筋トレラグビー英語

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ちょっと遅れましたが昨日のトレーニングです。
サイドレイズ10kg×30reps×3sets
ショルダーダンベルプレス16kg×15reps×4sets
ケーブルプレスダウン20kg×10reps×5sets
プリーチャーアームカール20kg×15reps×4sets
ハンマーアームカール20kg×10reps×4sets
プルアップ10reps×4sets
エアロバイク全力45seconds×3sets

こんな感じで昨日は腕肩中心でした。にとうパンパンです笑
それではまた。。。

今日から毎日やったトレーニングのメニューを書いていこうと思います。
チェストプレス90kg×8reps×2set
バタフライ45×20reps×1set 60×5×1set
ダンベルプレス16kg×20reps×2set
チンニング8reps×2set
アームカール30kg×20reps×2set
ショルダーダンベルプレス16kg×15×2set
腹筋30reps×2set
スクワット60kg×15reps×2set 30kg×25reps×1
デットリフト90kg×5reps×3set
エアロバイク全力45seconds×4sets
150m坂ダッシュ×３sets

今日はこんな感じでした。私はラグビーをプレーすることに意識したトレーニングをしたいのでビルドアップには特化してないかもですがこれからもトレーニング内容アップしていくので参考になったらうれしいです(^^;

最近巷ではラグビーの話題が多いですが高校からラグビーをプレイしている私にとっては嬉しい限りです。。。涙

私がラグビーを始めてからここに至るまではずーっと人気もなくてアメフトといつも間違われてしまうぐらいでしたから（まあ今もそうかもしれないですが汗）

この人気を継続させるために国内リーグひいては２月から日本が参加するスーパーラグビーをもりあげていかなければなりませんね。

ここではタイトルにあるとうりラグビー筋トレ英語について書いていきたいと思います。
よろしくお願いします。