心も身体も魂も元気でいこう！

こんにちわぁ～＾＾

時折晴れ間が見えるマイナス4℃北海道。

お正月三日目、あなたはいかがお過ごしでしょうか？

私は夫と二人で、元旦に近くの神社へお参りに行って
来ました。
去年のお礼と今年の目標を宣言？して帰宅致しました。

神社の雰囲気が淡々としているからでしょうか？
特に何も無いのに、胸にこみ上げてくるものがありました。
感謝の気持ち・・・？
生きていられるというのは、なんと有り難いこと。

さて、今日はちょとした落ち込みや焦燥感などからの
私流の解放の話をさせて頂きたいと思います。

私は年齢から来るものなのか？それとも女性特有
の身体的構造からくるものなのか？は、解からないの
ですが、時々無性に？意味不明に？焦りのようなものを
感じることがあります。

よく言われる「更年期障害」といったものなのかも
しれません。

とはいえ、私はお薬に頼るということもあまり望んでいない
ことから、それではどうやって対処をしていこうかしら？

どういった対処をしていくことが自分にとって一番いいの
かな？

というのを、自分自身に尋ねてみることにしました。

すると･･･浮かんで来たアイデアが、「チャクラのお掃除」
というものでした。

で、やり方は？といいますと・・・・・・

まずは、静かで一人になれる空間を作ります。
(私はトイレやお風呂などでやることが多いです)

そして、一番下のチャクラ(仙骨の辺り)に赤い玉が
あることをイメージします。

次にその綺麗な赤い玉が、身体全体を赤く染め、
その赤が身体の全細胞からにじみ出て、身体の外側にも
どんどん広がり、自分の住んでいる場所や、地域、そして
日本、地球、宇宙までをも赤にしてしまいます。

赤の拡大？といったイメージでいいと思います。

そして、次にオレンジ(太陽神経叢・お臍の下辺り）、
黄色(お臍の上辺り）、緑（胸）、青（喉）、紺（眉間）、
白もしくは紫(頭のてっぺん辺り)を、同じ要領でイメージ
しつつ、その間深呼吸をしながらやっていきます。

すると、何故か気持ちが楽になって、今までこだわって
いたことや、焦燥感で落ち着かなかった気持ちが、
まっいっか～♪といった気分へと変化することが感じられる
かもしれません。

何だか気持ちがイマイチ・・・といった時にも、これを
イメージングでしてみると、何となく楽になることを実感
できるかもしれません。

だいたい五分ほどあれば、このやり方で気分や視点に
変化が起こると思いますので、よろしかったらお試し
してみてくださいませ＾＾

私は目の前の事象に、すぐに囚われてしまう癖が
ありますので、これを思い出したときにやることで、
ふと我に返ることが出来る♪といいますか、余計な力み
が抜けて、少しずつ楽に物事を見られるようになって
来ます。

今年一年、自然な自分らしく居られるように、そして
大きな視点で何事も捉えられるようになって、さらに
気楽に過ごすことが出来るようにしたいと思います＾＾

ということで、今日も読んで頂きありがとうございました。

それではまたぁ～＾＾