骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さん こんにちは〜

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。




今日は知り合いから

『肩が上がらない』との連絡が

ありましたので

この体操を載せておきます！



※50肩？40肩？









肩が上がらなくなるのにも

様々な原因があったり

いろんな部分へのケアが

大事になります！




日頃の仕事での姿勢が

影響をしている方で

長時間の同じ体勢なので

動かす事がオススメです。




他にも肩の症状は

いろんな部分の調整が

必要になります。



◎痛みのある肩の部分…

◎背中や肩甲骨周辺…

◎首など様々です！


直接見てないので

何とも言えませんが



腰、骨盤の歪みがあったり


肩とは別の部分のケアも必要に

なります！


※いろいろあげて、不安を

煽ってるわけではありません。




肩だけといっても

体全体のバランスや

過緊張、関連している所の

調整をしていかないと

改善には時間が

かかってしまいます。



肩の症状は

体操や運動もオススメですが

それでも改善しない場合は




自分ではケアしきれない場所が

問題の時がありますので

マッサージを受けたり

早目に診察を受けるなど

対処も忘れずに！



※壁に手をあてて胸の筋肉のストレッチをします。
普段前傾姿勢や猫背の方におすすめ！




※平泳ぎの泳ぐように大きく動かします
後ろに引いたときにしっかり肩甲骨を寄せます。




※平泳ぎと同じになりますがしっかり肩甲骨を寄せます。
�Aで肘を上下に動かすのもオススメ！
※自分なりにアレンジを加えるのも〇　





本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。
m(_ _)m





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