powered by レシピブログ
プロフィール
お花ママさんの画像
お花ママ
仕事をしながら2児の子育て奮闘中の30代ママです。主人のカイロプラクターという仕事を手伝うようになって、健康な体づくりには、食事や生活習慣が大切だということを痛感しています。時間のない日常でも、手抜きしながらキレイでゲンキなママになれる方法を模索中です!! 姉妹ブログ【お花ママのゆるり日記】もよろしくお願いします♪ ⇒http://ohana-blog.com/
プロフィール
写真ギャラリー
最新記事
<< 2017年02月 >>
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28        
タグクラウド
リンク集
ファン

広告

posted by fanblog

2016年07月01日

腸活で夏バテ防止&美肌にも!ひんやり美味しい★トマトとアボカドの冷製パスタのレシピ

腸活中のアラサーワーキングママ、お花ですかわいい

ジメジメ梅雨&蒸し暑い夏は食欲も落ちる季節ですねあせあせ(飛び散る汗)
そんな季節にピッタリな、冷たい腸活レシピのご紹介グッド(上向き矢印)
冷製パスタ レシピ
ひんやり美味しい★トマトとアボカドの冷製パスタ

茹でたパスタと和えるだけで、フライパン要らずの簡単レシピ。
更に美肌&ダイエットにも効果がアップする、
調理ポイントを紹介しますグッド(上向き矢印)

ぜひご覧ください~(^^)/

スポンサーリンク

 

美肌・ダイエット効果をアップする調理ポイント

今回のレシピ、オリーブオイルで作っても美味しいですが・・・
あるオイルを使うと、さらに
美肌&ダイエットにもオススメなレシピに変身するんですexclamation

それが、コチラのオイル⇒ヘンプシードオイル(麻の実油) 
ヘンプオイル

この麻の実油は、必須脂肪酸が推奨されるバランスに一番近く、
トランス脂肪酸・コレステロールが0!!

必須脂肪酸には、脂肪の燃焼を促進し、中性脂肪を減らす効果
ダイエットのお手伝いにも。

更に、希少な栄養ガンマ・リノレン酸には、
肌を保護して美肌・血液サラサラ効果もあるんです。

今日は、そんなスーパーオイル【麻の実油(ヘンプシードオイル)】を使って
レシピを作ってみますひらめき

※ヘンプシードオイルが無い場合は、オリーブオイルでも美味しく作れます♪

ヘンプシードオイルの詳しいレビューは、こちらの記事をどうぞ
 ⇒必須脂肪酸の黄金バランス!ヘンプシードオイルを使ってみました

ひんやり美味しい★トマトとアボカドの冷製パスタのレシピ

材料(2人分)

ヘンプシードオイル 大さじ3、オリーブオイル 大さじ2、
トマト 大1個、アボカド 1個、ニンニク 1片
パスタ 200g、塩 小さじ1/2、
クレイジーソルト(又は塩コショウ) 少々


作り方

@にんにくをみじん切り、トマトを角切りにして
 麻の実油・オリーブオイル・塩と和える
ヘンプオイル レシピ

Aラップをして冷蔵庫でしばらくなじませる
トマトとアボカドの冷製パスタ
※1時間以上おいた方が美味しくなります

Bパスタを茹でて、氷水にさらす
トマトとアボカドの冷製パスタ
※冷製パスタには細めの物がオススメです!
 通常より30秒ほど長めに茹でて冷水にさらします。

C2のトマトのボールに、茹でたパスタ、角切りにしたアボカド
 を入れて良く混ぜ合わせます
トマトとアボカドの冷製パスタ

D仕上げに、クレイジーソルト(又は塩コショウ)をお好みで振る
トマトとアボカドの冷製パスタ

D器に盛り付けて完成ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)
冷製パスタ レシピ

ひんやり冷たくて、すごく美味しいー揺れるハート

トマトの酸味でさっぱり食べられますが、
アボカドの濃厚さもあって、満足感も高い一品なんですよ〜

夏バテ気味で食欲が無い時にもオススメのレシピ、
ぜひ作ってみて下さいねひらめき

かわいいランキングに参加していますかわいい
少しでもお役に立てたら、応援ポチお願いします!(^^)!

スポンサーリンク

 


posted by お花ママ at 09:00 | TrackBack(0) | 腸活レシピ

この記事へのトラックバックURL
http://fanblogs.jp/tb/5205601
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。

この記事へのトラックバック

かわいい絶品お取り寄せかわいい

かわいい安心な献立キッドかわいい  ひらめき商品レビュー

かわいい安心な便利食材かわいい   ひらめき商品レビュー

かわいいお得なお試しかわいい  ひらめき商品レビュー

かわいいまるでスイーツな焼き芋かわいい

かわいい抜け毛対策&    時短シャンプーかわいい

かわいい時短コスメならかわいい   レビュー記事はこちら

検索
カテゴリアーカイブ
にほんブログ村 グルメブログへ
にほんブログ村
×

この広告は30日以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。