぁ〜＾＾
冬になったせいか？ちゃんと寝ても寝ても、
ねむた〜い！となってしまっている、ちなつです。
(クマの冬眠か?!という声は聞かなかったこと
にしてっと・・・( *^▽^))
そんな中、私はちょっとした自己ヒーリングなるものを
やってみました。
あ、これ自己流なので、とりあえず体験談ということで
ご了承くださいね。
椅子に座って、胡坐をかいて、目を閉じ、ゆっくりと
呼吸をしながら、自分の身体にふんわりと意識向けて
行きました。
すると、左側の鎖骨がぴくっと動くのを感じました。
今度はお尻の近くの神経？がぴくっとしたのを
感じました。
次に、胸の中心より少し上のところに圧迫感が
しばらく有りました。
右上腕部にちょっとした痺れ？のようなものを
感じました。
鎖骨の中心から、左肩にかけて痛みを感じました。
それをしばらくそのまま感じていると、その痛みが
今度は冷たい水？のようなものが流れていく感覚
に変わっていきました。
突然、喉が詰まったように感じ、その圧迫されていた
空気？悲しみの感情？が、鼻の方へ突き抜けて、
涙腺を刺激しているのが解かりました。
ここで、深く深呼吸・・・・・理屈を考えずに、
ただその感覚を感じていると、次第に消えて行きました。
(涙が出るのかな？と思いましたが、出ませんでした)
ここでちょっと身体を動かすと、背中の骨？がコキッと
小さな音を立てたのを感じました。
左側鎖骨からずわ〜んと、痺れと共に心臓に向かって
少し広範囲に重たいものを感じました。
これもしばらくそのまま感じ見ていましたら、
鼻の方へ向かって、何かが突き抜けて消えていくのを
感じました。
これが何度か繰り返された後、胸の中心がズキズキと
痛み出しました。(神経痛？みたいな痛みです)
それも呼吸しながらしばらく感じ見ていると、
次第に消えて行きました。
そして、深呼吸をすると、左肩のとがったところ？
にピキッ！という小さな音と感触があった後、
さっきまで左胸に広範囲にあった痺れが、治まって
来ました。
その後また深呼吸したくなって、息を吐くと、
すぐに、腰から背中の中心に、何かが這い上がる？
ような動いた感触がありました。
全体的に身体が発している感覚・感触が治まって
来たので、深呼吸を2〜3回して、終わりました。
こんなふうに自分の身体の声を、頭でなるべく判断
せずに、ただ聞くということ、身体に意識を向けるという
ようなことをして行くと・・・・・・
これまで知らず知らずに抑圧してしまっていたことによる、
溜め込まれた感情が、何のシチュエーションも借りずに、
一気に噴出して来たり、というようなことが起こるかも
しれません。
が、私はそれすらも、ただただ見つめてあげていると、
そこに溜まっていたエネルギーのようなものが、
解放されたのか？とっても楽になって来ます。
これ、頭・思考をほとんど使わず(どうしてそうなるのか？
などの、理屈には一切入り込まずに)、ただ単に身体の
声、起こっている反応、感覚、感触だけを見て、感じて行く
ので、
心や体がな〜んとなく疲れたわぁ・・・というとき、
やってみると、何らかの変化？を感じられると思いますので、
よろしかったら、自由意思の尊重にて、お試ししてみてください
ませませ(≧▽≦)
その後、どんな変化が起こるか？？？は、
やってみたご本人以外には、解かりませんが(;^ω^A
ちなみに、私は心身がかる〜くなるのと、普段痛みを感じている
場所の痛みの軽減や消滅を実感しています♪
たまには、意識一つでヒーリングする、こんな方法も有り？
でございます(笑)
ということで、今日も読んで頂きありがとうございました。
それではまたぁ〜＾＾
と、
