スマートフォン専用ページを表示
アフィリエイト広告を利用しています
筋トレラグビー英語
文字どうり筋トレラグビー英語です。
ファン
このブログの読者になる
更新情報をチェックする
ブックマークする
友達に教える
検索
<<
2015年11月
>>
日
月
火
水
木
金
土
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
最新記事
(11/23)
ALLOUT
(11/10)
ラグビーセブンス
(11/06)
11/6 トレーニング
(11/06)
11/5 トレーニング
(11/03)
What are you up to?
写真ギャラリー
最新コメント
タグクラウド
カテゴリーアーカイブ
筋トレ
(5)
英語
(4)
ラグビー
(3)
月別アーカイブ
2015年11月
(10)
2015年10月
(4)
プロフィール
ラグビーばか
高校からラグビーを始め完全なラグビーフリークとなりそしてラグビー部での筋トレから筋トレフリークにもなる。 その後アメリカへ留学し英語を学ぶ(英語はフリークではないかも汗)
にほんブログ村
ブログ
プロフィール
日別アーカイブ
2015年11月23日
(1)
2015年11月10日
(1)
2015年11月06日
(2)
2015年11月03日
(2)
2015年11月02日
(3)
2015年11月01日
(1)
2015年10月30日
(1)
2015年10月29日
(1)
2015年10月27日
(2)
RDF Site Summary
広告
この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
posted by
fanblog
2015年11月01日
10/30,31 トレーニング
昨日と今日のトレーニングです。
30日
ベンチプレス50kg×20reps×4sets
アームカール30kg×20reps×4sets
800mダッシュ×1
150mダッシュ×2
31日
サイドレイズ10kg×30reps×2sets
ダンベルショルダープレス16kg×15reps×3sets
バタフライ45kg×6reps×2sets
腹筋30reps×2sets
エアロバイク全力45seconds×6sets
今回は二日分書いてみました(というか遅れただけ(^^;
ではまた。。。
posted by
ラグビーばか
at 00:28|
Comment(0)
|
TrackBack(0)
|
筋トレ
×
この広告は30日以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。