11/1 トレーニング: 筋トレラグビー英語

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ラグビーばか

高校からラグビーを始め完全なラグビーフリークとなりそしてラグビー部での筋トレから筋トレフリークにもなる。その後アメリカへ留学し英語を学ぶ（英語はフリークではないかも汗）

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2015年11月02日

11/1 トレーニング

昨日のトレーニングです。

ダンベルベンチプレス２４ｋｇ×5reps×3sets
ダンベルフライ10kg×15reps×3sets
ケーブルプリーチャーカール15kg×25reps×3sets
プルアップ10reps×3sets
スクワット１００ｋｇ×10reps×５sets
エアロバイク全力４５seconds×５sets

こんな感じでした。ではまた。。。

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posted by ラグビーばか at 20:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレ

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