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筋トレラグビー英語
文字どうり筋トレラグビー英語です。
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ラグビーばか
高校からラグビーを始め完全なラグビーフリークとなりそしてラグビー部での筋トレから筋トレフリークにもなる。 その後アメリカへ留学し英語を学ぶ(英語はフリークではないかも汗)
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2015年10月30日
10/29 トレーニング
ちょっと遅れましたが昨日のトレーニングです。
サイドレイズ10kg×30reps×3sets
ショルダーダンベルプレス16kg×15reps×4sets
ケーブルプレスダウン20kg×10reps×5sets
プリーチャーアームカール20kg×15reps×4sets
ハンマーアームカール20kg×10reps×4sets
プルアップ10reps×4sets
エアロバイク全力45seconds×3sets
こんな感じで昨日は腕肩中心でした。にとうパンパンです笑
それではまた。。。
posted by
ラグビーばか
at 12:45|
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