体重計に頼らず8�s痩せた！リバウンドしないダイエット♪

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おはようございます(^^)


やっとこさ週末です〜♪
先週はけっこう多忙weekでした(^.^;ふぅ〜

この土日、雨は無さそうなので…
元気ハツラツ？！何かしてこようと思います(笑)


忙しいながらも、自分のカラダは大切にする心
は忘れずに(^^ゞ
日々のケアが自分のカラダを作っているという自覚は
常に持つようにしています！！


さて今日は、実に唐突ですが(^.^;…
私が週に何度か実践している快適マッサージ？！、、
ドライボディブラッシングについてご紹介します(￣▽￣)v




ドライボディブラッシング…
正直、あまりメジャーでは無い気がしますが(^.^;…
だからこそ！！
実は秘めた力があるのでは？！と個人的に気に入っている
ダイエット&美容法です(￣▽￣)v


ドライボディブラッシングは、
入浴タイムにボディソープとボディブラシで
体を洗うのとはまた違い、
入浴前や入浴後、気が向いた時、
乾いたお肌をボディブラシでブラッシングします(^^)


リンパを流すように全身をブラッシングするだけで、
全身がサッパリして、血の巡りが良くなる感覚があります！


ちなみに…
わたしがけっこう長いこと愛用しているブラシはこちらです（笑）
↓↓↓

随分前から使っているので、入手経路を忘れてしまいましたが(T_T)

天然素材のブラシで、お肌との相性が良ければOK
だと思います！
ただ、背中もきっちり届くくらい柄の長さあったほうが
使い勝手がいい気がします(^.^;




リンパマッサージ同様、
・むくみ
・セルライト
の解消に効果的です(^^)
(＞＞以前のリンパマッサージに関する記事はこちらです♪)


ボディブラッシングは日本ではあまり有名ではないですが、
欧米では一つのデトックス法として知られているようです(^^)
なんとあの…ミランダ・カーさんも実践しているとか＼(◎o◎)／♡


今まで何気なくやっていた自分の美容・健康法かと思いきや！！
さらなる興味が湧いてきました(笑)


＊＊＊＊＊◆ボディブラッシングの嬉しい効果◆＊＊＊＊＊

�@リンパの流れがよくなり、むくみ解消！
　全身効果的にリンパマッサージができるので、
　リンパの流れがよくなり、全身のむくみが解消されて
　スッキリします。

�Aセルライトの予防・改善！
　血行がよくなり、血の巡りがスムーズになるので、
　老廃物が蓄積してセルライトになってしまうのを
　防いでくれる効果も期待できます。

�B古い角質がピーリングされ、新陳代謝・発汗作用がアップ！
　これ…特に実感があります！
　お風呂前にブラッシングすることもあるのですが、
　全身の白い粉？！みたいなのがブラシについてます(^.^;
　↑生々しくてごめんなさい(｡-人-｡) 。。。
　しかも！　お風呂で汗をかくと、
　いつもより格段にスッキリ感がありますよ♪

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むくみ解消、セルライトの改善といったダイエット効果はもちろん、
新陳代謝アップによる美肌効果も期待できるとは…
今更ですが…素敵です(^^)！

※ただ、ドライボディブラッシングはブラシの相性もありますし、
　敏感肌・乾燥肌だったりすると場合によってはトラブルを
　起こしかねないので、目立たない部分から優しく少しずつ
　お試しすることをおススメします(^^)
　みなさんの大切なお肌！
　大切にしながら、よりキレイになれますように☆
（私も比較的乾燥肌ですが、今のところ遠慮なく
　ブラッシングしていますが、大丈夫です(^^)


ちなみに、今使っているブラシは年季が入り過ぎているので、、
そろそろこちらを購入予定です♡
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The Body Shop 背中までバッチリ届くボディブラシ

こちらのブラシ、ブラシ部分が
サボテンの繊維でできているんですが…

セルライトがすっきり 美脚痩身術 (講談社 α文庫)

こちらの本の著者ナターシャさんが、
サボテンのボディブラシでセルライトが解消する！
と言っているので、早くこのブラシでボディブラッシング
したくてソワソワしています(￣▽￣)v笑
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ドライボディブラッシングのやり方ですが…
「基本は心臓から遠いところから心臓に向かって」
という感じです。
例えば、足先からふくらはぎ→膝裏…という感じで(^^)

簡単! お手軽! なでるだけ! ドライブラッシング ([バラエティ])

初めはこういった本↑↑↑を参考にするのもいいと思います(^^)
基本さえマスターすればあとは楽々♪

気分爽快になれて意外と楽しいので、
続けられると思います(^^)


久々なので、つい…
長くなってしまいました(^.^;


ここまで目を通してくださって、
ありがとうございます！！