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ラグビーばか
高校からラグビーを始め完全なラグビーフリークとなりそしてラグビー部での筋トレから筋トレフリークにもなる。 その後アメリカへ留学し英語を学ぶ（英語はフリークではないかも汗）
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posted by fanblog

2015年11月01日

10/30,31 トレーニング

昨日と今日のトレーニングです。
30日
ベンチプレス50kg×20reps×4sets
アームカール30kg×20reps×4sets
800mダッシュ×1
150mダッシュ×2
31日
サイドレイズ10kg×30reps×2sets
ダンベルショルダープレス16kg×15reps×3sets
バタフライ45kg×6reps×2sets
腹筋30reps×2sets
エアロバイク全力45seconds×6sets
今回は二日分書いてみました(というか遅れただけ(^^;
ではまた。。。









posted by ラグビーばか at 00:28| Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレ
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