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高校からラグビーを始め完全なラグビーフリークとなりそしてラグビー部での筋トレから筋トレフリークにもなる。 その後アメリカへ留学し英語を学ぶ（英語はフリークではないかも汗）
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2015年11月06日

11/5 トレーニング

昨日のトレーニングです。
ダンベルプリーチャーカール10kg×15×2sets
バーベルプリーチャーカール20kg×10×3sets
チンニング10reps×3sets
サイドレイズ8kg×20reps×3sets
バーベルスクワット100kg×5reps×3sets
150mダッシュ×7sets

こんな感じでした。ではまた。。。










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posted by ラグビーばか at 13:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 英語
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