3キロでございます。

50キロあった体重が、47キロまで減っておりました。

計算でいくとだいたいひと月に1キロというところ
でしょうか。

元の体重に戻るまであと2キロというところまで来ました。

5年も体重の変動が無かったにもかかわらず、四ヶ月
で3キロというのは、やはり何と言っても野菜中心生活
のせいだと思います。

運動という運動は特にしていないし、エクササイズなるものも
全くしていません。

豚肉や牛肉、そして揚げ物、油炒め物といったものも
一切食さないで、野菜と果物中心でひと月に一度だけ
てんさい糖を使ったお菓子を食べ、年末のご馳走までは
お寿司などのご飯ものも食べることなく、うどんやパスタ
も特に食べたいとも思いませんでした。

その代わり、全粒粉と韃靼そば粉のパンを毎日食べて
いました。

ウエストも4センチほど減ったので、出産前に履いていた
スカートやジーパンも入ります。

お腹周りと後ろ側の腰の辺りがスッキリしたので、
身体を動かすのにも以前感じていたストレスがありません。

つまりは、実質「食生活を変えただけのダイエット」と
なりました。

本当は、ダイエットをしようと思って食生活を始めたのでは
ありませんでした。

とにかく便秘と体調を何とかしたい！という気持ちで
始めたものでしたが、思わぬ副産物？となりました。

ダイエットのために運動器具やしたくないエクササイズ、
スポーツが特に好きではない、どちらかというとインドア派
の私は、とりあえず生野菜と果物中心の食生活に変える
だけで、徐々に体重が減っていくということを、中年になって
から実体験で知りました。

振り返れば、以前の私は毎日の運動量に見合わない食べ過ぎ
をしていたんだ、ということも分りました。

これからも野菜果物中心の食生活と全粒粉と韃靼そば粉の
パンを食べて、更なる健康を目指して生きたいと思っています☆

ということで、今日も読んで頂きありがとうございました。

それではまたぁ〜＾＾